Sababu ya vitambi ni kula chakula kingi kupita mahitaji yetu.

[Sky Eclat]

Nasikia kusex sana kunapunguza unene kwa mwanaume, sbb utatumia calories nyingi, hivyo kusaidia kupunguza extra calories za kunenepeana.. Au😀

Hii comment mume wangu asiione aendelee tu kukimbia 😂

 

[michibo]

Msituchoshe, tembo anaishi umri mrefu kuliko sungura.

 

[Kingsmann]

Hii ndio siri ilinifanya nikapungua kutoka kilo 78 mpk 65 kwa miezi 4 tuu.

Now nimemaintain kwenye 65~67kg.

 

[Mother Confessor]

Nyie jamaniii ubwabwa na mandondo(maharage)mtamuuu ujuee hasa kiporo uuwwii na chai ya rangi yenye tangawizi,.lol

 

[Job K]

Hii comment mine wangu asiione aendelee tu kukimbia 😂

Ngoja nimpigie kabisa akusugue mpaka uombepo!

 

[mtakahela]

Nyie jamaniii ubwabwa na mandondo(maharage)mtamuuu ujuee hasa kiporo uuwwii na chai ya rangi yenye tangawizi,.lol

Sijui sababu za kitaalam lakn wanasema kiporo cha wali huchangia kwa kiasi kikubwa kwa kwenye kuongezeka uzito

 

[Jaslaws]

Hii ndio siri ilinifanya nikapungua kutoka kilo 78 mpk 65 kwa miezi 4 tuu.

Now nimemaintain kwenye 65~67kg.

Siri gani mkuu hapa nilipo nachezea 115.

 

[Sky Eclat]

Nyie jamaniii ubwabwa na mandondo(maharage)mtamuuu ujuee hasa kiporo uuwwii na chai ya rangi yenye tangawizi,.lol

Ukiyala asubuhi si mbaya sana maana una chances ya kuziunguza. Mbaya ni kumaliza wali maharage na kuvuta shuka

 

[TumainiEl]

Umeshawahi kukusanya zile chapati mbili na supu unaanzia kama kifungua kinywa asubuhi

Ugali, wali au makande mchana

Wali jioni.

Ukuvikusanya vyote pamoja utaona mlima wa chakula unao ingia mwilini mwako kila siku. Kwa wale wanywa pombe kuna calories za pombe hapo juu yake.

Mahitaji yako ya mwili ya siku yanaweza kuwa ni Robo tu ya mlima wa chakula unaokula. Lakini tumbo limesha tanuka na ili lijae unahitaji 1/2 ya mchele jioni.

Kupunguza portion ya chakula ni njia moja wapo kama hutaki unene pia kuongeza unywaji wa maji.

Mimi nakuzaliana na wewe asilimia Mia. Mbili ujuwe umasikin na vifo pamoja na. Dhambi ni kula chakula. Pasipo mpango. Mtu mmoja akasema sumu ktk sufuria akimanisha masufuria na misosi inapikwa ndio sumu ya uwepo wetu na hata umasikini.

Mimi nimeona hili na kusema kweli napika mchele kikmbe kidogo nakula asubu mpaka saa 12 jion na sili tena kiukweli naona maajabu

 

[safuher]

Nyie jamaniii ubwabwa na mandondo(maharage)mtamuuu ujuee hasa kiporo uuwwii na chai ya rangi yenye tangawizi,.lol

Tehee we madam utakuwa unapiga kweli ndondo mana kila nyuzi kama hizi unalalamika hivi hivi.

Leo nimekula sana usiku huu,asubuhi naamkia 4KM sprint nanyoosha naangalia mambo menginee

 

[safuher]

Mimi nakuzaliana na wewe asilimia Mia. Mbili ujuwe umasikin na vifo pamoja na. Dhambi ni kula chakula. Pasipo mpango. Mtu mmoja akasema sumu ktk sufuria akimanisha masufuria na misosi inapikwa ndio sumu ya uwepo wetu na hata umasikini.

Mimi nimeona hili na kusema kweli napika mchele kikmbe kidogo nakula asubu mpaka saa 12 jion na sili tena kiukweli naona maajabu

Maajabu ganii mkuu

 

[Sky Eclat]

Mimi nakuzaliana na wewe asilimia Mia. Mbili ujuwe umasikin na vifo pamoja na. Dhambi ni kula chakula. Pasipo mpango. Mtu mmoja akasema sumu ktk sufuria akimanisha masufuria na misosi inapikwa ndio sumu ya uwepo wetu na hata umasikini.

Mimi nimeona hili na kusema kweli napika mchele kikmbe kidogo nakula asubu mpaka saa 12 jion na sili tena kiukweli naona maajabu

Kufunga pia kunasaidia sana, ukitoa siku mbili za wiki kuacha kula mchana ni nzuri kwa afya ya roho kama unasali pia afya ya mwili na akili.

 

[Sanchez magoli]

Nyie jamaniii ubwabwa na mandondo(maharage)mtamuuu ujuee hasa kiporo uuwwii na chai ya rangi yenye tangawizi,.lol

Kwa kunipatia haujambo!! Hii ni mmoja ya favorite meal zangu!!! Wali usikose nazi hope you know na maharage pia.

 

[City Of Lies]

Msituchoshe, tembo anaishi umri mrefu kuliko sungura.

Hii comment fupi, lakini nimecheka sana 😂😂😂

 

[Kwekitui]

Na kuacha kula magengeni zile Packing Powder
Tunazowekewa wanaume

 

[mzabzab]

Kula wali jioni ni shida aisee. Kitambi hakiwezi kuondoka

hamn wali sio hivyo kula wali jioni sio sababu ya vitambi...kula calories nyingi kuliko unazotumia ndio usababisha kitambi.
wabeba zege na wachimba mitaro kila leo wanakula wali lakini hawana vitambi

 

[chidayo]

Mimi ucku nakula matunda tu,siingizi chakula chochote tumboni mwangu zaidi ya matunda ucku

 

[mazojms]

Msituchoshe, tembo anaishi umri mrefu kuliko sungura.

Unazijua hizi terminology?
1. Surface area to volume ratio
2. Body mass index (mass/(height)square)BMI.
Mtu mwenye afya anatakiwa awe na BMI (18.5 - 24.9)kg/meter square.

 

[Mother Confessor]

Tehee we madam utakuwa unapiga kweli ndondo mana kila nyuzi kama hizi unalalamika hivi hivi.

Leo nimekula sana usiku huu,asubuhi naamkia 4KM sprint nanyoosha naangalia mambo menginee

Napenda sana ndondo asee,..

 

[Jay One]

Hii comment mine wangu asiione aendelee tu kukimbia 😂

Ndio maana napenda sana wild sex mie..!! Pombe yangu ni sex, naona nimefanya mazoezi ya kila kitu yaani..😘💖😋😅