Nifanyeje ili nipungue uzito ?

Wana Jf Habari Za J2 Week End Ndo Hyo Ina End Ila Kwa Wengine Kesho Bd Ni Week End (off) Back To Topic Me Nna 22 Yrs Ila Ni Mmene Zaid Ya Kilo Sabini Ila Huwa Cpendi Nikiona Wenzangu Wenye 25 Yrs Wana 55 -6o Kg Sa Najihis Vibaya Nahitaji Kupunguza Kilo Zaidi Ya Kumi,

Hapa Bd Ni Student Je Nikipata Kaz Itakuwaje? So Kwa Mwenye Ushauli Jins Ya Kufanya Ili Nipunguze Kilo kwa kua zinazid kuongezeka NB. mazoez cfanyi saaana nahic ndo ntakua mnene zaid, pia baba angu ana kilo 108-115 ila mwanzo kabisa alikuaga kimbaumbau (kwa mujibu wa picha zake)

Hebu fanyia kazi kwanza hiyo heading, mana hao unaowahitaji sidhani kama wanaexist duniani

Punguza carbohydrates~ugali na wali hasa wakati wa chakula cha usiku~dinner,punguza chips mayai~ikiwezekana acha kabisa.Zingatia mazoezi anza kwa kutembea/tembea ya kimazoezi ambayo its almost unakimbia~kula matunda na mboga za majani kwa wingi~punguza red meat(ng'ombe na mbuzi),kiti moto weka pembeni~kunywa maji mengi kabla ya kula na uamkapo asubuhi,soda na majuice juice haya ya viwandani acha kabisa!matunda na mazoezi iwe sehemu ya maisha yako!karibu

Kuna bidhaa asilia inaweza kukusaidia kupungua uzito unaotaka. Inapatikana kwa tsh. 490,000 dozi nzima.
Ofisi ziko Dar, ila wana namna ya kukufikishia mkoani. Ukihitaji ntakupa website yao, kuna maelezo na contact zao. Wanatoa dhamana ya kurudishiwa pesa yako usipopata matokeo mazuri unayoyataka.

Fanya mazoezi, punguza vyakula vya wanga na sukari

Ansah Miles said:

Punguza carbohydrates~ugali na wali hasa wakati wa chakula cha usiku~dinner,punguza chips mayai~ikiwezekana acha kabisa.Zingatia mazoezi anza kwa kutembea/tembea ya kimazoezi ambayo its almost unakimbia~kula matunda na mboga za majani kwa wingi~punguza red meat(ng'ombe na mbuzi),kiti moto weka pembeni~kunywa maji mengi kabla ya kula na uamkapo asubuhi,soda na majuice juice haya ya viwandani acha kabisa!matunda na mazoezi iwe sehemu ya maisha yako!karibu

Click to expand...

umesema vyema kabsa, ulaji hasa wa carbs na mafuta ukipungwa zoezi kidgo maji yalichanganywa na limao ni muhimu pia

Ansah Miles said:

Punguza carbohydrates~ugali na wali hasa wakati wa chakula cha usiku~dinner,punguza chips mayai~ikiwezekana acha kabisa.Zingatia mazoezi anza kwa kutembea/tembea ya kimazoezi ambayo its almost unakimbia~kula matunda na mboga za majani kwa wingi~punguza red meat(ng'ombe na mbuzi),kiti moto weka pembeni~kunywa maji mengi kabla ya kula na uamkapo asubuhi,soda na majuice juice haya ya viwandani acha kabisa!matunda na mazoezi iwe sehemu ya maisha yako!karibu

Click to expand...

asante ndugu umempa ushauri mzuri ambao na mimi nimeuelewa na nitaufatilia

Mazoezi yanasaidia sana mtu wangu, huwezi kunenepa zaidi. Mi nilikua na kilo kibao, kwa sababu ya mazoezi nimepungua zaidi ya kilo kumi. Jijengee utamaduni wa kufanya mazoezi hata nusu saa tu kwa siku, ila usitegemee quick results mana'ke utakua disappointed. Njia nyingine ni diet au kupunguza kula kwa kiasi kikubwa, ila hiyo ni ya muda mfupi mana'ke utashindwa kukaa na njaa muda mrefu. Kama una uwezo mzuri kifedha unaweza kwenda gym, tafuta trainer akufanyishe mazoezi, hiyo ndo effective zaidi kwasababu ukiwa na mtu anakupush kufanya mazoezi huwezi kusikia uvivu

