Push Up 200 kwa Siku ni hatari kwa Afya!!

[Farolito]

Wakuu

Inasemekana kupiga push up 200 kwa Siku ni hatari kwa afya kwani husababisha uti wa mgongo kupinda na kusababisha tatizo linaliotwa kitaalamu 'Kyphosis' na husababisha maumivu ya mgongo na kuharibu mwonekano wa mtu ambapo hushindwa kusimama kwa kunyooka kama picha zinavyoonyesha.

Tuchukue tahadhari.
Mwenyewe maoni tofauti juu ya kiwango cha push ambacho ni salama kwa afya anakaribishwa.
Ahsante.

 

[Mr Q]

200 zote hizo unataka tuzo? 50 asubuhi

Ukitoka kwenye mihangaiko 25 kuoga taarifa ya habari mlo "kupumzika kidogo" kulala....

 

[Farolito]

200 zote hizo unataka tuzo? 50 asubuhi

Ukitoka kwenye mihangaiko 25 kuoga taarifa ya habari mlo "kupumzika kidogo" kulala....

[emoji23][emoji23]

 

[Tony Laurent]

20 asubuhi na 20 jioni, zinatosha

 

[Mr Q]

20 asubuhi na 20 jioni, zinatosha

Kabisaa. Na hata hizo unatakiwa usizembee maana pushup si mchezo kuzifanya kama sehemu ya ratiba yako ya kila siku. Wengi wakiamka ni bafuni kukimbizana kwenye usafiri dhen kibaruani

 

[Napoleone]

20 asubuhi na 20 jioni, zinatosha

Huu sasa utani..20..si unajichosha tu

 

[Mr Q]

Huu sasa utani..20..si unajichosha tu

Wewe ngapi zinakufaa

 

[Beeb]

😂😂 push-up 200 ugundue nini..khaa

 

[Pilot_In_Command]

Sidhan kama ni UTI wa mgongo ndio unapinda bali ni Muscles za Mgongo Upper part na Mid part zinakuwa zimejengeka zaidi hivyo kusababisha Normal posture ya mtu kubadilika.

Kwa maono yangu..

Coz Push up ina involve Mwili wote 100% na inashauriwa kufanya Push up nyingi na mara kwa mara kwa AFYA ya Uti wa MGONGO..

So far .. inaweza ikawa ni sababu ya hilo tatizo IKIWA.. mfanyaj wa zoez hili hatokaa MKAO sahihi wa kufanya zoezi hilo.. Unless PUSH UP hazina madhara yeyote ktk UTI wa Mgongo hata Upige 1000 ni ww na Muscles zako tu.

 

[Beeb]

dingimtoto

 

[Beeb]

Sidhan kama ni UTI wa mgongo ndio unapinda bali ni Muscles za Mgongo Upper part na Mid part zinakuwa zimejengeka zaidi hivyo kusababisha Normal posture ya mtu kubadilika.

Kwa maono yangu..

Coz Push up ina involve Mwili wote 100% na inashauriwa kufanya Push up nyingi na mara kwa mara kwa AFYA ya Uti wa MGONGO..

So far .. inaweza ikawa ni sababu ya hilo tatizo IKIWA.. mfanyaj wa zoez hili hatokaa MKAO sahihi wa kufanya zoezi hilo.. Unless PUSH UP hazina madhara yeyote ktk UTI wa Mgongo hata Upige 1000 ni ww na Muscles zako tu.

Nawezaje kupiga push up Jamani.. napenda ila hazinipendi

 

[Pilot_In_Command]

Nawezaje kupiga push up Jamani.. napenda ila hazinipendi

Hizi ni kama mtoto anavyoanza Kutembea..

Anza kwa program maalumu na Malengo.
Kuna Push up za kutengeneza maeneo fulani kwa Uharaka.. na kuna Push up za kubalance mwil kwa ujumla.

Kwa ufupi.. Anza kwa push up 5.. unapanda kadri unavyojiweza mpk 15 per single round.

Mie nilianza kwa push up 3.. Enzi hizo sahiv naenda 70 per round so nikienda round 5 inatosha kbs

 

[Beeb]

Hizi ni kama mtoto anavyoanza Kutembea..

Anza kwa program maalumu na Malengo.
Kuna Push up za kutengeneza maeneo fulani kwa Uharaka.. na kuna Push up za kubalance mwil kwa ujumla.

Kwa ufupi.. Anza kwa push up 5.. unapanda kadri unavyojiweza mpk 15 per single round.

Mie nilianza kwa push up 3.. Enzi hizo sahiv naenda 70 per round so nikienda round 5 inatosha kbs

Ahsante Sana

 

[park don]

Zaidi ya miaka 10 sasa napiga pushups zaid ya hizo mbona sijapinda

 

[Mwl wa akiba]

Kwangu Push up ni kilevi kama vilevi vingine na nisipopiga kwa siku mbili basi sijioni kama mti kabisa.

Nikiamka tu kitandani lazima nipige push Mia tatu asubuhi kila siku.

Naomba kuwasilisha

 

[Aelknes]

Push up 20?? Alaf unajiona kabisa umefanya mazoezi??🙄🙄

Anyway mazoezi yoyote kama hautayafanya kwa usahihi yanaleta ulemavu

 

[Farolito]

20 asubuhi na 20 jioni, zinatosha

Za kuogea sio?

 

[Farolito]

Huu sasa utani..20..si unajichosha tu

[emoji23][emoji23]

 

[Farolito]

[emoji23][emoji23] push-up 200 ugundue nini..khaa

[emoji3] wengine huwa wanaamua ku-specialize kwenye push up tu,haangaiki na mazoezi mengine,ndio maana anafikisha hizo

 

[Farolito]

Zaidi ya miaka 10 sasa napiga pushups zaid ya hizo mbona sijapinda

Kwa Siku unapiga ngapi?