Kupaa kwa usingizi nyakati za usiku

[samkul]

Wadau nini chaweza kuwa chanzo halisi cha kupaa kwa usingizi nyakati za usiku hususani kuanzia mida ya saa saba na kushindwa kabisa kupata usingizi tena.😴😴😴😴

 

[Kasie]

Inakuwa ni zamu yako;

Kusali, kulinda usalama wa mnapoishi, kupanga mipango yako ambayo unakosa muda wa kuitafakari.

Kusoma kama ni mwanafunzi au unajisomea vitabu tuu n.k.

Ukifata mfumo wa kama sina njaa sili hata kama muda wa kula umefika, kama sina usingizi silali hata kama muda wa kulala umefika n.k. itakusaidia sana muda huo kufanya mambo mwngine endelevu.

 

[Vhagar]

Wadau nini chaweza kuwa chanzo halisi cha kupaa kwa usingizi nyakati za usiku hususani kuanzia mida ya saa saba na kushindwa kabisa kupata usingizi tena.😴😴😴😴

Huenda stress.

Inanikutaga pia. Mara nyingi nastuka saa 8 au 9.

Ili kuepuka hilo mara nyingi naamua kulala kuanzia saa 6 usiku.

 

[Riadha jr]

Inakuwa ni zamu yako;

Kusali, kulinda usalama wa mnapoishi, kupanga mipango yako ambayo unakosa muda wa kuitafakari.

Kusoma kama ni mwanafunzi au unajisomea vitabu tuu n.k.

Ukifata mfumo wa kama sina njaa sili hata kama muda wa kula umefika, kama sina usingizi silali hata kama muda wa kulala umefika n.k. itakusaidia sana muda huo kufanya mambo mwngine endelevu.

asante mkuu wapo wengi kuwaza kupindukia kukosa ufahamu wa kua shida sio zako pekee hapa duniani kukosa kumtizama alie chini yako

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Deejay nasmile]

Inakuwa ni zamu yako;

Kusali, kulinda usalama wa mnapoishi, kupanga mipango yako ambayo unakosa muda wa kuitafakari.

Kusoma kama ni mwanafunzi au unajisomea vitabu tuu n.k.

Ukifata mfumo wa kama sina njaa sili hata kama muda wa kula umefika, kama sina usingizi silali hata kama muda wa kulala umefika n.k. itakusaidia sana muda huo kufanya mambo mwngine endelevu.

Nitacoment ..... .ngoja nimalize kucheka kwanxa

 

[Drizzle]

Njoo usiku wa manane tukeshe. JamiiForums Usiku wa manane - JamiiForums

Ila kama una madeni hakikisha umeyalipa ili ulale bila msongo wa mawazo.

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[No Escape]

Njoo usiku wa manane tukeshe. JamiiForums Usiku wa manane - JamiiForums

Ila kama una madeni hakikisha umeyalipa ili ulale bila msongo wa mawazo.

Sent using Jamii Forums mobile app

Afadhali umwambie! Aje huko kwenye nchi ya Ahadi..

 

[Drizzle]

Afadhali umwambie! Aje huko kwenye nchi ya Ahadi..

Huku hakuna kulala ni 24/7 watu tunalinda

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Bujibuji Simba Nyamaume]

Insomnia Ina raha yake Bwana.
Ingia jukwaa la mapishi, tafuta uzi HOW MEN COOK UGALI

 

[Bujibuji Simba Nyamaume]

Wadau nini chaweza kuwa chanzo halisi cha kupaa kwa usingizi nyakati za usiku hususani kuanzia mida ya saa saba na kushindwa kabisa kupata usingizi tena.😴😴😴😴

Upungufu wa madini pesa mfukoni ni ugonjwa hatari kwa usingizi wako.
Mimi huamka saa kumi alfajiri kila siku tangu nikiwa mdogo

 

[Nelson Kileo]

Insomnia Ina raha yake Bwana.
Ingia jukwaa la mapishi, tafuta uzi HOW MEN COOK UGALI

Hiyo kitu imenichekwsha bana ..nimekua wa kwanza kulike na kucomment . Too funny [emoji3][emoji3][emoji16]

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[balibabambonahi]

Wadau nini chaweza kuwa chanzo halisi cha kupaa kwa usingizi nyakati za usiku hususani kuanzia mida ya saa saba na kushindwa kabisa kupata usingizi tena.[emoji42][emoji42][emoji42][emoji42]

Kuna mtu alinambia kitu libido ndo chanzo eti.

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Mchanya]

Wadau nini chaweza kuwa chanzo halisi cha kupaa kwa usingizi nyakati za usiku hususani kuanzia mida ya saa saba na kushindwa kabisa kupata usingizi tena.😴😴😴😴

Inawezekana
a) Unalala mchana hivyo kuupunguza usingizi wako
b) Unalala mapema sana
c) Una jambo linakupa msongo wa mawazo, kwa kujua ana kutojua linakufanya uwe unawaza sana, jaribu kulitatua,

 

[Duduwasha]

Ndio unalala tena

 

[Mtoto halali na hela]

Stress

 

[Mshana Jr]

Wadau nini chaweza kuwa chanzo halisi cha kupaa kwa usingizi nyakati za usiku hususani kuanzia mida ya saa saba na kushindwa kabisa kupata usingizi tena.[emoji42][emoji42][emoji42][emoji42]

Usile chakula kizito
Usile ukashiba sana
Usiwahi sana kulala
Jioni fanya mazoezi hata mepesi tuu
Oga kabla ya kulala
Kwenye maji ya kuoga weka chumvi kidogo ya mawe na ukimaliza paka olive oil
Sali au swali kabla ya kupanda kitandani

Jr[emoji769]

 

[Rohombaya]

Upungufu wa madini pesa mfukoni ni ugonjwa hatari kwa usingizi wako.
Mimi huamka saa kumi alfajiri kila siku tangu nikiwa mdogo

Dah....neema ya asubuhi? [emoji1787][emoji1787][emoji1787]

Sent using Beretta ARX 160

 

[Kichuguu]

Wadau nini chaweza kuwa chanzo halisi cha kupaa kwa usingizi nyakati za usiku hususani kuanzia mida ya saa saba na kushindwa kabisa kupata usingizi tena.😴😴😴😴

Usile chakula kizito
Usile ukashiba sana
Usiwahi sana kulala
Jioni fanya mazoezi hata mepesi tuu
Oga kabla ya kulala
Kwenye maji ya kuoga weka chumvi kidogo ya mawe na ukimaliza paka olive oil
Sali au swali kabla ya kupanda kitandani

Jr[emoji769]

Labda hupati bia za kutosha kabla ya kwenda kulala.

 

[Mshana Jr]

Labda hupati bia za kutosha kabla ya kwenda kulala.

Duu

Jr[emoji769]

 

[Mzee Kigogo]

Labda hupati bia za kutosha kabla ya kwenda kulala.

🤣🤣😂😂