Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Insomnia ni dalili, si utambuzi kusimama pekee. Kwa ufafanuzi, usingizi ni "Ugumu kuanzisha au kudumisha kulala, au wote wawili." Ingawa wengi wetu usingizi ni kujua nini na jinsi ya kuhisi na kufanya baada ya siku moja au zaidi sleepless, wachache kutafuta ushauri wa daktari. Watu wengi bado hawajui chaguzi tabia na matibabu inapatikana kutibu usingizi.
 
Hata kupoteza usingizi usiku wiki chache inaweza kwa kiasi kikubwa impair uwezo wako wa kazi na kupungua kwa ubora wa maisha yako. Unajua kwa sasa jinsi kujisikia bila usingizi sahihi: uchovu, kuwashwa na hasara ya mkusanyiko ni juu katika orodha madhara kwa ajili ya usingizi. Hizi ni sababu chache tu kujaribu matibabu usingizi leo.
 
Stress
Uchunguzi umeonyesha kuwa usingizi hautoshi ni sababu kubwa kwa stress magonjwa yanayohusiana. Yako 7-9 masaa ya usiku kila downtime kweli kusaidia kuondoa stress, regenerate nishati ngazi yako, kukarabati uharibifu wowote katika mwili wako na kupona au kupigana na magonjwa. Dhiki na ukosefu wa usingizi inaweza kusababisha matatizo mbalimbali ya kiafya, wengi ambayo inaweza kuwa mbaya. Hiyo ndiyo sababu ya usingizi matibabu kuboresha maisha yako, kazi yako na kutibu matatizo yako.
 
Sababu Insomnia
Insomnia sababu ni pamoja na vitu mbalimbali, moja ya sababu ya kawaida ni dhiki na wasiwasi . Uzoefu wa watu wengi machachari baada ya kifo cha mpendwa, wakati wa mabadiliko ya kazi au nyingine muhimu ya mabadiliko katika maisha yao, au baada ya kuwa wazi kwa maumivu ya ghafla. Usingizi sababu nyingine zinaweza kuhusiana na kukosekana kwa usawa wa kemikali katika ubongo. Insomnia matibabu anwani masuala yote haya na kutayarisha ubongo wa viwango vya asili.
 
Insomnia Matatizo
Kukosa usingizi au shida kuanguka wamelala inaweza kuendelea wakati wowote kwa sababu hakuna dhahiri, lakini mara nyingi hutokea katika watu wazima wakati wao ni chini ya dhiki au kwenda kwa njia ya mabadiliko katika maisha. Kuzingatia usingizi wa kutosha ni "muhimu kingo" ya kuondokana na matatizo na magonjwa, kama vile kuzuia yao, una kuchukua masuala ya ndani ya mikono yake mwenyewe na kupata tiba ya usingizi hivyo utakuwa tena wanakabiliwa na usingizi.
 
Ukosefu wa Sleep unaweza kusababisha:
Huzuni na wasiwasi
Kuchelewa reflexes
Uchovu wa akili na kimwili
Polepole kimetaboliki
Slow ahueni kutokana na maambukizo na magonjwa
Huzuni mfumo wa kinga
Ilipungua makini span
Kuwashwa
 
Mbali na matatizo, kukosa usingizi sababu matatizo na kazi ya ubongo. Kwa mtu ambaye ni usingizi-kunyimwa, sehemu moja ya ubongo shuts chini. Kwa sababu wewe ni kutumia tu ubongo wako nusu, nusu kazi kazi mbali vigumu fidia. Hii ni njia ambayo ubongo inajaribu kuondokana na kulala kunyimwa, lakini bila kujali hilo, mtu mateso na ukosefu wa usingizi bila matibabu sahihi usingizi hufanya mbaya zaidi juu ya kazi ya akili ya mtu vizuri ulipatikana. Kwa kweli, masomo ya kutumbuiza katika Australia umeonyesha kuwa kunyimwa usingizi pia huathiri tabia na inaweza kuwa kama uharibifu kama unyanyasaji pombe!
 
Insomnia Tiba
Wakati watu wengi walioathirika na matatizo ya kulala, wachache kupata matibabu sahihi usingizi. Dawa dawa si mara zote jibu, ingawa madaktari kuagiza kwa urahisi, wao ziepukwe kila inapowezekana. Mbali na hali ya uwezekano wa addictive dawa dawa ya usingizi matibabu, wengi wa madhara inaweza kuwa mbaya zaidi kuliko kunyimwa halisi ya usingizi.
 
