Please help, what should I do?

Jamani nina tatizo la constipation(kufunga haja kubwa)na nilimuda sasa morethan 2 yrz nimejaribu tiba nyingi haijasaidia naona mabadiliko pale tu ninapotumia dawa ila zikiisha tatizo liko palepale,nimejaribu dawa za kienyeji ila responce yake ndo ndogo zaid, naenda haja afta siku nne na kuendelea wakati mwingine inaenda hadi siku nane na kula nakula kama kawaida milo yote.

Help please what should I do?

hebu mtumie sms huyu jamaa anaitwa MziziMkavu. Don't worry tatizo lako limeisha sweetie

Chukua majani ya mpapai yaliyokomaa matatu yakatekate kama mboga weka ndani ya sufuria weka maji lita 2. Chemsha hadi ibakie lita 1 epua. ikipoa kunywa glass moja asubuhi na jioni kwa siku tano (yakiisha tengeneza mengine kukamilisha dozi)

Kunywa maji ya kutosha,vyakula vyenye fiber nyingi kama matunda,mboga...punguza kula mafuta mengi!fanya mazoezi vilevile!

ushauri huo hapo juu ni mwafaka kabisa, ila pia unatakiwa uelewe au vipi ufuatilie kwa undani kiasi vyakula gani vitakusaidia zaidi ktk hivyo; mfano:
vyenye fibre nyingi mara nyingi ni roughage cabbages
matunda mazuri hapo ni mapapai,
nk

Mokoyo said:

hebu mtumie sms huyu jamaa anaitwa MziziMkavu. Don't worry tatizo lako limeisha sweetie

Click to expand...

uyo mzizi mkavu nampataje

pembe said:

Chukua majani ya mpapai yaliyokomaa matatu yakatekate kama mboga weka ndani ya sufuria weka maji lita 2. Chemsha hadi ibakie lita 1 epua. ikipoa kunywa glass moja asubuhi na jioni kwa siku tano (yakiisha tengeneza mengine kukamilisha dozi)

Click to expand...

thanks alot kwa hili ngoja nitumie baada ya muda ntatoa feedback

cherry nkya said:

jaman nina tatizo la constipation(kufunga haja kubwa)na nilimuda sasa morethan 2 yrz nimejaribu tiba nyingi haijasaidia naona mabadiliko pale tu ninapotumia dawa ila zikiisha tatizo liko palepale,nimejaribu dawa za kienyeji ila responce yake ndo ndogo zaid,naenda haja afta siku nne na kuendelea wakati mwingine inaenda hadi siku nane na kula nakula kama kawaida milo yote,help plz wat shld I du

Click to expand...

Kulaga mastaferi na uwe unakunywa maji yapata lita 1.5 kwa siku, chakula weka pilipiliki kidogo
Gongapo na bia siku moja moja! Mengine nitafute!