Nimeanza mazoezi kutembea KM 15 nachunika mapaja

[Ruble]

Wadau wa nguvu wazoefu wa mazoezi naombeni ushauri wenu

Ninachunika paja la kulia just day 1 ya mazoezi ya kutembea. Je, ni hizi boxer za kawaida ndio shida kwa maana haziwezi accomodate aina hiyo ya mazoezi? Nitumie nini au nivae underwear gani nzuri isiyoleta hii kadhia.

Kwenu wadau.

cc: Southern Highland
DR MAMBO Jambo

 

[Covax]

Wadau wa nguvu wazoefu wa mazoezi naombeni ushauri wenu

Ninachunika paja la kulia just day 1 ya mazoezi ya kutembea. Je, ni hizi boxer za kawaida ndio shida kwa maana haziwezi accomodate aina hiyo ya mazoezi? Nitumie nini au nivae underwear gani nzuri isiyoleta hii kadhia.

Kwenu wadau.

cc: Southern Highland
DR MAMBO Jambo

Lengo lako la mazoezi ni nini?

 

[Mr. Miela]

Wadau wa nguvu wazoefu wa mazoezi naombeni ushauri wenu

Ninachunika paja la kulia just day 1 ya mazoezi ya kutembea. Je, ni hizi boxer za kawaida ndio shida kwa maana haziwezi accomodate aina hiyo ya mazoezi? Nitumie nini au nivae underwear gani nzuri isiyoleta hii kadhia.

Kwenu wadau.

cc: Southern Highland
DR MAMBO Jambo

Ni kawaida kuchunika sehemu za mapaja ukitembea umbali mrefu kwa mara ya kwanza kutokana na msuguano wa nyama za paja. Jinsi unavoendelea kufanya hayo mazoezi zitaacha kuchubuka

 

[Ruble]

Ni kawaida kuchunika sehemu za mapaja ukitembea umbali mrefu kwa mara ya kwanza kutokana na msuguano wa nyama za paja. Jinsi unavoendelea kufanya hayo mazoezi zitaacha kuchubuka

ahsante sana mkuu kwa muongozo
umetisha big up

 

[Murashani GALACTICO]

Paka mafuta mgando mengi ya kutosha sehemu za mapajani kwenye kona kona humo na usivae nguo za ndani nyingi. Vaa chache ikiwezekana vaa ambazo ni loose na sio tight

 

[Ruble]

Lengo lako la mazoezi ni nini?

ok ninafanya mazoezi kwa lengo la kuboresha afya ya moyo na faida nyinginezo hasa kujenga misuli ya miguu na maungio yake.

 

[Mtoto halali na hela]

Usiache

 

[Ruble]

Paka mafuta mgando mengi ya kutosha sehemu za mapajani kwenye kona kona humo na usivae nguo za ndani nyingi. Vaa chache ikiwezekana vaa ambazo ni loose na sio tight

asante sana magwiji kwa muongozo.

 

[Ruble]

Kalpana una tabia mbaya unanicheka 😃

 

[Oppomall]

Wadau wa nguvu wazoefu wa mazoezi naombeni ushauri wenu

Ninachunika paja la kulia just day 1 ya mazoezi ya kutembea. Je, ni hizi boxer za kawaida ndio shida kwa maana haziwezi accomodate aina hiyo ya mazoezi? Nitumie nini au nivae underwear gani nzuri isiyoleta hii kadhia.

Kwenu wadau.

cc: Southern Highland
DR MAMBO Jambo

Jitahidi kutanua miguu unapotembea pia

 

[Covax]

ok ninafanya mazoezi kwa lengo la kuboresha afya ya moyo na faida nyinginezo hasa kujenga misuli ya miguu na maungio yake.

Mkuu 15km unachosha mwoyo mapafu na misuru maanake vitachoka haraka sana.......work out ya 25minutes kwa siku inatosha kwa manaume mwenye milo mizuri kwa siki

 

[Koffi Annan]

Usivae underwear kama hutojali.
Huwa nakimbia bila undewear maana huwa zinaharibika sana na jasho, ukishafanya mazoezi mara mbili huwa inabadilika kabisa, kama unashindwa kutembea bila kuvaa vaa Jersey shorts.

 

[Ushimen]

Wadau wa nguvu wazoefu wa mazoezi naombeni ushauri wenu

Ninachunika paja la kulia just day 1 ya mazoezi ya kutembea. Je, ni hizi boxer za kawaida ndio shida kwa maana haziwezi accomodate aina hiyo ya mazoezi? Nitumie nini au nivae underwear gani nzuri isiyoleta hii kadhia.

Kwenu wadau.

cc: Southern Highland
DR MAMBO Jambo

Vaa ya hivi utakuja kunishukuru mkuu..🤣

 

[Ruble]

Mkuu 15km unachosha mwoyo mapafu na misuru maanake vitachoka haraka sana.......work out ya 25minutes kwa siku inatosha kwa manaume mwenye milo mizuri kwa siki

milo mizuri tunatoa wapi mkuu maisha haya ya chai na chapati 2.
pia kwa maisha yetu ile daily recommended allowance ya lishe hatuipati. bora tunywe maji mengi, mazoezi na kupata vi supplement tukipata tu hela twa ziada

 

[Ruble]

Vaa ya hivi utakuja kunishukuru mkuu..🤣

😃

 

[Billie]

Tuma picha kwanza ya hayo mapaja

 

[oladipo]

Tafuta tight maalum za wanamichezo zinapatikana kwenye maduka ya vifaa vya michezo

 

[Ruble]

Tuma picha kwanza ya hayo mapaja

Duh 😀

 

[makaveli10]

Unakimbia umevaa mBOXER wa nini.. ?

 

[Ruble]

Unakimbia umevaa mBOXER wa nini.. ?

haha mkuu wengine tuna tupu za mbele kubwa. ila naona zile tight za wanamichezo ni suluhu ya kudumu.