Msaada: Nina presha 162/103 umri wangu miaka 33. Je, nianze dawa au nibadilishe lifestyle?

[malembeka18]

Wakuu habari zenu,

Kama nimevyoandika hapo juu nimepima presha Leo na presha yangu ni kama hiyo niliyoandika Ila sikuwahi kuwa na presha. Sasa wakuu ushauri wenu nianze dawa au nianze lishe ya kuacha wanga na sukari?

 

[jingalao]

Kacheki Figo kama zipo sawa

 

[malembeka18]

Kacheki Figo kama zipo sawa

Mwezi mmoja uliopita nilipima presha iko sawa tu

 

[6WaS9]

Acha wanga na sukari kabisa, anza kwenda gym lift weight, piga aerobics ndani ya miezi 3 utajihisi kama kijana wa miaka 23.

 

[6WaS9]

Kula zaidi vyakula vya protein na healthy fat.. itakufanya ushibe na usisiskie njaa mapema so hii itakuzuia kula ovyo ovyo au kula sana kwasababu ya stress

 

[malembeka18]

Acha wanga na sukari kabisa , anza kwenda gym lift weight, piga aerobics ndani ya miezi 3 utajihisi kama kijana wa miaka 23

Mkuu ndo nataka nianze

 

[King Kong III]

Fanya mazoezi mkuu...dawa za pressure mbaya zinaua figo.

 

[Sky Eclat]

Una hatari kubwa ya kupata stroke

 

[adden]

Kuna siku nimepiga viroba jogoo 7 nikaweka ugoro nikachkua kipimo cha dingi cha presha ikasoma 200/60

 

[malembeka18]

Fanya mazoezi mkuu...dawa za pressure mbaya zinaua figo.

Asante kwa ushauri ndo nataka kuanza nikishafungua ramadhani

 

[jafari mwijae]

Mtafute clinical dietitian akupangie mlo Na mazoezi

 

[malembeka18]

Una hatari kubwa ya kupata stroke

Nifanyaje Dada ushauri wako nimuhimu hapa

 

[malembeka18]

Mtafute clinical dietitian akupangie mlo Na mazoezi

Asante kwa ushauri

 

[6WaS9]

Mkuu ndo nataka nianze

Anza sasa hivi lift weight fanya kama unataka kuwa bodybuilder ... uta get in shape fasta.. usiwe kama washua wanaolipia gym membership halafu wanaenda kupiga selfi tu..

Ukianza kuvutia wanawake kwa body ,uje kulipa fadhila / consultation fee

 

[malembeka18]

Anza sasa hivi lift weight fanya kama unataka kuwa bodybuilder ... uta get in shape fasta.. usiwe kama washua wanaolipia gym membership halafu wanaenda kupiga selfi tu..

Ukianza kuvutia wanawake kwa body ,uje kulipa fadhila / consultation fee

Ha ha ha ha mkuu usijali ntalipa consultation fee Sasa mkuu lift weight ndio kitu gani

 

[Sky Eclat]

Nifanyaje Dada ushauri wako nimuhimu hapa

Cha kwanza rekebisha BP tumia dawa kama unaweza pia kunywa Asprin kuzuia stroke haya uyafanye kwa ushauri wa daktari.

Badilisha life style, kula sana mboga na matunda ikiwezekana samaki. Fanya mazoezi, tembea walau kwa lisaa moja kila siku.

PB ikiwa sawa unaweza kuacha dawa kwa ushauri wa daktari pia. Nunua mashine uwe unajichek pressure kila wiki.

 

[malembeka18]

Cha kwanza rekebisha BP tumia dawa kama unaweza pia kunywa Asprin kuzuia stroke haya uyafanye kwa ushauri wa daktari...

Kwa presha hii naweza fanya mazoezi yakukimbia bila shida presha isipande Zaid nkiwa nakimbia

 

[Sky Eclat]

Kwa presha hii naweza fanya mazoezi yakukimbia bila shida presha isipande Zaid nkiwa nakimbia

Uzito wako ni kilo ngapi?

 

[malembeka18]

Uzito wako ni kilo ngapi?

75kg

 

[Econometrician]

kuna siku nimepiga viroba jogoo 7 nikaweka ugoro nikachkua kipimo cha dingi cha presha ikasoma 200/60

Imenibidi nicheke kwa sauti kubwa,watoto kama wewe ni furaha maishani.