Kila nikianza mazoezi ya viungo baada ya wiki mbili au tatu naacha, nikijitahidi mwezi mmoja baadaye naacha

[1kush africa]

Mimi nikifanya siku mbili nasema ngoja nipumzike moja nikipumzika moja ndio kama zotee yani now nimehamisha mazoezi kitandani na nimeshaongeza wapinzani kikubwa jasho linitoke.

kitandani [emoji23] ,, nahisi sijaelewa fafanua

 

[1kush africa]

Huku kijijini hayo mnayoita "mazoezi ya kitandani" ni kama kujinyoosha tu. Bado silewi unaposema umehamishia mazoezi kitandani kijana mdogo damu inachemka!.

hehehehehe [emoji23]

 

[Hazard CFC]

Mimi maisha yangu ni mazoezi tosha..jembe la mkono ,kuoasua kokoto,kuchimba mitaro ndio shughuli zangu za kila siku

 

[1kush africa]

Mimi maisha yangu ni mazoezi tosha..jembe la mkono ,kuoasua kokoto,kuchimba mitaro ndio shughuli zangu za kila siku

mmmmh mkuu ya kweli hayo,, shemela atakubali uwe ngumu kiasi hicho

 

[Sesten Zakazaka]

huyo akitangulia mbele ni bora nikbadirisha njia kama nina swaum[emoji23]

😀😀😀

 

[Sesten Zakazaka]

watapasua, kama ndio nawapina wallah nagairi, nawapeleka mashineni

Wamesema wameghairi mimi kuwapima wanadai wanamzani wao watajipima wenyewe waniletee majibu

 

[las Casas]

Mimi nilikuwa kama wewe mkuu, lakini kwa sasa nimejipangia kila siku push up zaidi ya mia, kila ijumaa jioni nakimbia kwa zaidi ya saa moja. Kitu cha msingi focus tu. Manyama uzembe kwisha kabisa

 

[1kush africa]

Mimi nilikuwa kama wewe mkuu, lakini kwa sasa nimejipangia kila siku push up zaidi ya mia, kila ijumaa jioni nakimbia kwa zaidi ya saa moja. Kitu cha msingi focus tu. Manyama uzembe kwisha kabisa

hongera sanaaaa mkuu

 

[RGforever]

Wazoefu mnipe kautaratibu inakuaje mna dumu kufanya mazoezi mwaka mzima bila kuacha? au mnatumia mbinu gani?

MAZOEZI NI AFYA

Usifanye Mazoezi mwenywe .. Nenda Gym utapata Motivation kwa maana Wapo wengi

 

[Hassan Mambosasa]

Kwani weye Ka Hasssan huwa unafanya hayo mazoezi?

Nafanya sana, mazoezi ni sehemu ya maisha yangu

 

[1kush africa]

Usifanye Mazoezi mwenywe .. Nenda Gym utapata Motivation kwa maana Wapo wengi

sawa mkuu

 

[Shadeeya]

hahaha na kile kibao cha nazi sidhan kama kinakutosha,,

Hahahaaa. Lol

 

[Mkereketwa_Huyu]

Mimi napiga nyeto kila asubuhi na navuta bangi kabla sijaenda mazoezini.

Basi wewe umeshaathirika tayari.

 

[moto wa maji]

commitment is everything inabidi ifike kipindi mambo mengi lazima ufanye pekeyako! usisubiri daktari akwambie una shoti mwilini ndio uanze zoezi

 

[Issuna]

Wazoefu mnipe kautaratibu inakuaje mna dumu kufanya mazoezi mwaka mzima bila kuacha? au mnatumia mbinu gani?

MAZOEZI NI AFYA

Yani kam mimi kabsaaa nashindwa elewa kwann

 

[1kush africa]

commitment is everything inabidi ifike kipindi mambo mengi lazima ufanye pekeyako! usisubiri daktari akwambie una shoti mwilini ndio uanze zoezi

nimekuelewa mkuu

 

[1kush africa]

Yani kam mimi kabsaaa nashindwa elewa kwann

hahahah usijali tukomae tu

 

[Ngalale]

Kwenye swala la ku maintain hiyo ni kazi,ila kwa ushauri kama upo kwenye mazingira yanye Gym za kulipia ni bora ukajiunga nazo tena uwe unalipa kwa mwezi.
Cos usipo udhuria itakua inakuuma pesa yako itakua inaenda bure.
Hiyo itakusaidia kuhudhuria mazoez mara kwa mara

 

[1kush africa]

wiki moja nimeikata tangu nianze mazoezi, mwili uko poa,,, asanteni kwa mawazo yenu,,,

no pain no gain

 

[proton pump]

Mi sa ivi naumwa coz nilipga gym nikaacha