...Mazoezi Ya Asubuhi...Yana Raha yake.

[zubedayo_mchuzi]

Mwenzenu nimekua mgonjwa wa Mazoezi ya Asubuh.

Kukimbia kuzunguka uwanja kwa dk 45,na Mazoezi ya viungo kwa dk 15,naanza Saa kumi na moja Kamili asubuh..

Nikimaliza Naoga maji ya Vugu vugu,alafu nakunywa na lita 1 ya maji hayo vugu vugu...

Ukimaliza hapo unakuwa mwepesi,na kazi zako unazifanya kwa ufasaha sana.
Mjitahidi wadau.

 

[Albedo]

Mwenzenu nimekua mgonjwa wa Mazoezi ya Asubuh.

Kukimbia kuzunguka uwanja kwa dk 45,na Mazoezi ya viungo kwa dk 15,naanza Saa kumi na moja Kamili asubuh..

Nikimaliza Naoga maji ya Vugu vugu,alafu nakunywa na lita 1 ya maji hayo vugu vugu...

Ukimaliza hapo unakuwa mwepesi,na kazi zako unazifanya kwa ufasaha sana.
Mjitahidi wadau.

Kwa Wakazi wa Gongolamboto muda huo tuko kwenye Daladala

 

[King Kong III]

Unakaa wapi? Kwa wakazi wa mbagala au manseze mida hyo lzm wakubakize na suti uliyozaliwa nayo tu.

 

[King’asti]

Wakazi wa huku kwetu labda uzunguke kuzunguka nyumba. Vibaka watakufanyisha mazoezi ya kung'oa meno kwa roba.

 

[Mohamedi Mtoi]

Bila shaka Zubeda mazoezi hayo yatakuwa ya mara ya pili baada ya yale ya uwanja wa asili. Utajizeesha kwa mazoezi.

 

[zubedayo_mchuzi]

Bila shaka Zubeda mazoezi hayo yatakuwa ya mara ya pili baada ya yale ya uwanja wa asili. Utajizeesha kwa mazoezi.

Kimara mwisho...saa kumi na nusu watu wameamka wa kutosha...
Vibaka hawakabi wana mazoezi.

 

[zubedayo_mchuzi]

Unakaa wapi? Kwa wakazi wa mbagala au manseze mida hyo lzm wakubakize na suti uliyozaliwa nayo tu.

Acha uoga,mkiwa kampani wawili mnatosha kuwa kabili.

 

[TANMO]

Unakaa wapi? Kwa wakazi wa mbagala au manseze mida hyo lzm wakubakize na suti uliyozaliwa nayo tu.

Wakazi wa huku kwetu labda uzunguke kuzunguka nyumba. Vibaka watakufanyisha mazoezi ya kung'oa meno kwa roba.

Wavivu wa Mazoezi utawajua tu.......
Mimi naishi Tandale kwa Tumbo na daily huwa natoka kupiga tizi na meno yangu yote bado nnayo, na vinginevyo pia vipo.

 

[zubedayo_mchuzi]

Wakazi wa huku kwetu labda uzunguke kuzunguka nyumba. Vibaka watakufanyisha mazoezi ya kung'oa meno kwa roba.

Wapi hapo bi mdada

 

[zubedayo_mchuzi]

Wavivu wa Mazoezi utawajua tu.......
Mimi naishi Tandale kwa Tumbo na daily huwa natoka kupiga tizi na meno yangu yote bado nnayo, na vinginevyo pia vipo.

Wambie bhana....baoga,bavivu..

 

[Mamndenyi]

kwa wakazi wa mbezi ya kimara muda huo tuko jangwani tunakaribia posta.

Kwa Wakazi wa Gongolamboto muda huo tuko kwenye Daladala

 

[COURTESY]

Naunga hoja mkono,hakuna kitu kizuri kama kufanya mazoezi asubuhi,unakuwa fit,with alot of confidence plus afya njema!!

 

[Madame B]

Kwetu huku tuko hapa Uwanja wa Biafra OUT Kinondoni twafanyishwa mazoezi na Wanaume wenye Maumbile yao.

Tumevalia Skin tight na vitopu vilivyoishia kwenye vitovu.
Karibuni Nyooote.

 

[zubedayo_mchuzi]

Kwetu huku tuko hapa Uwanja wa Biafra OUT Kinondoni twafanyishwa mazoezi na Wanaume wenye Maumbile yao.

Tumevalia Skin tight na vitopu vilivyoishia kwenye vitovu.
Karibuni Nyooote.

Madame B fanya mazoezi...

 

[Madame B]

Madame B fanya mazoezi...

Ndo twafanyishana hvo shem.

 

[zubedayo_mchuzi]

Ndo twafanyishana hvo shem.

Shem taja zoezi Gumu hapo limekutoa jasho.

 

[Judgement]

Bao moja la usubui kabla hamjapambua neti ni zoezi tosha.

 

[Madame B]

Shem taja zoezi Gumu hapo limekutoa jasho.

Zoezi gumu ni pale ambapo Mwalimu hulala chali nami huja kulala chali juu yake,kisha twashikana mikono halafu twaenda juu,chini,juu,chini,eti asema lapunguza kitambi.

Nikichoka humlalia kifudi fudi kisha twashikana mikono pamoja na kuipeleka mikono juu,chini,juu,chini.

Shem zoezi hili huwa linanishangaza sana.
Hv nanyi huwa mnafanyiwaga hvo au ni kwa wanawake tu?

 

[chardams]

Nilidhani ni mimi tu ninae fanya mazoezi asubuhi, kumbe tuko wengi. Namaanisha mazoezi ya viungo, alafu yanapunguzan ny**e nakuo0ngeza ufanisi wa ku do

 

[zubedayo_mchuzi]

Zoezi gumu ni pale ambapo Mwalimu hulala chali nami huja kulala chali juu yake,kisha twashikana mikono halafu twaenda juu,chini,juu,chini,eti asema lapunguza kitambi.

Nikichoka humlalia kifudi fudi kisha twashikana mikono pamoja na kuipeleka mikono juu,chini,juu,chini.

Shem zoezi hili huwa linanishangaza sana.
Hv nanyi huwa mnafanyiwaga hvo au ni kwa wanawake tu?

Sisi tupo wanaume tu....zoezi la kupunguza kitambi lipo hvyo..nyie mna yenu..