Naomba kujuzwa vidonge mtu akimeza ataweza kupata usingizi mzito na kulala kwa muda mrefu?

[INJECTION TECHNICIAN]

Habari wana jamvi
Kutokana na pirika za wiki nzima na msongo wa mawazo ningependa kujuzwa vidonge vipi mtu akila huweza kupata usingizi mzito na kulala kwa muda mrefu

Nb. Wapo walonishauri ninywe pombe lakini mimi si mpenzi wa hvyo vinywaji

 

[Kambaku]

Unataka kuchagua njia mbaya sana ya kusovu tatizo lako mkuu.

Sikushauri kabisa uendelee kutafuta hivyo vidonge

 

[INJECTION TECHNICIAN]

Unataka kuchagua njia mbaya sana ya kusovu tatizo lako mkuu.

Sikushauri kabisa uendelee kutafuta hivyo vidonge

Nina muda mrefu mno sipati usingizi nikilala sana ni saa moja



Kipi cha kufanya kuepuka hii halii

 

[Kambaku]

Nina muda mrefu mno sipati usingizi nikilala sana ni saa moja



Kipi cha kufanya kuepuka hii halii

Tafuta vyanzo vinavyosababisha hiyo hali kisha viondoe. Yaweza kuwa hali ya ugonjwa fulani au msongo wa mawazo au unawaza sana vitu fulani au chochote kile. Jaribu kupitia mfumo wako wa maisha utagundua tu

 

[AbuuMaryam]

Ukianza kutumia madawa... Sasa utakuwa na addiction ya madawa... Hutopata usingizi bila hivyo vidonge... Mwisho wa siku unatengeneza tatizo kubwa zaidi.

CHA KUFANYA...

Jitahidi ujichanganye na watu na jambo lolote mfano movie au mpira... Ili usikipe kichwa chako nafasi ya kusongwa na mawazo...

Usikae mwenyewe... Usilale mwenyewe kwa kipindi cha wiki mbili hivi takribani... Hiyo hali itakwenda...KUWA NI MTU WA KUPIGA STORY MPAKA USINZIE HAPO HAPO... ANGALIA MOVIE ANGALIA MPIRA MPAKA UCHONGE...

IKIWEZEKANA SAFIRI KIDOGO HAMIA SEHEMU NYINGINE KWA MUDA KIDOGO UKARELAX.

ALAFU USIFANYE USINGIZI NI SCHEDULED... KWAMBA LAZIMA KULALA KUWE USIKU... KWA TATIZO LAKO... INABIDI UKIHISI USINGIZI LALA HAPO HAPO IWE OFISINI MSIKITINI... TENA USIZUIE USINGIZI HATA UKO BUSY OMBA MSAADA...

Njia nyingine ni shirikisha watu wengine wenye kuaminika na waadilifu na wenye busara kinachokusonga... Ni njia ya kuyasimplify matatizo yako... Ukishirikisha wehu wengine watakuzidishia mawazo...

Usifanye siri mawazo... Yatakushinda nguvu.

 

[Banjuka]

Punguza kutumia kahawa, sigara, na unywe maji mengi, Zuia mwanga unaopita madirishani kwa mapazia mazito.

Sent from my SM-A013G using JamiiForums mobile app

 

[funzadume]

Au fanya mazoezi sana mwili ukichoka utapata usingizi tu. Nadhani una stress na inaelekea kuwa depression

Sent from my SM-A217F using JamiiForums mobile app

 

[INJECTION TECHNICIAN]

Ukianza kutumia madawa... Sasa utakuwa na addiction ya madawa... Hutopata usingizi bila hivyo vidonge... Mwisho wa siku unatengeneza tatizo kubwa zaidi.

CHA KUFANYA...

Jitahidi ujichanganye na watu na jambo lolote mfano movie au mpira... Ili usikipe kichwa chako nafasi ya kusongwa na mawazo...

Usikae mwenyewe... Usilale mwenyewe kwa kipindi cha wiki mbili hivi takribani... Hiyo hali itakwenda...KUWA NI MTU WA KUPIGA STORY MPAKA USINZIE HAPO HAPO... ANGALIA MOVIE ANGALIA MPIRA MPAKA UCHONGE...

IKIWEZEKANA SAFIRI KIDOGO HAMIA SEHEMU NYINGINE KWA MUDA KIDOGO UKARELAX.

ALAFU USIFANYE USINGIZI NI SCHEDULED... KWAMBA LAZIMA KULALA KUWE USIKU... KWA TATIZO LAKO... INABIDI UKIHISI USINGIZI LALA HAPO HAPO IWE OFISINI MSIKITINI... TENA USIZUIE USINGIZI HATA UKO BUSY OMBA MSAADA...

Njia nyingine ni shirikisha watu wengine wenye kuaminika na waadilifu na wenye busara kinachokusonga... Ni njia ya kuyasimplify matatizo yako... Ukishirikisha wehu wengine watakuzidishia mawazo...

Usifanye siri mawazo... Yatakushinda nguvu.

Nashukuru kwa mawzo mazuri

 

[Extrovert]

Tafta demu umgonge goli 3 utalala bila shaka

 

[HIMARS]

Diazperm

 

[adden]

Pole sana.
Stress ni sehem ya maisha.
Sikushauri utumie dawa.
Jaribu mazoez hata ya kutembea hatua 10000 huku ukiskiliza muziki unaopennda kidogo itasaidia.au pitia uzi wa mambo ya meditation(meditation ndio kitu bora sana kwa haya mastress)

 

[Mousty6462]

Really

Ukianza kutumia madawa... Sasa utakuwa na addiction ya madawa... Hutopata usingizi bila hivyo vidonge... Mwisho wa siku unatengeneza tatizo kubwa zaidi.

CHA KUFANYA...

Jitahidi ujichanganye na watu na jambo lolote mfano movie au mpira... Ili usikipe kichwa chako nafasi ya kusongwa na mawazo...

Usikae mwenyewe... Usilale mwenyewe kwa kipindi cha wiki mbili hivi takribani... Hiyo hali itakwenda...KUWA NI MTU WA KUPIGA STORY MPAKA USINZIE HAPO HAPO... ANGALIA MOVIE ANGALIA MPIRA MPAKA UCHONGE...

IKIWEZEKANA SAFIRI KIDOGO HAMIA SEHEMU NYINGINE KWA MUDA KIDOGO UKARELAX.

ALAFU USIFANYE USINGIZI NI SCHEDULED... KWAMBA LAZIMA KULALA KUWE USIKU... KWA TATIZO LAKO... INABIDI UKIHISI USINGIZI LALA HAPO HAPO IWE OFISINI MSIKITINI... TENA USIZUIE USINGIZI HATA UKO BUSY OMBA MSAADA...

Njia nyingine ni shirikisha watu wengine wenye kuaminika na waadilifu na wenye busara kinachokusonga... Ni njia ya kuyasimplify matatizo yako... Ukishirikisha wehu wengine watakuzidishia mawazo...

Usifanye siri mawazo... Yatakushinda nguvu.

 

[Lukub]

Habari wana jamvi
Kutokana na pirika za wiki nzima na msongo wa mawazo ningependa kujuzwa vidonge vipi mtu akila huweza kupata usingizi mzito na kulala kwa muda mrefu

Nb. Wapo walonishauri ninywe pombe lakini mimi si mpenzi wa hvyo vinywaji

Nenda gym aerobics itachosha mwili automatic utalala tu