Kama ni muhimu ule usiku, kula matunda. Kama huna matatizo ya kiafya usile itakusadia kupunguza uzito uliokithiri

[Evelyn Salt]

 

[wakuja town]

Ni njia bora pia Ina save bajeti hahahaha

Natumia hii njia mkuu, ata ikitokea nikala huwa ni kdg sana sio kujaza plate kama zamani, nimepunguza karibu kilo saba ndani ya miezi kadhaa.

 

[Smart911]

Tatizo binadamu wa siku hizi ni wabishi sana...

 

[safuher]

Usilale bila kula.

Ishu ni unakula nini na kwa kiasi gani.

Kula kidogo sana kama ugali unapga tonge zako tano.

Au matunda kiasi unalala.

 

[sabuwanka]

Usilale bila kula.

Ishu ni unakula nini na kwa kiasi gani.

Kula kidogo sana kama ugali unapga tonge zako tano.

Au matunda kiasi unalala.

Natumia hii njia mkuu, ata ikitokea nikala huwa ni kdg sana sio kujaza plate kama zamani, nimepunguza karibu kilo saba ndani ya miezi kadhaa.

Hongera

 

[sabuwanka]

Tatizo binadamu wa siku hizi ni wabishi sana...

Kwa nini

 

[sabuwanka]

Kipindi hiki cha mfungo wa ramadhani ni kipindi kizuri Cha kula mlo mmoja tu kwa siku jioni! Kwa kuwa daku ni suna inaweza kuachwa! Hahaha

 

[sabuwanka]

Huo uwezo wa kudhibiti tonge ndiyo mtihani...ni rahisi kufanya diet ya kula mara moja kwa siku! Kuliko kula kidogo hasa kwetu wa Tz tuliozoea kula mpaka tumbo livimbe

Usilale bila kula.

Ishu ni unakula nini na kwa kiasi gani.

Kula kidogo sana kama ugali unapga tonge zako tano.

Au matunda kiasi unalala

 

[Kibukuasili]

Kupungua au kuongezeka uzito kunatokana na calories. Ukila calories nyingi kuliko unazotumia utaongezeka, ukila kidogo kuliko unazotumia utapungua. Hamna kingine.

Ukila less calories lakini ni junk foods utapungua lakini utakua hauna afya nzuri wala nguvu ya kufanya kazi za kawaida.

Ukila calories nyingi, hata kama ni health foods utaongezeka uzito.
Kula usiku karibu na muda wa kulala kunapunguza quality of your sleep, baasi. Suala la kuongezeka na kupungua halitegemei umekula saa ngapi, linategemea calories tu.

 

[Kibukuasili]

Kipindi hiki cha mfungo wa ramadhani ni kipindi kizuri Cha kula mlo mmoja tu kwa siku jioni! Kwa kuwa daku ni suna inaweza kuachwa! Hahaha

Kuna rafiki yangu ikifika ramadhani huwa wakati wa kufuturu anakula kidogo sana, labda andazi moja na tende kidogo na chai. Alfajiri wakati wa daku ndio anakula, na akimaliza kula daku harudi kulala tena, anaenda kwene shughuli zake. Huwa anapungua vizuri sana.

 

[safuher]

Kupungua au kuongezeka uzito kunatokana na calories. Ukila calories nyingi kuliko unazotumia utaongezeka, ukila kidogo kuliko unazotumia utapungua. Hamna kingine.
Ukila less calories lakini ni junk foods utapungua lakini utakua hauna afya nzuri wala nguvu ya kufanya kazi za kawaida.
Ukila calories nyingi, hata kama ni health foods utaongezeka uzito.
Kula usiku karibu na muda wa kulala kunapunguza quality of your sleep, baasi. Suala la kuongezeka na kupungua halitegemei umekula saa ngapi, linategemea calories tu.

Hivi mkuu calories lina maana gani ?

 

[safuher]

Kuna rafiki yangu ikifika ramadhani huwa wakati wa kufuturu anakula kidogo sana, labda andazi moja na tende kidogo na chai. Alfajiri wakati wa daku ndio anakula, na akimaliza kula daku harudi kulala tena, anaenda kwene shughuli zake. Huwa anapungua vizuri sana.

Huo ndo utaratibu mzuri.

Kuna watu wakiftari ni ftari nzito,hogo gimbi,chai,tende.

Usikua kama nne nne humo anapiga tena kapilau kake kadogo,then saa 8 anaamka anakula daku nzito ya wali then analala.

Mtu kama huyu kwa ulajii huu huko tumboni badala ya enzymes kumeng'enya chakula wataanza kushangaa kwa ulafi ulioje

 

[Torque vs HP]

Mimi nadhani cha umuhimu ni mazoezi tuu ht kama unakula sana

Hapo Gabbage in,gabbage out.

Workdone=0

 

[Torque vs HP]

Usilale bila kula.

Ishu ni unakula nini na kwa kiasi gani.

Kula kidogo sana kama ugali unapga tonge zako tano.

Au matunda kiasi unalala.

Nani alisema kulala bila kula ni tatizo?

 

[safuher]

Nani alisema kulala bila kula ni tatizo?

Hata mimi sijui.

Wewe unamjua ?

 

[Torque vs HP]

Hata mimi sijui.

Wewe unamjua ?

Ndio,ni harmonize.

 

[safuher]

Ndio,ni harmonize.

Bila shaka umeshamjua tayari.

Ngoja nikakujibu kule

 

[safuher]

Nani alisema kulala bila kula ni tatizo?

Bwana Torque vs HP kasema ni harmonize.

Kwa hiyo jawabu ni harmonize kwa mujibu wa bwana Torque vs HP

 

[Torque vs HP]

Bwana Torque vs HP kasema ni harmonize.

Kwa hiyo jawabu ni harmonize kwa mujibu wa bwana Torque vs HP

Makofi tafadhali.

Sent from my SM-J700H using JamiiForums mobile app

 

[DE FULE]

Huo ndo utaratibu mzuri.

Kuna watu wakiftari ni ftari nzito,hogo gimbi,chai,tende.

Usikua kama nne nne humo anapiga tena kapilau kake kadogo,then saa 8 anaamka anakula daku nzito ya wali then analala.

Mtu kama huyu kwa ulajii huu huko tumboni badala ya enzymes kumeng'enya chakula wataanza kushangaa kwa ulafi ulioje

Kama huyu hajafunga, ni amebadilisha masaa ya kula tu!