da...mm hyo kitu ilinitesa sana..na niliaibika sana miaka hyo ya late 2000's...ila baada ya kuanza kula wadada hali ilibadilika...nilipata tabu mwanzon lkn beki 3 alinisaidia sana...yule bek 3 siwez msahau...nilikuwa nashindwa kbsa kupiga shoo lkn yupo tu...mdogo mdogo nikaanza kuwa kwenye fomu hd sasa nipo vzr na sijatumia dawa wala nn...so mm cha kukushauri,tafuta demu piga...we piga tu hvyo hvyo uta gain momentum ukishazoea hali

NOTE: Huu ushauri ni kutokana na xpirience yangu binafsi
Sent using Jamii Forums mobile app
 
Anawatesa wengi sana hali hiyo

Sent using Jamii Forums mobile app
 
Pole mkuu,
Kuna mmoja alinisumbua mara mbili kaja home nkamshindwa, alikua akipiga kelele hata kichwa hakijaingia chote, bahati mbaya chumba cha jirani kulikua na m'bibi anaumwa na nyumba za uswazi siling mbovu sauti inatoka na redio huwezi fungua kwa sauti kwa heshima ya mgonjwa,

Sijui alijua ndio wnafanya vile mapenzi maana nlikua nafanya kwa tabu ivoivo adi nakojoa ki1 anasepa, kaja siku hy yule bibi alishafariki kilichomkuta ni balaa, nilifinywa na kung'atwa adi nkatoka damu lkn sikujali, alishindwa adi kutembea nkamuomba dada mmoja akampeleka home kwao sio mbali sana, nilitoroka gheto kwa hofu maana baba ake mjeda na mama ake alikua akijua vyema, aligoma kabisa kunipa tena, akaja kuolewa na mjeda baada ya wazazi kufosi baada ya jamaa kuleta barua, adi leo ni rafiki angu nikimkumbusha ananitukana matusi ya nguoni[emoji23][emoji23].

Sent using Jamii Forums mobile app
 
🤣🤣🤣🤣😂😂
 
Nadhani muhimu ni lishe bora, ugali dona etc.. Ukipata muda tafuna karanga, korosho, mihogo etc.. Mwisho kabisa piga mazoezi either jogging or hata pushup ukiamka na jioni ukioga. Piga mazoezi mkuu

Sent using Jamii Forums mobile app
 
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…