Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Meneja mpya wa Arsenal Unai Emery amesema anataka klabu hiyo kuwa miongoni mwa klabu bora zaidi Ulaya kwa mara nyingine, na hata bora duniani.
Alisema hayo alipohutubiwa wanahabari kwa mara ya kwanza baada ya kuteuliwa kuwa mrithi wa Arsene Wenger.
Mkufunzi huyo wa miaka 46 aliwasilishwa rasmi kwa mashabiki na wanahabari Jumatano kabla yake, akiandamana na afisa mkuu mtendaji Ivan Gazidis kuhutubia waandishi wa habari waliokuwa wamefika kwa wingi.
Alisema: "Ufanisi msimu ujao utakuwa bado tunaukuza, lakini kwa jinsi gani? Kwa kupigania kila taji.
"Hilo limo ndani ya historia ya Arsenal na yangu mwenyewe."
 
Arsenal walishindwa kufuzu kwa Ligi ya Klabu Bingwa Ulaya 2017 na hawatashiriki michuano hiyo msimu wa 2018-2019. Awali, walikuwa wamefuzu kila mwaka tangu 1998.
Mhispania huyo
Gazidis alifichua kwamba Mhispania huyo alikuwa kwenye orodha ya wakufunzi wanane ambao walikuwa wamewekwa kwenye mizani kumtafuta mtu wa kumrithi Wenger, lakini yeye ndiye aliyekuwa naatafutwa zaidi.
"Wote wanane walishiriki mahojiano ya kina na hakuna hata mmoja aliyejiondoa kwenye mchakato huo," Gazidis alisema.
Aliongeza kwamba kazi hiyo ni moja ya zinazotutia zaidi katika ulimwengu wa soka.
 
Tuna bahati sana kumpata mtu tuliyemtafuta tangu awali.
"Mahojiano yetu ya kwanza tuliyafanya mnamo 25 Aprili na ya mwisho tuliyafanya 15 Mei. pendekezo la mwisho kwa bodi lilitolewa likiambatana na barua ya kurasa 100 yenye maelezo ya kina.
"wanachama wote wa bodi walifurahia uamuzi wetu."
 
Gazidis wanasema meneja huyo wa zamani wa Valencia, Sevilla na Paris St-Germain aliwapendeza sana waliokuwa wanafanya mahojiano hayo kutokanana jinsi "alivyokuwa amejiandaa".
"Alifanya vyema saa na alikuwa amejiandaa tena kwa ujuzi wake kuhusu Arsenal na utathmini wa wachezaji wetu, uwezo wao na jinsi wanavyoweza kuboreshwa.
"Jambo lililowatenganisha na wengine ni jinsi tulivyohusiana vyema na hisia za soka zilivyojitokeza chumbani.
"Ana hisia fulani na moyo wa ushindani na ana moyo anapenda soka. Hizi pamoja na azma yake ya ushindi ndivyo vilivyotufanya kuamini kwamba anaifaa Arsenal."
 
Ulaji unaofaa unatakiwa kuzingatia mahitaji ya mwili kutokana na jinsi, umri, mzunguko wa maisha (mf. Utoto,ujana, uzee), hali ya kifiziolojia (mf. ujauzito, kunyonyesha), kazi au shughuli na hali ya afya.
Ulaji uanofaa huchangia katika kudumisha uzito wa mwili unaotakiwa na kupunguza maradhi, yakiwemo magonjwa sugu yasiyo ya kuambukiza.
 
Kula mlo kamili mara tatu(3) kwa siku
Hii inakuwezesha kupata virutubishi muhimu vinavyohitajika mwilini. Mlo kamili hutokana na kuchanganya angalau chakula kimoja kutoka katika kila kundi la vyakula na viliwe kwa kiasi cha kutosha kulingana na mahitaji ya mwili.
Ni muhimu kuanza na kifungua kinywa asubuhi ili upate nguvu ya kuanza siku na kufanya shughuli kwa ufanisi. Inashauriwa kula vyakula vya aina mbalimbali hata vile vilivyo katika kundi moja la chakula.
 
Kula matunda na mbogamboga kwa wingi
Vyakula hivi husaidia kuimarisha mfumo wa kinga mwilini, hivyo kujikinga na maradhi mbalimbali. Vyakula hivi pia huupatia mwili makapi-mlo ambayo humfanya mtu ajisikie kushiba na kumfanya ale chakula kwa kiasi kidogo hivyo kupunguza uwezekano wa kuwa na uzito uliozidi au unene.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…