Mazoezi ya aina gani/yapi ili kuondoa fat belt

[Pure_sapiens]

Habari wana JF,

Kwa sisi tunaopenda kufanya mazoezi muda huu tumeshaacha kitanda na kuanza ku burn calories.

Naomba kujuwa ni mazoezi ya namna gani yanaweza kuondoa fat belt kwa haraka zaidi.Nimeanza kufanya mazoezi tangu siku nyingi lakini hili kwangu limekuwa changamoto sana.

 

[Sky Eclat]

Lala chini chali, nyayo zikanyage ukutani. Inua miguu usawa wa wa nyuzi 90 na kuirudisha tena chini.

 

[Culture Me]

Kaka chini chali, nyayo zikanyage ukuta. Onus miguu USA wa wa nyuzi 90 na kuirudisha tena chini.

Mmmh inahitaji mtu awe genious kama mimi kuelewa haya maneno.... lol.

 

[Culture Me]

Habari wana jf.Kwa sisi tunaopenda kufanya mazoezi muda huu tumeshaacha kitanda na kuanza ku burn calories.
Naomba kujuwa ni mazoezi ya namna gani yanaweza kuondoa fat belt kwa haraka zaidi.Nimeanza kufanya mazoezi tangu siku nyingi lakini hili kwangu limekuwa changamoto sana.
View attachment 637469

Bro, information is on your hand, just nenda play store andika aina ya hitaji lako utaletewa mpk na how to do that download kisha uendelee kuangalia na kufatisha mpaka ujue.

 

[NZURI PESA]

1. TEMBEA NWENDO WA HARAKA HARAKA KWA NUSU SAA TU KWA SIKU KWA MUDA WA WIKI 2 UTAKUWA UMEYACHOMA HAYO MAFUTA YA TUMBONI.

2.KUNYWA JUISI YA MBOGA MBOGA MBICHI KAMA VILE SPIBACH,PURSLANE,AU BEET LEAVES GLASS 1 KILA SIKU ASUBUHI KABLA HUJALA CHOCHOTE. UTAKUWA UMEYAONDOA HAYO MAFUTA KWA MUDA MFUPI SANA.
AHSANTE

 

[Sky Eclat]

Mmmh inahitaji mtu awe genious kama mimi kuelewa haya maneno.... lol.

Nime edit

 

[Culture Me]

Nime edit

Pale mwanzo ni KAKA au Lala??

 

[BEHOLD]

Tafuta dem. Piga vi3 siku x 3/7

 

[Pure_sapiens]

Lala chini chali, nyayo zikanyage ukutani. Inua miguu usawa wa wa nyuzi 90 na kuirudisha tena chini.

Asante nitafanya hilo zoezi.Vipi nawe mdau wa workouts

 

[Pure_sapiens]

Mmmh inahitaji mtu awe genious kama mimi kuelewa haya maneno.... lol.

Haaaaa anaandika huku anasinzia

 

[Sky Eclat]

Asante nitafanya hilo zoezi.Vipi nawe mdau wa workouts

Very much so

 

[Pure_sapiens]

Bro, information is on your hand, just nenda play store andika aina ya hitaji lako utaletewa mpk na how to do that download kisha uendelee kuangalia na kufatisha mpaka ujue.

Najuwa hilo ila kuna baadhi yetu wana wazoezi yao ambayo hayajawekwa huko thus way nataka kuyajuwa

 

[Pure_sapiens]

Tafuta dem. Piga vi3 siku x 3/7

Haaaa mkuu haiwezi ku function

 

[Pure_sapiens]

Very much so

Huwa unaenda gym au workout

 

[Sky Eclat]

Huwa unaenda gym au workout

Gym once a week with hubby and daily jogging