Upungufu wa nguvu za kiume

Upungufu wa nguvu za kiume

epaerick said:
kusima kwa shida pia kushindwa kuamka baada ya bao la kwanza
Click to expand...
hawa wanawake nao wanachangia kupungua nguvu mkuu, baada ya bao la kwanza mtu haoneshi manjonjo wala hamasa ya kumuamsha mzee upya

ukiweka na mawazo yako kwamba jamaa ni mzembe kuamka inakuwa shida mara 2 kupata awamu ya 2

cha muhimu kuwa na mawazo chanya juu ya hali iyo na ule vzr
 
Pole sana mkuu, kwa umri wako bado ujachelewa,... Punguza stress na woga wakati wakufanya tendo,.. Jiamin alafu kula vyakula vyeny virutubisho ving vya protein, ila sio mayai, kula samaki, nyama(red meat), na tengeneza juice ya vitunguu inasaidia, au carrot zile ndogo ndogo,..
 
zipompa said:
mpaka leo huwa sijaelewa upungufu wa nguvu ni upi hasa
mzee kusimama kwa shida_ ama kwenda dk chache, ama kushindwa rudia tendo ama kuona pajà na kumaliza hapo hapo au mzee kutumia dk nyingi kuamka baada ya tendo la kwanza, au mzee kusinzia akiwa shimoni na haamki tena
Click to expand...
All the above
 
zipompa said:
mpaka leo huwa sijaelewa upungufu wa nguvu ni upi hasa
mzee kusimama kwa shida_ ama kwenda dk chache, ama kushindwa rudia tendo ama kuona pajà na kumaliza hapo hapo au mzee kutumia dk nyingi kuamka baada ya tendo la kwanza, au mzee kusinzia akiwa shimoni na haamki tena
Click to expand...
Yote hayo uliyoyataja

Sent from my TV
 
epaerick said:
ni mda sasa zaidi ya mara tatu nikikutana na mwenzangu nikishindwa kufanya kitu yaani sisimamishi vizuri pia hata hisia nashindwa
Click to expand...
punguza mawazo
kula vizuri (epuka vyakula vya mafuta mengi
fanya mazoezi*
kunywa maji mengi na kwa wakati
lala vizuri
mche mungu*
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Regional Communities

Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register