Uzi wa vyakula tu

Kwaiyo nikishinda njaa mchana usiku nakula kidogo au na usiku sili pia yaani nilikuwa naomba unipe full diet routine ya jinsi ya kufanya ili angalau nikate 10kg zimenielemea jamani tusaidie tupe wewe ratiba yako madam unayotumia na inayokupa matokeo plz!
 
Mimi sipunguzi mwili maana tayari nina mwili mdogo
Ila ukitaka kupunguza mwili,funga angalau wiki moja ndani ya mwezi.

Unakula usiku tu.
Kula chakula cha kutosha.

Kama ndio mara ya Kwanza kwako kufunga,basi funga kula chakula ila maji kunywa kiasi.


Ukila usiku,ndio kesho yake usiku.


Hii njia huwa inapunguza sana mwili,Hasa tumbo,yaani tumbo linabaki flat.
 
Madamu ni kweli nahitaji mateokeo ya haraka naomba nipe mwongozo wa ratoba ya kufanya nifanyeje nipe ratiba yako kwa faida ya watu wenginw ambao pia hawawezi kuuliza
 
ankai said:
Madamu ni kweli nahitaji mateokeo ya haraka naomba nipe mwongozo wa ratoba ya kufanya nifanyeje nipe ratiba yako kwa faida ya watu wenginw ambao pia hawawezi kuuliza
Click to expand...
Kila wiki ya mwisho wa mwezi nakuwa na maombi ya mfungo
Kwahiyo kwa Imani yako waweza kufunga.

Kama ni mzoefu kufunga,Unakuwa unafunga kutwa nzima.. Unakula usiku tu .
Mida ya kufungua kunywa hata uji au chai ili kulainisha tumbo humo ndani,baada ya muda sasa hata saa 3 au 4 ndio Unakula chakula.
Kula chakula cha kutosha maana ni hadi kesho tena jioni.

Ukiwa huna uzoefu sana wa kufunga,basi funga kula chakula tu kutwa nzima
Ila unakuwa unakunywa maji.
Usije zima kwa njaa [emoji16].


Siku 5-7 Kila mwezi zinatosha kabisa kukufanya upunguze uzito.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…