Wenye vitambi kutaneni hapa

[Rajab_Omar]

Dah! Yani mimi ndiyo mwenyewe kabisa mwenye kitambi.

 

[ze big]

Dah! Yani mimi ndiyo mwenyewe kabisa mwenye kitambi.

Hauko pekeyako kuna watu wanavitambi hapa mjini yani hawawezi hata kuendesha magari.....

 

[Bavaria]

Six packs starts in the kitchen. Manage well your diet.

 

[makaveli10]

Kwani wewe kweli ndie makaveli maana nijuavyo mimi makaveli alishakufaga

Ndio mimi mkuu.

 

[souljah meditater]

Wewe utakua ni mrithi wa yule jamaa aliekua anaimbia chama flani

Hhahahahaaa atakuwa yule komba mboga.. RIP

 

[Kiteitei]

Wengine mambo ya six packs tulisha kubali matokeo tu. [emoji23][emoji23]

Mkuu ukiwa na kitambi six packs zinahamia kwenye makalio, tukalio tunakuwa tudoooogooo!!

 

[KIKOSIKAZI]

Mkuu afadhali yako mimi hata kupiga Makofi siwezi hua inanibudi nipigie kwa nyuma hahaha

Aisee 😀

 

[THT]

mtu anayetaka kupunguza kitambi atumie maji ya uvuguvugu yaliyokamuliwa limao na asali mbichi kiasi atumie asubuhi kabla hajala kitu chochote na usiku kabla hajalala.

 

[Mijicho]

Unaweza kufuata njia hizi,kwangu siku zote zimefanikiwa kwangu.
-Kunywa maji ya moto asubuhi changanya na ndimu glass kubwa
-Chai yako achana kabisa na chakula cha wanga na sukari isahau,soda acha kabisa ,hata coke diet
-Chai waweza kula protein kama mayai,sosage,bagia za kunde,dagaa,samaki,supu ya nyama isiyo na mafuta
-Mchana usile kabisa wali wala ugali,kula tu protein,mayai ya kukaanga,mboga,nyama isiyo na mafuta,maharage,ndizi
-Usiku usile kabisa chakula cha aina yoyote ya wanga
-Beer isahau kabisa
-Jitahidi kuwa na mazoea ya kutembea,kupanda ngazi badala ya lift
-Ukiweza kufanya mazoezi ya kunyanyua vyuma kdg,au push up itasaidia kupungua haraka kwani unatumia nguvu nyingi

hapo usipopungua unayo shida,epuka kukaa njaa,kula chakula sahihi.

Karanga pia ni snacks nzuri iwapo una njaa

Kila la heri

 

[Mr Suprize]

kunywa gongo tu , mchezo utaisha kabla ya wiki1

 

[kalagabaho]

Uzi wa wavivu na wala hovyo huu.bora nipite zangu tu

 

[20PROFF]

Mkitaka mfanikiwe. Anzishen group mpeane motivation zaidi

 

[20PROFF]

Habarini wadau. Nimeona nianzishe uzi huu ili kusaidia wanaume na wanawake wenye tatizo la kitambi yaani tumbo kubwa lenye mafta mafta ili muweze kushauriana namna yakukipunguza kama sio kukitokomeza kabisa kama dengue. Hebu shaurianeni hapa ili kuboresha afya ......

Wazo.. Wekeni group ili muungane vip.....

 

[jofux]

Dr kanyas mtaalamu wa mitishamba ..anatibu maradhi yote pia ana dawa kwa ajili kutoa kitambi na kupunguza unene....pia ana dawa kwa ajili ya nguvu za kiume na kurefusha uume....mtafute kipitia 0744069527

 

[Rajab_Omar]

Dr kanyas mtaalamu wa mitishamba ..anatibu maradhi yote pia ana dawa kwa ajili kutoa kitambi na kupunguza unene....pia ana dawa kwa ajili ya nguvu za kiume na kurefusha uume....mtafute kipitia 0744069527

Haibiwi Mtu Hapa Tushawazoweya Nyinyi

 

[Mduya stalin]

Aisee kitambi Sio kizuri kabxa

 

[evonik]

Kitambi afya

 

[Otorong'ong'o]

kweli kaka hapo umeongeakitu cha msingi mi nilishaanzaga mazoez kitambo na sasa nimepunguza kitambi kwa asilimia 60% mazoezn ya kukata tumbo pamoja n pushup 100 kila asubuh na 100 kila jioni.

Aliyekuambia push-ups zinaondoa kitambi ni nani...

 

[kuduman201036]

changu nakilea lea vibint wanakitamani saaana !

 

[brigedia mafia]

Aya bhana wazee wa vitambi A.K.A vipipa uwanja wenu huu jimwageni