Melatonin gani huo kama Valerian, hata hivyo melatonin ni asili usingizi matibabu kiwanja wote afya ya binadamu kuzalisha ili usingizi. Melatonin inasimamia mtazamo wako wa "usiku" na "siku", kuruhusu wewe usingizi usiku unapoingia. Watu wengi hawana kuzalisha ngazi ya kutosha ya melatonin, na wengi kuwa na uzalishaji melatonin usawa kutokana na maisha yetu ya kisasa hectic. Kawaida usingizi na muda mrefu wa kufanya kazi kwa urahisi avreglera asili melatonin uzalishaji. Supplementing mwili wako wa asili melatonin kwa kweli kuwa na athari kuimarisha: kama mwili wako readjusts kwa mfano mara kwa mara kulala itachukua zaidi na kuanza kuzalisha melatonin yake tena. uwezo wa kupumzika wakati wa usiku ni muhimu kwa ajili ya kulala usiku mwema wa, baada ya yote, hata kama umelala lakini hawawezi kupumzika, sio kuamka ulipatikana. Badala yake kuamka uchovu na hata zaidi ya siku moja kabla ya alisisitiza.
 
Gamma amino asidi butyric ni kiwanja kwamba pia inazalishwa katika ubongo. Kwa watu wazima na afya ya kutosha ni zinazozalishwa na kushawishi kulala, hata hivyo watu wengi hawana kiasi cha kutosha ya dunia hii kiwanja. Machachari ni mzunguko unazidisha: watu wazima ambao wanakabiliwa na usingizi mara nyingi ripoti ya wasiwasi juu ya ukweli kwamba hawawezi kupata usingizi. Wasiwasi huu halafu inapunguza uwezo wao wa kuzalisha ngazi ya kutosha ya asidi amino butyric gamma, na kutokana na kupata usingizi inakuwa vigumu zaidi.
 
Melatrol ni tiba ya usingizi unachanganya faida ya matokeo ya haraka na kuwa na madhara ya muda mrefu. Melatonin itakusaidia usingizi mara moja, ambapo Valerian itachukua tena kuchukua athari kamili, lakini misaada ya mwili wako ili kudhibiti hali yako mwenyewe kulala hivyo badala ya maendeleo ya madawa ya kulevya, kama kawaida hutokea na usingizi dawa dawa ya matibabu, wewe kweli wanahitaji kutumia Melatrol Insomnia Tiba kidogo na kidogo na muda.
 
Best Insomnia Tiba
usingizi bora matibabu itakusaidia kuvunja mzunguko wa usingizi kawaida na kuhifadhi mizani melatonin asili katika ubongo wako, pamoja na gamma amino asidi butyric mizani. Valerian husaidia kupambana na matatizo na wasiwasi, kusaidia na usingizi rahisi na hatimaye usingizi na wewe mwenyewe.
 
viungo katika Tiba Insomnia kuchunguza kwa uangalifu uwiano inayosaidia kila mmoja na kutoa matokeo mazuri katika muda mfupi. melatonin kutoa madhara papo, wakati Valerian itaongeza madhara yake polepole baada ya muda na kuchochea mwili wako na usingizi juu yake mwenyewe tena.

Tunaweza kupendekeza yafuatayo asili chaguzi matibabu insomina:
Alteril - 96 pts.
Melatrol - 85 pts.
 
Kuzuia Insomnia
Mbali na matibabu ya usingizi, hapa ni wachache tips jinsi gani unaweza kuzuia usingizi:
Kujifunza kupumzika. Self-hypnosis, biofeedback, relaxation kinga ni mara nyingi kusaidia.
Kudhibiti mazingira yako. Kuepuka mwanga, kelele, na joto nyingi. Matumizi ya kitanda tu kwa kulala na kuepuka kutumia kwa ajili ya kusoma na kuangalia TV. Kujamiiana ni ubaguzi.
 
Kuanzisha utaratibu wa kwenda kulala. Fix wake wakati
Kuepuka milo kubwa, ulaji wa kupindukia maji, na zoezi strenuous kabla ya kwenda kulala na kupunguza matumizi ya stimulants ikiwa ni pamoja na caffeine na nikotini.
Kama si kuanguka amelala ndani ya dakika 30, jaribu shughuli kufurahi kama vile kusikiliza muziki soothing au kusoma.
NAPs kikomo kwa chini ya dakika 15 kama ilivyoagizwa na daktari wako.
Fikiria usingizi matibabu
 
Wellbutrin
Insomnia hutokea katika 18.6% ya wagonjwa ambao kuchukua bupropion (Wellbutrin). Asilimia mbili ya wagonjwa bupropion kusitishwa kwa sababu ya kukosa usingizi na fadhaa. Kushangaza, 19.8% ya wagonjwa uzoefu sedation badala ya usingizi. Kupungua kwa kiwango, na kuongeza dawa sedative au byte madawa ya unyogovu mbalimbali inaweza kuondokana na tatizo.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…