Nimefikisha mwaka 1 kwa kufanya mazOezi bila kunyanyua vitu vizitO,

Nimefikisha mwaka 1 kwa kufanya mazOezi bila kunyanyua vitu vizitO,

Nilianza zoezi 2015, mazoezi mazuri sana hasa kwa wanaume,
siamini booster yoyote zaidi ya zoezi
kuna jamaa Youtube anaitwa Chris Heria kwa sasa namfuatilia sana clip zake.
 
safuher said:
Wewe tatizo sio zoezi tatizo ni chakula.

Ukifanya mazoezi kama ni mlafi utaongezeka mara mbili.

Solution piga tizi alafu control unachokula..
Click to expand...
Mie msosi wangu huu huu wa kimatumbi blaza
 
msukuma.com said:
Nilianza zoezi 2015, mazoezi mazuri sana hasa kwa wanaume,
siamini booster yoyote zaidi ya zoezi
kuna jamaa Youtube anaitwa Chris Heria kwa sasa namfuatilia sana clip zake.
Click to expand...
Aiseeh kumbe ndo ninaye mcopy daily,,


Aiseeh hata mm nakiri huyu jamaa ana tips za uhakika,, mm mwenyewe ndiye ninamfatilia sanaaaaa
 
Piga weight mkuu! hayo mengine huwa ni starter tu! Unapiga hayo unamalizia na weight lifting, matokeo yake ni mara kumi zaidi ya mazoezi bila weight lifting! Ke ndo hawashauriwi kubeba weight! Najua unaogopa maumivu, no pain no gain!
 
Hashpower7113 said:
Piga weight mkuu! hayo mengine huwa ni starter tu! Unapiga hayo unamalizia na weight lifting, matokeo yake ni mara kumi zaidi ya mazoezi bila weight lifting! Ke ndo hawashauriwi kubeba weight! Najua unaogopa maumivu, no pain no gain!
Click to expand...
Weight nlikuwa mfuasi long time ago,, ila siku hizi nataka mwili simple,,

Ule mwili wa juu unakuwa mpana chini spoku hapana,
 
1kush africa said:
Nenda youtube mcheki hyu mtu anaitwa CHRIS HERIA
Click to expand...
Mkuu jamaa ni noma workout zake ni hatari kama anavyosema no equipment needed, naikubali ile build body weight.... bila kisahau brand yake THENIX
 
wp_ss_20190726_0002.png
 
1kush africa said:
Aiseeh kumbe ndo ninaye mcopy daily,,


Aiseeh hata mm nakiri huyu jamaa ana tips za uhakika,, mm mwenyewe ndiye ninamfatilia sanaaaaa
Click to expand...
Mkuu huyu jamaa nilipiga workout moja ya leg aisee ni siku mbili tu nikaanza kuona misuli inajaa kwenye mapaja, nikaamini hapa NO EQUIPMENT NEEDED, anashauri aina ya vyakula vya kutumia.


Kuna mtoto wake naona ameanza kumpigisha zoezi, dogo ameanza kupiga push ups
 
TASLIMA said:
Yaani nile nisishibe hivi kuta kucha kweli blaza?
Click to expand...
Unashibaje wewe mwanaume..

Mwanaume kula bakiza sehemu ya maji na hewa.

Sio unakula mpaka tumbo linavimba ukilala kifudifudi upepo ukipiga unazunguka acha hzp wewe.

Hakikisha unafanya zoezi na unakula WASTANI.

mwili wako hauhitaji chakula kiasi cha mtu akala mpaka akajaza ndi ndi ndi.kazi zenyewe ziko wapi
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Regional Communities

Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register