Asante kwa ushauri mzuri

king suleman said:

Wana Jf Habari Za J2 Week End Ndo Hyo Ina End Ila Kwa Wengine Kesho Bd Ni Week End (off) Back To Topic Me Nna 22 Yrs Ila Ni Mmene Zaid Ya Kilo Sabini Ila Huwa Cpendi Nikiona Wenzangu Wenye 25 Yrs Wana 55 -6o Kg Sa Najihis Vibaya Nahitaji Kupunguza Kilo Zaidi Ya Kumi,

Hapa Bd Ni Student Je Nikipata Kaz Itakuwaje? So Kwa Mwenye Ushauli Jins Ya Kufanya Ili Nipunguze Kilo kwa kua zinazid kuongezeka NB. mazoez cfanyi saaana nahic ndo ntakua mnene zaid, pia baba angu ana kilo 108-115 ila mwanzo kabisa alikuaga kimbaumbau (kwa mujibu wa picha zake)

Click to expand...

Hakikisha UNAJAMBA Zaidi Ya Mara 7 Kwa Siku.

Ansah Miles said:

Punguza carbohydrates~ugali na wali hasa wakati wa chakula cha usiku~dinner,punguza chips mayai~ikiwezekana acha kabisa.Zingatia mazoezi anza kwa kutembea/tembea ya kimazoezi ambayo its almost unakimbia~kula matunda na mboga za majani kwa wingi~punguza red meat(ng'ombe na mbuzi),kiti moto weka pembeni~kunywa maji mengi kabla ya kula na uamkapo asubuhi,soda na majuice juice haya ya viwandani acha kabisa!matunda na mazoezi iwe sehemu ya maisha yako!karibu

Click to expand...

Kitimoto unamdangnya bana ,,ache she,akaange,arost

GENTAMYCINE said:

Hakikisha UNAJAMBA Zaidi Ya Mara 7 Kwa Siku.

Click to expand...

Mpwa loh. g riii ukombali mpwa

king suleman said:

Wana Jf Habari Za J2 Week End Ndo Hyo Ina End Ila Kwa Wengine Kesho Bd Ni Week End (off) Back To Topic Me Nna 22 Yrs Ila Ni Mmene Zaid Ya Kilo Sabini Ila Huwa Cpendi Nikiona Wenzangu Wenye 25 Yrs Wana 55 -6o Kg Sa Najihis Vibaya Nahitaji Kupunguza Kilo Zaidi Ya Kumi,

Hapa Bd Ni Student Je Nikipata Kaz Itakuwaje? So Kwa Mwenye Ushauli Jins Ya Kufanya Ili Nipunguze Kilo kwa kua zinazid kuongezeka NB. mazoez cfanyi saaana nahic ndo ntakua mnene zaid, pia baba angu ana kilo 108-115 ila mwanzo kabisa alikuaga kimbaumbau (kwa mujibu wa picha zake)

Click to expand...

Ukikosa hapa ushauri wa kukuwezesha kupunguwa uzito na kilo zako nitafute mimi Dawa kukupunguza uzito na kilo ninayo ukitaka bonyeza hapa.DAWA YA KUPUNGUZA UNENE MAFUTA NA TUMBO

GENTAMYCINE said:

Hakikisha UNAJAMBA Zaidi Ya Mara 7 Kwa Siku.

Click to expand...

Bwahahahahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Kuna hii website ya sparkpeople kuna articles kibao za kupunguza uzito bila madhara. Jaribu kuicheki Get Started at SparkPeople Today!

tatizo husababidhwa na cholestrol au kuwa na mafuta meng mwilin pia kuna uwezekano unawezo kano ukawa na tatzo la mifupa mifupa kuwa na matatzo inaweza kuongeza uzito kwa kias kikubwa pia inawezekana ukawa.una underproduction ya blood..ambayo inazalishwa na bone marrow sasa ukitaka maelezo zaid na matibabu yake nitafute 0765650028 mm nasomea medical laboratory doctor