Unataka Tumbo Flat na Six Packs? Cheki Hapa

[Khantwe]

Kwahiyo unakua kama unasukuma?

Nyie oaneni tu

Mi hata sijui nielezeeje aisee

 

[Castr]

Mi hata sijui nielezeeje aisee

Basi usijali mkuu

 

[Mhandisi Mzalendo]

Mazoezi ya tumbo yanahitaji uvumilivu na pia kula vyakula sahii.... Matokeo ya mazoezi huja baada ya miezi miwili hadi mitatu wengine mpaka sita....

 

[Mtepetallah]

Ngoja na mm nianze

 

[Kaboom]

Daah kuna zoezi niliangalia youtube linafanana kidogo na hilo la pili ila lenyewe unanyanyua magoti unaleta tumboni. Siku ya kwanza nimefanya siku ya pili sasa maumivu chini ya kitovu utasema kizazi kinachomoka. Bado najifikiria niendelee au niache. Ngoja nisubscribe hapa kwanza

Pole..Haya Mazoezi kwa mtu anayeanza ni mateso..So ukiamua kuanza usijionee huruma..Kubali tu kujitesa..Btw naweza kuja kukupa kampan

 

[Castr]

..Btw naweza kuja kukupa kampan

Wewe bwana harusi huko wapi huko?[emoji12] [emoji12] [emoji12] [emoji12]

 

[Kaboom]

Diet gani hiyo ulipiga wiki mbili ukawa model

Diet ya kulose weight kwa kasi hivyo sio nzuri..Wataalamu hawashauri hiyo kitu..Unaweza kuja kwangu kwa maelezo zaidi

 

[Kaboom]

Wewe bwana harusi huko wapi huko?[emoji12] [emoji12] [emoji12] [emoji12]

Mkuu nimeamua kujitolea kumsaidia mpendwa wangu Khantwe

 

[Castr]

Mazoezi ya tumbo yanahitaji uvumilivu na pia kula vyakula sahii.... Matokeo ya mazoezi huja baada ya miezi miwili hadi mitatu wengine mpaka sita....

Hapo itategemea eneo lako la tumbo lina fat kwa kiwango gani, mfano aliye na fat kama ya Peter Msechu itafika huko kwenye mwezi mpaka miezi miwili.
Lakini kama Mr Blue haiwezi kufika huko.

 

[Castr]

Mkuu nimeamua kujitolea kumsaidia mpendwa wangu Khantwe

Khantwe kazi ni kwako msaada ndiyo huu hapa.

 

[Kisu Cha Ngariba]

Daah kuna zoezi niliangalia youtube linafanana kidogo na hilo la pili ila lenyewe unanyanyua magoti unaleta tumboni. Siku ya kwanza nimefanya siku ya pili sasa maumivu chini ya kitovu utasema kizazi kinachomoka. Bado najifikiria niendelee au niache. Ngoja nisubscribe hapa kwanza

Hapo ndio zoezi linaingia. No pain no gain.

 

[plock]

Na hayo mazoezi ya tairi mbona maumivu yake ni ya muendelezo nimejaribu kufanya muda mrefu naona kila siku yanazidi kuwa makali yanakujaga kuisha kweli ?

 

[Khantwe]

Pole..Haya Mazoezi kwa mtu anayeanza ni mateso..So ukiamua kuanza usijionee huruma..Kubali tu kujitesa..Btw naweza kuja kukupa kampan

Nimeambiwa eti hayafai kwa mwanamke. Nadhani ukija ndo tutashauriana vizuri zaidi

 

[Don255]

Mm nimenenepeana tu wakati sina hela,hicho kitairi bei gani mkuu!!,na ulaji wa chakula je?

elfu kumi mjini nying mno

 

[Kaboom]

Nimeambiwa eti hayafai kwa mwanamke. Nadhani ukija ndo tutashauriana vizuri zaidi

Huyo aliyekushauri hivyo hakupendi..Nisikilize mimi

 

[Castr]

Na hayo mazoezi ya tairi mbona maumivu yake ni ya muendelezo nimejaribu kufanya muda mrefu naona kila siku yanazidi kuwa makali yanakujaga kuisha kweli ?

Ndiyo yanaisha mkuu,

 

[Castr]

elfu kumi mjini nying mno

Dah kwahiyo tusifanye mazoezi kwakua elfu kumi nyingi mno?

 

[Khantwe]

Huyo aliyekushauri hivyo hakupendi..Nisikilize mimi

Mmmh pengine wewe ndo hunipendi

 

[Lokii]

Mkuu mi mwili wangu hauna ratio kabisa yaani ni kimbaumbau afu nna kitambi, hata sijui naanzia wapi

 

[Castr]

Mkuu mi mwili wangu hauna ratio kabisa yaani ni kimbaumbau afu nna kitambi, hata sijui naanzia wapi

Anza tu na hii hii mkuu. Halafu cheki na huu uzi

Jinsi ya kutengeneza mwili bila kuingia Gym