Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Wachunguzi waligundua kuwa hatua ndogo unayoanza kuchukua inaweza kukupeleka mbali. Ufunguo ni katika kuchukua hizo hatua ndogo ili uweze kupata mwelekeo.Kujenga maisha makubwa ni kubadilisha tabia, ingawa ni ngumu .Ni ngumu kutunza nguvu hio kwa muda mrefu ili kuona badiliko.

Lakini ziko tabia ndogo ndogo za kuanzia ambazo zitakuwezesha kufuata mwelekeo wa tabia kubwa zenye kuleta matokeo makubwa.
 
Tabia hizo ndogo ukiziongeza kwenye maisha yako ,Huwezi kuona kama ni kubwa, lakini kama ukizizoea mara moja moja zitakuwa ni kawaida kwako, zitabadilisha kiasi cha nguvu zako , mazoezi yako, mahusiano yako , kazi yako, mawasiliano yako na mazingira yako… katika njia moja kubwa sana .
 
1.Tabia ya kuwa na afya bora ya mwili.

Tumia glass ya maji ya uvuguvugu kila siku asubuhi kama upo sehemu za baridi, au maji yenye joto la kawaida kama uko sehemu za joto kama Dar es salaam. Wengi tunatumia kahawa au chai asubuhi kabla ya maji. Jizoeshe uwe na tabia ya kutumia maji kabla ya kitu chochote. kwa sababu ya mizunguko mingi mara nyingi unaweza kujikuta hutumii maji unatumia soda au juice. Lakini nakushauri tumia maji kila siku asubuhi iwe ndio tabia yako.
 
2.Fanya mazoezi japo dakika 10 mpaka 3o. iwe ni mtindo wako wa kila siku. au kama unaweza kutembea mwendo wa dakika 30 sio mbaya. Kama una gari jaribu kuwa unafanya mazoezi kabla ya kuanza utaratibu wako wa kuondoka. Hii itakusaidia kuondokana na madhara ya kukaa muda mrefu kazini.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…