Mrejesho: Wazee wenzangu wa 50+

Kwanza mimi ni mzee wa 51.
Sioni dalili yoyote wanaoyopitia wenzangu wa 40s na 50s

Jambo moja tu ni hamu ya tendo imepotea japo kikiwaka minawaka kweli kweli mpaka mwanamke anaomba maji.

Wenzangu hali ikoje?

Magonjwa kama

• Pressure
• Sukari
• Kuishiwa nguvu za kiume
• Kanza tezi dume

Nk

Ni maradhi mabaya sana. Naendelea na mazoezi madogo madogo na nimebadili mtimdo wa chakula.

Napendelea mboga, matunda, nyama nimepumguza ugali na wali.

Pole

min -me said:

Pole

Click to expand...

Asnte

Naju23 said:

Kwanza mimi ni 51.
Sioni dalili yoyote wanaoyoitia wenzangu wa 40s na 50s

Jambo moja tu ni hamu ya tendo imepotea japo kikiwaka minawaka kweli kweli mpaka mwanamke a a omba maji.

Wenzangu hali ipoje

Click to expand...

chunguza lishe yako my father was 70yrs mkewe 69, alimuomba aoe mke mdogo sisi watoto tukamshauri aache, tu.

Covax said:

Vhunguza lishe yako my father was 70yrs mkewe 69, alimuomba aoe mke mdogo sisi watoto tukamshauri aache, tu.

Click to expand...

Nakubaliana nawe lishe ndio challenge kwenye hata mahusiano...

Mambo mawili
1. Listen na
2. Mazoezi havikuendana na
Kuniletea kutumia energy nyingi Mazoezini.

Hata nikikiwashawa vita3 nakuwa hoi

Naju23 said:

Nakubaliana nawe lishe ndio challenge kwenye hata mahusiano...

Mambo mawili
1. Listen na
2. Mazoezi havikuendana n...

Click to expand...

Mazoezi sio lazima ushide gym au jkimbie mtaa yote workout ya 15min inotosha kwa mwanaume.

Umri wa 51 unasumbuliwa na maradhi gani mkuu? Mbona naona kwa mtu anayejiweka vizuri bado sana kupata maradhi hayo...

51 mzee? Sasa 81 asemeje?

Covax said:

Mazoezi sio lazima ushide gym au jkimbie mtaa yote workout ya 15min inotosha kwa mwanaume.

Click to expand...

Sawa kabisa

To yeye said:

51 mzee? Sasa 81 asemeje?

Click to expand...

Mkuu unataka niukatae usede wewe niaje

Naju23 said:

Mkuu unataka niukatae usede wewe niaje

Click to expand...

Niaje Tena?😳 Hii imekaa kisela sana aisee

51 mbona bado kabisa hata moto unapeleka bila kuscratch

Shkamoo dingii.....

hapo zile age process ndio zimeja. Nina full MaUric acid, Pressure imegoma kushuka nomal inaganda 154-160. Figo zishaanza kusumbua.
Ila najiona nipo fit.
HUduma za chumbani natoa kama kawaida.

Hicho nikipindi bora katika mapito ya mwanadamu kwani kwawakati huo unakua eidha unatumikia ubaya au wema.
Nisababu kipindi hiko mitetemo yako inakua iko juu zaidi kiroho.

Wait plz

Acheni pombe mazee,

Pombe inaua.

mshamba_hachekwi said:

Acheni pombe mazee,

Pombe inaua.

Click to expand...

Inategemea kila kitu kikifanyika kwa kiasi hakina tatzo.

Miaka 50 bado sana..... unless kama ulikuwa na bad life style.......

Jikite sana kwenye mazoezi ya viungo.......

Usipige sana cardio....zidisha weight lifting.......

Weight lifting ndio msingi wa uimara wa mwanaume au binadamu...kwa kuwa binadamu kadri anavyokuwa anapoteza misuli....

Weight lifting ndio inayotuweka fit mpaka tunaonekana vijana wadogo kwa stamina.......

Usiache ugali bali replace dona na sembe......mafuta ya dukani achana nayo kama inawezekana pendelea chuku chuku tu...........

Zidisha kutafuna sana karanga mbichi, mbegu za maboga, na korosho.........

Punguza pombe au achana nayo kabisa........

Zingatia mazoezi na unywaji wa maji kwa wingi....achana na soda au juisi za kukamua unless anakukamulia shemeji bila kuongezea chochote.......

Watu wana miaka 70 lakini wanajitunza na kuishi vizuri itakuwa wewe miaka 50 tu......