Kila mwenye umri wa miaka 40+asome huu ujumbe unamhusu kwa asilimia million!

[Tony Cipriano]

duuh afadhali sijaona mahali umeandika kuhusu pombe mtaalam, tuendelee kukutana kwenye vikao vyetu vya maendeleo. Yule mupe yule muruke

 

[emback]

Kufa kupo pale pale....sema labda kupunguza hivyo ili kupunguza masumbuko wakati wa kukielekea kifo....lakini sio kulinda uhai.

 

[The hammer]

Elimu nzuri sana

 

[DR HAYA LAND]

Pombe umeisahau na ngono zembe

 

[Dr hyperkid]

jambo jema hili kukumbushana

 

[nzalendo]

Vp suala la service? Eeh mara. Ngapi kwa wiki...na muda upi unafaa zaidi?labda alfajiri au usiku.......🙂

 

[MENEMENE TEKERI NA PERESI]

Amina

 

[Mgeni wa Jiji]

Naunga mkno uzi ila nanyongeza kidogo hapo.

Ukifika 35 anza kuikimbia nyama nyekundu

Jambo lingine fanya ngono salama walau mara 3 kwa wiki, hili ni jambo muhimu, kuna watu wanateseka na udhoofu wa afya ya mwili na akili simply kwa sababu hawafanyi ngono salama.

Ukiweza nunua PlayStation, mpira au kifaa chochote cha michezo uwe unacheza na familia yako, watu wengi wana misongo ya mawazo simply kwa sababu wameacha kucheza wakifikiri michezo ni kwa ajili ya watoto tu. Watoto hawana stress si kwasababu hawana majukumu (in fact na wao wana majukumu, kufaulu mtihani wa Grade One ni jukumu pia) ila hawana stress sababu wanacheza sana.

Chunguza watoto, mtoto mwenye furaha na mchangamfu mwenye afya ya nuru ni yule anayecheza zaidi. Nyima mtoto kucheza uone atavyokuwa na stress.

Mimi ni hayo tu wakuu.

 

[Mgeni wa Jiji]

Vp suala la service? Eeh mara. Ngapi kwa wiki...na muda upi unafaa zaidi?labda alfajiri au usiku.......🙂

Mara 3 ni jambo jema zaidi. Muda ni wowote unaowapendeza.

 

[Fund man]

EPUKA;
1. Mikopo

Mkuu yaani hata m-power na songesha?!!!!!🤣🤣🤣🤣🤣

 

[Fabolous]

5:upungufu wa nguvu za kiume utokanao na nyeto la ujana

Enzi za sekondari nilijichukulia sheria mikononi sana.

 

[Fund man]

Naunga mkno uzi ila nanyongeza kidogo hapo.

Ukifika 35 anza kuikimbia nyama nyekundu

Jambo lingine fanya ngono salama walau mara 3 kwa wiki, hili ni jambo muhimu, kuna watu wanateseka na udhoofu wa afya ya mwili na akili simply kwa sababu hawafanyi ngono salama.

Ukiweza nunua PlayStation, mpira au kifaa chochote cha michezo uwe unacheza na familia yako, watu wengi wana misongo ya mawazo simply kwa sababu wameacha kucheza wakifikiri michezo ni kwa ajili ya watoto tu. Watoto hawana stress si kwasababu hawana majukumu (in fact na wao wana majukumu, kufaulu mtihani wa Grade One ni jukumu pia) ila hawana stress sababu wanacheza sana.

Chunguza watoto, mtoto mwenye furaha na mchangamfu mwenye afya ya nuru ni yule anayecheza zaidi. Nyima mtoto kucheza uone atavyokuwa na stress.

Mimi ni hayo tu wakuu.

Wanaopenda kuchezea k je?!!!

 

[Fund man]

duuh afadhali sijaona mahali umeandika kuhusu pombe mtaalam, tuendelee kukutana kwenye vikao vyetu vya maendeleo. Yule mupe yule muruke

Nimecheka kwa sauti🤣🤣🤣🤣

 

[Mgeni wa Jiji]

Wanaopenda kuchezea k je?!!!

