Nimekuelewa vyema mkuuChakula chakula chakula
Mazoezi yakuweka fit
Chakula kinajenga mwili.
Ushawahi kuona watoto wanakula zaidi ya watu wazima? Ni kwasababu wanajenga miili. Kila kitu kinakua, sasa wewe una miaka 35 na kuendelea, bado unakula kama kijana wa below (chini ya) 30 unategemea nini? Ni kwamba, mazoezi ndio yanaharakisha uchakataji wa misosi ulofakamia bila mpango.
Chakula chakula chakula.
Kwa vile tu una pesa, kila siku unaanza na supu na chapati, maziwa mayai, sukar kibao nk. Mchana nyama na mipilau jioni michemsho na ndizi. Je, mwili unahitaji yote hayo ukizingatia umeshaacha au umepungua kukua ulichobakisha ni kurudishia kinachopotea?
Chakula chakula chakula
Kuwa na nidhamu ya kula, fanya mazoezi kuweka fit viungo
Kufanya mazoezi kunaleta Appetite, na ukipata appetite usipokuwa makini utajikuta unakula sana na ndio kunenepa huko sasaNyie wataalam ni waongo mlionishauri mazoezi ati nitapunguza kilo kumbe ni uongo tu, badala ya kupunguza naongeza KGS
Najituma sana mazoezini, namwaga jasho ili nikate weight ila naona KGS ziziongezeka kuliko kabla sijaanza
Bora hata nisingepiga tizi sioni faida yoyote ya mazoezi
Naelewa sana unachosema kakaMwili ukikubali.mazoezi utaenjoy chakula chochote
Mm uzito.wangu.nipo around 85 na 88 sina kitambi nacheza ball dkk 120 😄😄
Kwa ninavyowajuwa Watanzania na kuto elewa vitu, usikute unafanya mazoezi kupunguza unene lakini bado baada ya mazoezi unakunywa beer, kula kitimoto, kula hovyo bila kuzingatia diet kama Shilole. Kwa hali hii huwezi punguza unene hata kidogo.Nyie wataalam ni waongo mlionishauri mazoezi ati nitapunguza kilo kumbe ni uongo tu, badala ya kupunguza naongeza KGS
Najituma sana mazoezini, namwaga jasho ili nikate weight ila naona KGS ziziongezeka kuliko kabla sijaanza
Bora hata nisingepiga tizi sioni faida yoyote ya mazoezi