Tanzanian traditional local foods

Ugali maini

Maandalizi yameanza[emoji1]

Mchemsho wa mboga za majani,karanga, maharage na nyanyachungu

Wali samaki

Pilau kuku[emoji39]

Supu ya pweza[emoji7][emoji91]

Desturi yetu kama waafrika[emoji122]

Hii ni kwa wale tulioazimia kupungua uzito

Ugali wa muhogo na mlenda[emoji7]

Undava King said:

Ngoma hiyo hapo kwenye kibakuli..kionjo pendwa cha mamura kule kanda maalumu [emoji23]View attachment 2635492

Click to expand...

hatari sana hiyo kitu

Undava King said:

Iringa[emoji91]View attachment 2794427View attachment 2794428

Click to expand...

Hiyo ya juu ugonjwa wangu nashukuru Mungu siku hizi ndani ya nyumba Kuna kila tu

Tips

1. Unashauriwa kiafya kutumia mafuta ya kula yanayoangukia katika kundi la rangi ya kijani ili kuepukana na madhara ya cholesterol

2. Kula nyama[emoji39] haina madhara mwilini bali faida, ila tu achana na mambo ya kukaangiza, kuchoma au kuongeza mafuta mabaya kwenye nyama.

3. Mwisho, chunga sana mdomo wako. Acha Ulafi wa kula kula, matumizi ya sukari, chumvi nyingi na mafuta mabaya ndiyo adui yako mkubwa.

[emoji44]

Chai na maandazi

Karibu

Misosi[emoji7]

Jikoni[emoji91]

[emoji91]

Jamn hii ni local

Bata mzinga[emoji23]