Mwanaume wa chini ya miaka 40 usiyeweza kukimbia hata 5km jitathmini sana endapo huna ulemavu au changamoto za kiafya

MamaSamia2025 · Jun 23, 2025

Huu ni ujinga usiostahili kuchekewa. Huna ulemavu au changamoto ya kiafya isiyoruhusu wewe kufanya mazoezi ya kukimbia halafu hata kumaliza 5km kwa kukimbia huwezi. Yaani hata ile pace ndogo ya 9min/km huwezi. JITATHMINI.

KIJANA WA CHINI YA MIAKA 40 usikae kivivu. Nyie mnaofanya kazi za maofisini fanyeni mazoezi. Afya yako ndo mtaji mkuu wa kila kitu. Linda afya yako kwa wivu mkubwa. Hata kama hutaki jogging fanya mazoezi mengine kujiweka fit.

LOTH HEMA · Jun 23, 2025

Unakuta kijana kaajiriwa kajibweteka tumbo kubwa manyama uzembe hafanyi mazoezi, miaka sitini hatoboi, hamsini tu akitoboa akafanye jubilei

MamaSamia2025 · Jul 13, 2025

LOTH HEMA said:
Unakuta kijana kaajiriwa kajibweteka tumbo kubwa manyama uzembe hafanyi mazoezi, miaka sitini hatoboi, hamsini tu akitoboa akafanye jubilei

Noma sana

Kalpana · Jul 13, 2025

Inasikitisha...
Wanasema stress pia ni mazoezi inapunguza mwili😁😁😁

OllaChuga Oc · Jul 13, 2025

Cha msingi ni kufurahi tuuu...maisha ni mafupi

MamaSamia2025 · Jul 13, 2025

OllaChuga Oc said:
Cha msingi ni kufurahi tuuu...maisha ni mafupi

Wewe mzee wa Chuga uwe unapandisha na kushuka mara 20 kile kimwinuko wakati unaingia uwanja wa mpira wa Ilboru sec. Hata uwanja wa Soweto ulivyokaa ni mzuri kimazoezi.

MamaSamia2025 · Jul 13, 2025

Kalpana said:
Inasikitisha...
Wanasema stress pia ni mazoezi inapunguza mwili😁😁😁

Wanajidanganya

The Burning Spear · Jul 13, 2025

MamaSamia2025 said:
Huu ni ujinga usiostahili kuchekewa. Huna ulemavu au changamoto ya kiafya isiyoruhusu wewe kufanya mazoezi ya kukimbia halafu hata kumaliza 5km kwa kukimbia huwezi. Yaani hata ile pace ndogo ya 9min/km huwezi. JITATHMINI.

KIJANA WA CHINI YA MIAKA 40 usikae kivivu. Nyie mnaofanya kazi za maofisini fanyeni mazoezi. Afya yako ndo mtaji mkuu wa kila kitu. Linda afya yako kwa wivu mkubwa. Hata kama hutaki jogging fanya mazoezi mengine kujiweka fit.

Sawa

Benny Haraba · Jul 13, 2025

MamaSamia2025 said:
Huu ni ujinga usiostahili kuchekewa. Huna ulemavu au changamoto ya kiafya isiyoruhusu wewe kufanya mazoezi ya kukimbia halafu hata kumaliza 5km kwa kukimbia huwezi. Yaani hata ile pace ndogo ya 9min/km huwezi. JITATHMINI.

KIJANA WA CHINI YA MIAKA 40 usikae kivivu. Nyie mnaofanya kazi za maofisini fanyeni mazoezi. Afya yako ndo mtaji mkuu wa kila kitu. Linda afya yako kwa wivu mkubwa. Hata kama hutaki jogging fanya mazoezi mengine kujiweka fit.

Kaka yangu ana miaka 81 anakimbia kilomita 16 mimi Nina miaka 64 naweza kukimbia kuliko mwizi, kikikiki

I am still drive and energy

MamaSamia2025 · Jul 13, 2025

Benny Haraba said:
Kaka yangu ana miaka 81 anakimbia kilomita 16 mimi Nina miaka 64 naweza kukimbia kuliko mwizi, kikikiki

I am still drive and energy

Hongereni sana.

