Push Up 200 kwa Siku ni hatari kwa Afya!!

Wakuu

Inasemekana kupiga push up 200 kwa Siku ni hatari kwa afya kwani husababisha uti wa mgongo kupinda na kusababisha tatizo linaliotwa kitaalamu 'Kyphosis' na husababisha maumivu ya mgongo na kuharibu mwonekano wa mtu ambapo hushindwa kusimama kwa kunyooka kama picha zinavyoonyesha.

Tuchukue tahadhari.
Mwenyewe maoni tofauti juu ya kiwango cha push ambacho ni salama kwa afya anakaribishwa.
Ahsante.

200 zote hizo unataka tuzo? 50 asubuhi

Ukitoka kwenye mihangaiko 25 kuoga taarifa ya habari mlo "kupumzika kidogo" kulala....

Mr Q said:

200 zote hizo unataka tuzo? 50 asubuhi

Ukitoka kwenye mihangaiko 25 kuoga taarifa ya habari mlo "kupumzika kidogo" kulala....

Click to expand...

[emoji23][emoji23]

20 asubuhi na 20 jioni, zinatosha

Anthony Lawrence said:

20 asubuhi na 20 jioni, zinatosha

Click to expand...

Kabisaa. Na hata hizo unatakiwa usizembee maana pushup si mchezo kuzifanya kama sehemu ya ratiba yako ya kila siku. Wengi wakiamka ni bafuni kukimbizana kwenye usafiri dhen kibaruani

Anthony Lawrence said:

20 asubuhi na 20 jioni, zinatosha

Click to expand...

Huu sasa utani..20..si unajichosha tu

Napoleone said:

Huu sasa utani..20..si unajichosha tu

Click to expand...

Wewe ngapi zinakufaa

😂😂 push-up 200 ugundue nini..khaa

Sidhan kama ni UTI wa mgongo ndio unapinda bali ni Muscles za Mgongo Upper part na Mid part zinakuwa zimejengeka zaidi hivyo kusababisha Normal posture ya mtu kubadilika.

Kwa maono yangu..

Coz Push up ina involve Mwili wote 100% na inashauriwa kufanya Push up nyingi na mara kwa mara kwa AFYA ya Uti wa MGONGO..

So far .. inaweza ikawa ni sababu ya hilo tatizo IKIWA.. mfanyaj wa zoez hili hatokaa MKAO sahihi wa kufanya zoezi hilo.. Unless PUSH UP hazina madhara yeyote ktk UTI wa Mgongo hata Upige 1000 ni ww na Muscles zako tu.

charldzosias said:

Sidhan kama ni UTI wa mgongo ndio unapinda bali ni Muscles za Mgongo Upper part na Mid part zinakuwa zimejengeka zaidi hivyo kusababisha Normal posture ya mtu kubadilika.

Kwa maono yangu..

Coz Push up ina involve Mwili wote 100% na inashauriwa kufanya Push up nyingi na mara kwa mara kwa AFYA ya Uti wa MGONGO..

So far .. inaweza ikawa ni sababu ya hilo tatizo IKIWA.. mfanyaj wa zoez hili hatokaa MKAO sahihi wa kufanya zoezi hilo.. Unless PUSH UP hazina madhara yeyote ktk UTI wa Mgongo hata Upige 1000 ni ww na Muscles zako tu.

Click to expand...

Nawezaje kupiga push up Jamani.. napenda ila hazinipendi

yna2 said:

Nawezaje kupiga push up Jamani.. napenda ila hazinipendi

Click to expand...

Hizi ni kama mtoto anavyoanza Kutembea..

Anza kwa program maalumu na Malengo.
Kuna Push up za kutengeneza maeneo fulani kwa Uharaka.. na kuna Push up za kubalance mwil kwa ujumla.

Kwa ufupi.. Anza kwa push up 5.. unapanda kadri unavyojiweza mpk 15 per single round.

Mie nilianza kwa push up 3.. Enzi hizo sahiv naenda 70 per round so nikienda round 5 inatosha kbs

charldzosias said:

Hizi ni kama mtoto anavyoanza Kutembea..

Anza kwa program maalumu na Malengo.
Kuna Push up za kutengeneza maeneo fulani kwa Uharaka.. na kuna Push up za kubalance mwil kwa ujumla.

Kwa ufupi.. Anza kwa push up 5.. unapanda kadri unavyojiweza mpk 15 per single round.

Mie nilianza kwa push up 3.. Enzi hizo sahiv naenda 70 per round so nikienda round 5 inatosha kbs

Click to expand...

Ahsante Sana

Zaidi ya miaka 10 sasa napiga pushups zaid ya hizo mbona sijapinda

Kwangu Push up ni kilevi kama vilevi vingine na nisipopiga kwa siku mbili basi sijioni kama mti kabisa.

Nikiamka tu kitandani lazima nipige push Mia tatu asubuhi kila siku.

Naomba kuwasilisha

Push up 20?? Alaf unajiona kabisa umefanya mazoezi??🙄🙄

Anyway mazoezi yoyote kama hautayafanya kwa usahihi yanaleta ulemavu

Anthony Lawrence said:

20 asubuhi na 20 jioni, zinatosha

Click to expand...

Za kuogea sio?

Napoleone said:

Huu sasa utani..20..si unajichosha tu

Click to expand...

[emoji23][emoji23]

yna2 said:

[emoji23][emoji23] push-up 200 ugundue nini..khaa

Click to expand...

[emoji3] wengine huwa wanaamua ku-specialize kwenye push up tu,haangaiki na mazoezi mengine,ndio maana anafikisha hizo

park don said:

Zaidi ya miaka 10 sasa napiga pushups zaid ya hizo mbona sijapinda

Click to expand...

Kwa Siku unapiga ngapi?