Simple, kula mboga za majani kwa wingi wakati ukipunguza kabisa maharage, nyama. Au kwa kifupi tumia chakula chenye fibre kama hizo green, brown bread. Halafu kama unatumia toilet paper acha kabisa labda iwe kwenye sehemu hamna maji; muda wote baada ya haja kubwa tumia maji. Halafu fanya usafi hata kama hujaenda haja kubwa kwa kutumia toilet soap au liquid soap mfano handwash yenye mild dettol.
Baada ya kama miezi mitatu hali ikiwa ile ile ndugu nenda hospitali kafanyiwe 'endoscope' au muone mtaalamu wa magonjwa ya ngozi.