Ni wao tu waamue tu, muhimu kucheza michezo

 

[pleo]

WEKA TABIA YA KUPIMA MARA KWA MARA[emoji116][emoji116]

1. Shinikizo la damu
2. Kiwango Cha damu Sukari/kisukari
3. Kiwango Cha lehemu/Cholesterol

PUNGUZA
1. Chumvi
2. Sukari
3. wanga
4. Maziwa
5. Vyakula vilivyosindikwa
6. Mafuta mengi

Tumia zaidi:
1. Mbogamboga
2. Nafaka
3. Maharage
4. Mbegu
5. Mayai
6. Mafuta ya asili Kama zaituni, samaki, Nazi na yatokanaoyo na mbegu ...)
7. Matunda

VITU VITATU UNAVYOPASWA KUVISAHAU:
1. Umri wako
2. Yaliyopita zamani
3. Majuto yako

VITU VITATU MUHIMU SANA:
1. Marafiki zako
3. Mawazo yako chanya
4. Nyumbani kwako kuzuri.

MAMBO MATATU YA MSINGI:
1. Tabasam/cheka daima
2. Fanya mazoezi nyumbani kwako
3. Angalia na uweke sawa/(balance) uzito wako

VITU SABA VYA KUZINGATIA SANA:
1. Usisubiri kiu ili unywe maji
2. Usisubiri kusinzia ndipo ulale
3. Usisubiri mpaka uchoke ndipo upumzike
4. Usisubiri mpaka uumwe ndipo ukapime afya yako
5. Usisubiri muujiza utokee ndipo uanze kumwamini Mungu
6. Usijidharau/usikate tamaa
7. Amini kuwa kila Jambo linawezekana na kesho yako itakuwa nzuri zaidi ya leo...

MUNGU AKUKUBARIKI[emoji120]

Sent from my Infinix X665 using JamiiForums mobile app

Bora hatujakatazwa kitimoto

 

[Song of Solomon]

Somo wako Mfalme Suleiman alikuwa na wake wengi na pia aliishi parefu na hekima tele...

hapo unashaurije ndugu mtaalamu.?

Hii ni maada nyingine mkuu

Sent from my Infinix X665 using JamiiForums mobile app

 

[Song of Solomon]

Daah we jamaa umetuelimisha

Ahsante sana mkuu [emoji120]

Sent from my Infinix X665 using JamiiForums mobile app

 

[Song of Solomon]

duuh afadhali sijaona mahali umeandika kuhusu pombe mtaalam, tuendelee kukutana kwenye vikao vyetu vya maendeleo. Yule mupe yule muruke

[emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787][emoji1787]

Sent from my Infinix X665 using JamiiForums mobile app

 

[PakiJinja]

WEKA TABIA YA KUPIMA MARA KWA MARA[emoji116][emoji116]

1. Shinikizo la damu
2. Kiwango Cha damu Sukari/kisukari
3. Kiwango Cha lehemu/Cholesterol

PUNGUZA
1. Chumvi
2. Sukari
3. wanga
4. Maziwa
5. Vyakula vilivyosindikwa
6. Mafuta mengi

Tumia zaidi:
1. Mbogamboga
2. Nafaka
3. Maharage
4. Mbegu
5. Mayai
6. Mafuta ya asili Kama zaituni, samaki, Nazi na yatokanaoyo na mbegu ...)
7. Matunda

VITU VITATU UNAVYOPASWA KUVISAHAU:
1. Umri wako
2. Yaliyopita zamani
3. Majuto yako

VITU VITATU MUHIMU SANA:
1. Marafiki zako
3. Mawazo yako chanya
4. Nyumbani kwako kuzuri.

MAMBO MATATU YA MSINGI:
1. Tabasam/cheka daima
2. Fanya mazoezi nyumbani kwako
3. Angalia na uweke sawa/(balance) uzito wako

VITU SABA VYA KUZINGATIA SANA:
1. Usisubiri kiu ili unywe maji
2. Usisubiri kusinzia ndipo ulale
3. Usisubiri mpaka uchoke ndipo upumzike
4. Usisubiri mpaka uumwe ndipo ukapime afya yako
5. Usisubiri muujiza utokee ndipo uanze kumwamini Mungu
6. Usijidharau/usikate tamaa
7. Amini kuwa kila Jambo linawezekana na kesho yako itakuwa nzuri zaidi ya leo...

MUNGU AKUKUBARIKI[emoji120]

Sent from my Infinix X665 using JamiiForums mobile app

Sasa si bora ungeandika kwa kifupi tu kwamba kila mwenye miaka 40 ajiue!

 

[Tsh]

Halafu unagongwa na boda boda unakufa.