Karibuni mniletee mazoezi yote ya kukata tumbo(sixpack)

[MBITIYAZA]

MBITIYAZA au FISI MWEKUNDU njoo kwangu nikusaidie kukata hayo mafuta!!

naam nipo hapa!nipe maujuzi ila sio kuniambia nikache msosi

 

[MTU ALIYE NYIKANI]

tumia roller, ukipiga 50 kwa siku wiki mbili tuu sixpack hizi hapa!!!

Si kweli, jiranivyanguvhapa anapiga roller kama 300 kila jioni na bado ana kitambi kama mimba ya miezi 7

 

[MBITIYAZA]

Si kweli, jiranivyanguvhapa anapiga roller kama 300 kila jioni na bado ana kitambi kama mimba ya miezi 7

hhahahahah mie hyo roller nimeishindwa !

 

[MTU ALIYE NYIKANI]

hhahahahah mie hyo roller nimeishindwa !

mdogo mdogo tu utaweza unaweza kuanza hata na mojabkwa siku then una advance kadri mwili unavyofunguka
ila katika uondoaji wa tumbo na belly Diet inahusika kwa 80℅ na mazoezi ni 20℅
Nina dogo nakaa naye hapa jirani yeye hafanyi mazoezi ila ana six pack natural kutokana na kazi ngumu na mlo wa kimaskini anaoupata

 

[barafuyamoto]

hzzzhhhaaah ni kweli...mie km mjamzito,,

Duh!
Pambana kitambi kitoke, inawezekana.

 

[MBITIYAZA]

Duh!
Pambana kitambi kitoke, inawezekana.

napambana sana

 

[MBITIYAZA]

mdogo mdogo tu utaweza unaweza kuanza hata na mojabkwa siku then una advance kadri mwili unavyofunguka
ila katika uondoaji wa tumbo na belly Diet inahusika kwa 80℅ na mazoezi ni 20℅
Nina dogo nakaa naye hapa jirani yeye hafanyi mazoezi ila ana six pack natural kutokana na kazi ngumu na mlo wa kimaskini anaoupata

duh haya ..nataka hadi april kiwe kushiney

 

[mito]

...mie km mjamzito,,

[emoji15] [emoji15] [emoji15] [emoji125] [emoji125]

 

[MBITIYAZA]

[emoji15] [emoji15] [emoji15] [emoji125] [emoji125]

kwi kwi kwi

 

[MTU ALIYE NYIKANI]

duh haya ..nataka hadi april kiwe kushiney

Kama utaweza kupunguza matumizi ya wanga na sukari kwa zaidi ya asilimia 80 au kuyaondoa kabisa katika maisha yako plus mazoezi ya kutosha, hakika lengo utalifikia hata kabla ya hapo,
Changamoto kubwa ipo katika kumaintain maana sisi waafrika wanga unachukua sehemu kubwa ya mlo,

 

[MBITIYAZA]

Kama utaweza kupunguza matumizi ya wanga na sukari kwa zaidi ya asilimia 80 au kuyaondoa kabisa katika maisha yako plus mazoezi ya kutosha, hakika lengo utalifikia hata kabla ya hapo,
Changamoto kubwa ipo katika kumaintain maana sisi waafrika wanga unachukua sehemu kubwa ya mlo,

yaan hapo ndo mtihan aise

 

[MTU ALIYE NYIKANI]

yaan hapo ndo mtihan aise

Ila cha msingi tuanze na hatua ya kwanza ya kukiondoa, hilo suala la maintainance ni la baadae.
One step at a time.

 

[MBITIYAZA]

Ila cha msingi tuanze na hatua ya kwanza ya kukiondoa, hilo suala la maintainance ni la baadae.
One step at a time.

nipo tayari...

 

[bigmash]

Unataka Tumbo Flat na Six Packs? Cheki Hapa

Nitaifanyia kazi.

 

[MTU ALIYE NYIKANI]

nipo tayari...

Poa poa, see u in April 1,
I hope utatutumia na picha hapa ya kuonyesha mafanikio[emoji12]

 

[MBITIYAZA]

Poa poa, see u in April 1,
I hope utatutumia na picha hapa ya kuonyesha mafanikio[emoji12]

hhahah not 1.4,,its 26.4!ntatuma before n after

 

[MTU ALIYE NYIKANI]

hhahah not 1.4,,its 26.4!ntatuma before n after

Poa poa ngoja niscreenshoot hii ahadi, nikaiprint kabisa niwe na hardcopy ili siku ya siku niwe na vielelezo vya kutosha vya kudai picha ulizoahidi

 

[MBITIYAZA]

Poa poa ngoja niscreenshoot hii ahadi, nikaiprint kabisa niwe na hardcopy ili siku ya siku niwe na vielelezo vya kutosha vya kudai picha ulizoahidi

haaaa kweli upo nyikani

 

[MTU ALIYE NYIKANI]

haaaa kweli upo nyikani

Sisi watu wa nyikani huwa hatuamini vitu vilivyotunzwa hewani(Servers), sisi tunataka kitu concrete hapo hamna udukuzi

Poa poa ngoja niscreenshoot hii ahadi, nikaiprint kabisa niwe na hardcopy ili siku ya siku niwe na vielelezo vya kutosha vya kudai picha ulizoahidi

 

[MBITIYAZA]

Sisi watu wa nyikani huwa hatuamini vitu vilivyotunzwa hewani(Servers), sisi tunataka kitu concrete hapo hamna udukuzi

sawasawa kaka