Mambo muhimu ya kufanya kwa mwanaume mwaka huu wa 2025

[Wakusoma 12]

NB nimeikopi kutoka X

1. Mpangilia wa kuamka saa 12 Asubuhi kila siku, (Epukua kuamshwa na Alarm).

2. Fanya mazoezi ya "KEGEL" kwa usahihi Walau nusu saa kila siku asubuhi na jioni.

3. Kunywa maji lita 3-5 kila siku iwe kwenye ratiba yako.

4. Pata bakuli mbili ya mchuzi wa bamia changa kwa week mara moja kabla yaku lala.

5. Weka utaratibu wa kulala angalau masaa 7-8 kilasiku.

6. "Lala uchi" Epuka nguo zakubana Usiku, Hapa vijana wengi mnazingua.

7. Usitizame video za ngono, Epuka miemko, Acha tabia ya kupiga nyeto.

8. Boost Homoni Ya Testosteroni na vyakula Asalia, Usitumie madawa ya nguvu za kiume.

9. Fanya vipimo au check up walau mara 2 kwa mwaka, Itakusaidia katila utambuzi na kutatua tatizo mapema.

10. Weka ratiba yako ya kila siku hakikisha una zingatia kilasiku usivunje ratiba.

NB: Hakikisha unazingatia nakubadilasha mtindo wa maisha yako kwa afya yako ya uzazi na saikolojia yako.

 

[Masagala]

Ok

 

[ngara23]

Una points nzuri
Nimezichukia nitazingatia

 

[Faana]

7. Usitizame video za ngono, Epuka miemko, Acha tabia ya kupiga nyeto.

Utafanyaje mwili ukijam (hauendi wala haurudi) completely

 

[Sauti ya Mamlaka]

NB nimeikopi kutoka X

1. Mpangilia wa kuamka saa 12 Asubuhi kila siku, (Epukua kuamshwa na Alarm).

2. Fanya mazoezi ya "KEGEL" kwa usahihi Walau nusu saa kila siku asubuhi na jioni.

3. Kunywa maji lita 3-5 kila siku iwe kwenye ratiba yako.

4. Pata bakuli mbili ya mchuzi wa bamia changa kwa week mara moja kabla yaku lala.

5. Weka utaratibu wa kulala angalau masaa 7-8 kilasiku.

6. "Lala uchi" Epuka nguo zakubana Usiku, Hapa vijana wengi mnazingua.

7. Usitizame video za ngono, Epuka miemko, Acha tabia ya kupiga nyeto.

8. Boost Homoni Ya Testosteroni na vyakula Asalia, Usitumie madawa ya nguvu za kiume.

9. Fanya vipimo au check up walau mara 2 kwa mwaka, Itakusaidia katila utambuzi na kutatua tatizo mapema.

10. Weka ratiba yako ya kila siku hakikisha una zingatia kilasiku usivunje ratiba.

NB: Hakikisha unazingatia nakubadilasha mtindo wa maisha yako kwa afya yako ya uzazi na saikolojia yako.

🙏🏾

 

[Gatabhanya]

Hapo kwa nyeto mmhh?

 

[OllaChuga Oc]

Sex hakuna??

 

[Mad Max]

Lengo kubwa kuongeza ufundi wa TENDO ILI UMFURAHISHE MWANAMKE.

TF??

 

[Mamndenyi]

Wanaume wote leo wapo kwa michepuko

 

[Half american]

HYa madarasa ya mwanzo wa mwaka utekelezaji wake ni mdogo sana.

 

[Monetary doctor]

Kulala uchi duh at boxer au taulo kazi kwenu secretarybird Mpaji Mungu

 

[MastaKiraka]

Unalala masaa 7 - 8 unaishi kwa shemeji ama kwenu ni mboga 7??!

