Kila nikianza mazoezi ya viungo baada ya wiki mbili au tatu naacha, nikijitahidi mwezi mmoja baadaye naacha

[Dannis]

Duuh! Ntakutafuta aisee Mtani.

[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Matani mazoezi ni muhimu kwa binadamu, unajua ukiniona utahisi ni miaka 20 coz mwili hauzeeki...

 

[Sesten Zakazaka]

Eti eeeee.

Haya basi niko njiani jumamosi naja. [emoji85] [emoji85] [emoji85]

Karibu, kama tight haipo shaka ondoa utaikuta hukuhuku😀😛🙂

 

[Shadeeya]

Hajar hapa nimekutukana kimoyomoyo ujue, yaani ulikua muda wote unaombea Brazil isichomoe! Ona sasa bila ya Brazil kuna World Cup tena hapo?

Hahahaaa. Jamaani eti umenitukana lol.

Ipo na ndio sababu leo kuna Semi Final Sesten.

 

[Walnut Creek]

Wazoefu mnipe kautaratibu inakuaje mna dumu kufanya mazoezi mwaka mzima bila kuacha? au mnatumia mbinu gani?

MAZOEZI NI AFYA

Hayo siyo mambo yako

 

[Shadeeya]

Matani mazoezi ni muhimu kwa binadamu, unajua ukiniona utahisi ni miaka 20 coz mwili hauzeeki...

Hahaaa. Wacha weee. Hivyo huzeeki mwenyewe.

 

[1kush africa]

Sesten Zakazaka natumai na weye ni mzoefu wa hiki kitu.

Msaidie mleta uzi kama unalifahamu hili sababu na mie niko ka yeye nikifanya wiki basi nishapata uvivu naacha.

Karibu. [emoji12] [emoji12]

[emoji23]

 

[1kush africa]

Mimi nakianza naenda vizuri napungua najiskia mwepesi kisha kizuizi kama ubize wa kazi unanishika najikuta nimeacha. Ubaya ukianza tena maumivu yanaanza upya.

[emoji23] [emoji23] [emoji23] leo nimeanza tena, ntajitahidi nisiache, mwili uko poa

 

[1kush africa]

Hahahaaa. Mleta uzi uko ka mie aisee.

Ila kwa uzi wako na mie nitajifunza kitu hapa.

[emoji23] hadi leo nishajifunza

 

[1kush africa]

Nenda kacheze mchezo unaoupenda Mara kadhaa kwa wk. Michezo ni mizuri sababu huoni Kama unafanya mazoezi ukiwa unacheza

ok mkuuu

 

[Shadeeya]

Karibu, kama tight haipo shaka ondoa utaikuta hukuhuku😀😛🙂

Hahaaa. Basi nitabeba raba tu kwani najua na fulana nitapata pia na ikikosekana basi ile yako ya Brazil au ya Simba utanipatia. [emoji85] [emoji85]

 

[1kush africa]

Mda upi ni mzuri kwa mazoezi kati ya asubuhi na jioni?

asubuhi ndo vzuri

 

[1kush africa]

Hili tatizo hata mm ninalo,,nikipiga tizi wiki 2 basi naruka miez 2 af naanza upya

mkuu tukomae sasa tusiache

 

[1kush africa]

Tafuta mwanamke mwenyewe msambwanda mpenda mazoezi hakika tatizo litakwisha

Sent from my SM-J120F using JamiiForums mobile app

[emoji23] [emoji23] [emoji23] mkuu masihara haya,

 

[Shadeeya]

[emoji23] hadi leo nishajifunza

Hivyo najua kuanzia Wiki ijayo hautakuwa chauvivu tena [emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[1kush africa]

Watafit wanasema 80 ya watu huacha mazoezi baada ya mwez mmoja had miwili...hii husababishwa na fatiki sababu ya mabadiliko yanayatokea mwili so unakuwa unajihisi uchovu lakin ndio muda inabidi ujilazimishe ili mwili uweze ku adopt hayo mazingira so inabidi ukomae hivyo hivyo baafae itakuwa tabia.!.. Ninae kushauri hapa na mimi huwa naacha kama wewe ipa najua natakiwa nifanye nini kujisukuma kwenye mazoezi ni wito

Sent from my D2502 using JamiiForums mobile app

ndiyo, sasa nimeanza kwa hari mpyaaa

 

[Hanitoni]

[emoji23] [emoji23] [emoji23] mkuu masihara haya,

Chochote unachopenda lazima kikuvutie tofaut na hapo ni adhabu

 

[1kush africa]

Unaacha kwasababu kiakili umeyachukulia kama adhabu lakini ukipatwa na tatizo na daktari akakwambia mazoezi tu ndio suluhisho la tatizo lako, utayageuza lishe na hautochoka.

[emoji23] [emoji23]

 

[1kush africa]

Sema sasa upatikanaji wa Kikundi hicho ndo tabu

tuko mbalimbal

 

[Dannis]

Hahaaa. Wacha weee. Hivyo huzeeki mwenyewe.

Uzee shida wacha niendelee kuwa kijana nafaidi vingi.

 

[Mwamba028]

mkuu tukomae sasa tusiache

Inabid iwe hvyo asee,mi kuanzia wiki ijayo ni naanza upya, tena napoish kuna kamlima flani hv nataka niwe nakapandisha kwa spidi raundi zangu 5 au 10 zitatosha