Nile vyakula gani mwili ujengeke vizuri

[amoneka athumani]

Nimeanza gym, je nile vyakula aina gani ili mwili ujengeke kwa wepesi nimechoka kuwa kimbaumbau.

 

[Jiwedogo]

Kula kama mimi mkuu....

 

[kimbendengu]

we athumani dona tu dona tu

 

[hazole1]

Inategemeana unafanya mazoezi ya aina gani. kwa sababu kuna mazoezi ya kuiimlaisha mwili ndani kwani ndani na kuna mazoezi ya kukufanya uwe na mwili mkubwa.

 

[Fellaini]

Kula kama mimi mkuu....View attachment 686586

Hh nimeipenda viazi+bamia+nyama hh ntaitengeneza kesho asubuhi .

 

[Aneel munawar]

protini.na cabs kwa wingi..fat kidogo...ukuwe na proper workout ya gym..lazma uchane mzeee

 

[Nichumu Nibebike]

Kunywa maziwa kwa wingi. Ila angalia, maziwa yanatabia ya kuleta kitambi pia.

 

[amoneka athumani]

Inategemeana unafanya mazoezi ya aina gani. kwa sababu kuna mazoezi ya kuiimlaisha mwili ndani kwani ndani na kuna mazoezi ya kukufanya uwe na mwili mkubwa.

mazoezi ya kuongeza mwili

 

[Fideliiiz]

Kula poda ww surpliment

 

[amoneka athumani]

poda inapatikana wapi na bei ipoje

 

[GISAMBO]

poda inapatikana wapi na bei ipoje

Whey gen protein kando ya china plaza zamani mobile plaza wanauza vifaa vya gym na iyo powder ipo apo 170,000/

 

[amoneka athumani]

asante

 

[Gef]

Nimeanza gym, je nile vyakula aina gani ili mwili ujengeke kwa wepesi nimechoka kuwa kimbaumbau.

pole mkuu na hongera mm mwenyewe nimeanza nina mwez ss wasiliana na gym master wako atakupanga vizur ila ucjal ngoja waje

 

[Gef]

Nimeanza gym, je nile vyakula aina gani ili mwili ujengeke kwa wepesi nimechoka kuwa kimbaumbau.

achana na wachimba chumvi wanaokushauri mambo ya unga unga unauwa hausaidii pia kuporomoka

 

[Mr Confidential]

*Lita 3 za Maji safi kila siku.

*carbohydrates (wali, ugali dona, viazi, mihogo )

*matunda (ndizi, nanasi, tikiti maji, chungwa, parachichi) japo aims mbili kwa siku.

*mboga za majani, kila siku.

Kila la heri mkuu, nafahamu kuwa unajua vyakula vyote vinavyohitajika ila umeuliza tu. USIPOANZA KUTEKELEZA UTAULIZA KILA SIKU

 

[Albert m makongoro]

*Lita 3 za Maji safi kila siku.

*carbohydrates (wali, ugali dona, viazi, mihogo )

*matunda (ndizi, nanasi, tikiti maji, chungwa, parachichi) japo aims mbili kwa siku.

*mboga za majani, kila siku.

Kila la heri mkuu, nafahamu kuwa unajua vyakula vyote vinavyohitajika ila umeuliza tu. USIPOANZA KUTEKELEZA UTAULIZA KILA SIKU

Duu bila protein hii ndio aina kubwa ya chakula inayoweka muscles even in formulation of concentrated feed for beef cattle is added there.

 

[goriati]

Kula sana mihogo ....na mbege .

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[meck pro]

kula chips mayai wewe mwambie aikaushe kidogo. tomato aweke kidogo.

 

[Linus Mtei]

Msosi gani huo mkuu