 

[Mpaji Mungu]

Kulala uchi duh at boxer au taulo kazi kwenu secretarybird Mpaji Mungu

Hamna jipyaa humo bwashee ni muendelezo wa mada za vijana waliofaulu kwenda secondary Kwa ku-shade(full multiple choice hadi kwenye hesabu)

 

[Monetary doctor]

Hamna jipyaa humo bwashee ni muendelezo wa mada za vijana waliofaulu kwenda secondary Kwa ku-shade(full multiple choice hadi kwenye hesabu)

😂😂😂 Aseh kweli kabisa

 

[Ally Abdulrahman]

Sas bost homoni na tule asali na hapo hapo umesem tuache nyeto mkuu. Upwiru ukijaa tunaupunguzia wap maan madem wenyew Pasua kichwa San skuiz. Mizinga kibao, ma UTI, vimalaya balaa.

 

[Smart911]

Ahsante kwa taarifa...


Cc: Mahondaw

 

[super hero1]

NB nimeikopi kutoka X

1. Mpangilia wa kuamka saa 12 Asubuhi kila siku, (Epukua kuamshwa na Alarm).

2. Fanya mazoezi ya "KEGEL" kwa usahihi Walau nusu saa kila siku asubuhi na jioni.

3. Kunywa maji lita 3-5 kila siku iwe kwenye ratiba yako.

4. Pata bakuli mbili ya mchuzi wa bamia changa kwa week mara moja kabla yaku lala.

5. Weka utaratibu wa kulala angalau masaa 7-8 kilasiku.

6. "Lala uchi" Epuka nguo zakubana Usiku, Hapa vijana wengi mnazingua.

7. Usitizame video za ngono, Epuka miemko, Acha tabia ya kupiga nyeto.

8. Boost Homoni Ya Testosteroni na vyakula Asalia, Usitumie madawa ya nguvu za kiume.

9. Fanya vipimo au check up walau mara 2 kwa mwaka, Itakusaidia katila utambuzi na kutatua tatizo mapema.

10. Weka ratiba yako ya kila siku hakikisha una zingatia kilasiku usivunje ratiba.

NB: Hakikisha unazingatia nakubadilasha mtindo wa maisha yako kwa afya yako ya uzazi na saikolojia yako.

Hiyo ya kuamka mapema ni muhimu sana.

 

[Wildchild]

NB nimeikopi kutoka X

1. Mpangilia wa kuamka saa 12 Asubuhi kila siku, (Epukua kuamshwa na Alarm).

2. Fanya mazoezi ya "KEGEL" kwa usahihi Walau nusu saa kila siku asubuhi na jioni.

3. Kunywa maji lita 3-5 kila siku iwe kwenye ratiba yako.

4. Pata bakuli mbili ya mchuzi wa bamia changa kwa week mara moja kabla yaku lala.

5. Weka utaratibu wa kulala angalau masaa 7-8 kilasiku.

6. "Lala uchi" Epuka nguo zakubana Usiku, Hapa vijana wengi mnazingua.

7. Usitizame video za ngono, Epuka miemko, Acha tabia ya kupiga nyeto.

8. Boost Homoni Ya Testosteroni na vyakula Asalia, Usitumie madawa ya nguvu za kiume.

9. Fanya vipimo au check up walau mara 2 kwa mwaka, Itakusaidia katila utambuzi na kutatua tatizo mapema.

10. Weka ratiba yako ya kila siku hakikisha una zingatia kilasiku usivunje ratiba.

NB: Hakikisha unazingatia nakubadilasha mtindo wa maisha yako kwa afya yako ya uzazi na saikolojia yako.

Yapi unatelekeza miongoni mwa haya?

 

[antimatter]

4. Pata bakuli mbili ya mchuzi wa bamia changa kwa week mara moja kabla yaku lala.

Duh,
Kazi ya huo mchuzi wa bamia ni nini?

Je, ni lazima kunywa mchuzi tu au unaweza kula bamia zilizochemshwa zikatosheleza?

 

[Wildchild]

Duh,
Kazi ya huo mchuzi wa bamia ni nini?

Kulainisha viungo ndugu