Benny Haraba · Jul 13, 2025

MamaSamia2025 said:
Hongereni sana.

Asante kingine ili uwe strong ni kupunguza kuchimba mgodi wengi hawawezi kupunguza ukiwaangalia wamezeeka sana

Bengal · Jul 13, 2025

MamaSamia2025 said:
Huu ni ujinga usiostahili kuchekewa. Huna ulemavu au changamoto ya kiafya isiyoruhusu wewe kufanya mazoezi ya kukimbia halafu hata kumaliza 5km kwa kukimbia huwezi. Yaani hata ile pace ndogo ya 9min/km huwezi. JITATHMINI.

KIJANA WA CHINI YA MIAKA 40 usikae kivivu. Nyie mnaofanya kazi za maofisini fanyeni mazoezi. Afya yako ndo mtaji mkuu wa kila kitu. Linda afya yako kwa wivu mkubwa. Hata kama hutaki jogging fanya mazoezi mengine kujiweka fit.

USisahau na wamama wa age hiyo na uwape ushauri unao endana nao!

IQup · Jul 13, 2025

Ajira za serikalini zinaharibu wananchi sana, mijitu haifanyi kazi...ni kuiba tu na kupiga umbea makazini...unakosa hata muda wa mazoezi, wanaandaa bonanza wanataka walipwe kwanza lasivyo hawapendi uwanjani😄, wakifika huko sasa ..wanavaa vichupi hakuna mazoezi Wala Nini ...wanaweza mziki wanacheza wanatizamana makalio na kuishia kutongozana...wanarudi home🤣🤣. Wanapanda magari wengine Bajaj na bodaboda mbio kurudi makwao, miili yao ni kama Maputo...wakitembea kwa spidi wanahema kama nguruwe...matumbo yamejaa😆, kuna wanaume wengine wamenenepa wanatembea kama wanawake unajiuliza Hawa ni wanaume kweli au tunapigwa kiini macho 🤣🤣🤣. Hili povu natoa kutoka uwanjani ninakowaonaga wengi...maana wanakodisha uwanja mmoja taasisi karibia zote kufanya mambo yao😄😄

MamaSamia2025 · Jul 13, 2025

Benny Haraba said:
Asante kingine ili uwe strong ni kupunguza kuchimba mgodi wengi hawawezi kupunguza ukiwaangalia wamezeeka sana

Kwa maana ya kumtafuna mwanamke? Vipi kuhusu wapiga nyeto kama dronedrake ?

Nanye Go · Jul 13, 2025

Hahaha kukimbia au kubeba vyuma ni kujitesa tu.

Kula vizuri endelea na maisha yako.
Kobe wanatembea taratibu lakini wanaishi maisha marefu.

Acheni kujisulubu, mnamkimbia nani?

Benny Haraba · Jul 13, 2025

MamaSamia2025 said:
Kwa maana ya kumtafuna mwanamke? Vipi kuhusu wapiga nyeto kama dronedrake ?

Ukitaka kujua kwenye mgodi kuna shida jaribu kukaa hata mwezi mmoja ama zaidi mwili unakuwa hauna maumivi yaani raha sana, 'no body pains, you become drive and energy'

Mwanaume wa chini ya miaka 40 usiyeweza kukimbia hata 5km jitathmini sana endapo huna ulemavu au changamoto za kiafya

MamaSamia2025

JF-Expert Member

LOTH HEMA

JF-Expert Member

MamaSamia2025

JF-Expert Member

Kalpana

JF-Expert Member

OllaChuga Oc

JF-Expert Member

MamaSamia2025

JF-Expert Member

MamaSamia2025

JF-Expert Member

The Burning Spear

JF-Expert Member

Benny Haraba

JF-Expert Member

MamaSamia2025

JF-Expert Member

Benny Haraba

JF-Expert Member

Bengal

JF-Expert Member

IQup

JF-Expert Member

MamaSamia2025

JF-Expert Member

Nanye Go

JF-Expert Member

Benny Haraba

JF-Expert Member