Naomba kujuzwa vidonge mtu akimeza ataweza kupata usingizi mzito na kulala kwa muda mrefu?

INJECTION TECHNICIAN · Dec 4, 2022

Habari wana jamvi
Kutokana na pirika za wiki nzima na msongo wa mawazo ningependa kujuzwa vidonge vipi mtu akila huweza kupata usingizi mzito na kulala kwa muda mrefu

Nb. Wapo walonishauri ninywe pombe lakini mimi si mpenzi wa hvyo vinywaji

Kambaku · Dec 4, 2022

Unataka kuchagua njia mbaya sana ya kusovu tatizo lako mkuu.

Sikushauri kabisa uendelee kutafuta hivyo vidonge

INJECTION TECHNICIAN · Dec 4, 2022

Kambaku said:
Unataka kuchagua njia mbaya sana ya kusovu tatizo lako mkuu.

Sikushauri kabisa uendelee kutafuta hivyo vidonge

Nina muda mrefu mno sipati usingizi nikilala sana ni saa moja

Kipi cha kufanya kuepuka hii halii

Kambaku · Dec 4, 2022

yash_ed said:
Nina muda mrefu mno sipati usingizi nikilala sana ni saa moja

Kipi cha kufanya kuepuka hii halii

Tafuta vyanzo vinavyosababisha hiyo hali kisha viondoe. Yaweza kuwa hali ya ugonjwa fulani au msongo wa mawazo au unawaza sana vitu fulani au chochote kile. Jaribu kupitia mfumo wako wa maisha utagundua tu

AbuuMaryam · Dec 4, 2022

Ukianza kutumia madawa... Sasa utakuwa na addiction ya madawa... Hutopata usingizi bila hivyo vidonge... Mwisho wa siku unatengeneza tatizo kubwa zaidi.

CHA KUFANYA...

Jitahidi ujichanganye na watu na jambo lolote mfano movie au mpira... Ili usikipe kichwa chako nafasi ya kusongwa na mawazo...

Usikae mwenyewe... Usilale mwenyewe kwa kipindi cha wiki mbili hivi takribani... Hiyo hali itakwenda...KUWA NI MTU WA KUPIGA STORY MPAKA USINZIE HAPO HAPO... ANGALIA MOVIE ANGALIA MPIRA MPAKA UCHONGE...

IKIWEZEKANA SAFIRI KIDOGO HAMIA SEHEMU NYINGINE KWA MUDA KIDOGO UKARELAX.

ALAFU USIFANYE USINGIZI NI SCHEDULED... KWAMBA LAZIMA KULALA KUWE USIKU... KWA TATIZO LAKO... INABIDI UKIHISI USINGIZI LALA HAPO HAPO IWE OFISINI MSIKITINI... TENA USIZUIE USINGIZI HATA UKO BUSY OMBA MSAADA...

Njia nyingine ni shirikisha watu wengine wenye kuaminika na waadilifu na wenye busara kinachokusonga... Ni njia ya kuyasimplify matatizo yako... Ukishirikisha wehu wengine watakuzidishia mawazo...

Usifanye siri mawazo... Yatakushinda nguvu.

Banjuka · Dec 4, 2022

Punguza kutumia kahawa, sigara, na unywe maji mengi, Zuia mwanga unaopita madirishani kwa mapazia mazito.

Sent from my SM-A013G using JamiiForums mobile app

funzadume · Dec 4, 2022

Au fanya mazoezi sana mwili ukichoka utapata usingizi tu. Nadhani una stress na inaelekea kuwa depression

Sent from my SM-A217F using JamiiForums mobile app

INJECTION TECHNICIAN · Dec 4, 2022

AbuuMaryam said:
Ukianza kutumia madawa... Sasa utakuwa na addiction ya madawa... Hutopata usingizi bila hivyo vidonge... Mwisho wa siku unatengeneza tatizo kubwa zaidi.

CHA KUFANYA...

Jitahidi ujichanganye na watu na jambo lolote mfano movie au mpira... Ili usikipe kichwa chako nafasi ya kusongwa na mawazo...

Usikae mwenyewe... Usilale mwenyewe kwa kipindi cha wiki mbili hivi takribani... Hiyo hali itakwenda...KUWA NI MTU WA KUPIGA STORY MPAKA USINZIE HAPO HAPO... ANGALIA MOVIE ANGALIA MPIRA MPAKA UCHONGE...

IKIWEZEKANA SAFIRI KIDOGO HAMIA SEHEMU NYINGINE KWA MUDA KIDOGO UKARELAX.

ALAFU USIFANYE USINGIZI NI SCHEDULED... KWAMBA LAZIMA KULALA KUWE USIKU... KWA TATIZO LAKO... INABIDI UKIHISI USINGIZI LALA HAPO HAPO IWE OFISINI MSIKITINI... TENA USIZUIE USINGIZI HATA UKO BUSY OMBA MSAADA...

Njia nyingine ni shirikisha watu wengine wenye kuaminika na waadilifu na wenye busara kinachokusonga... Ni njia ya kuyasimplify matatizo yako... Ukishirikisha wehu wengine watakuzidishia mawazo...

Usifanye siri mawazo... Yatakushinda nguvu.

Nashukuru kwa mawzo mazuri

Extrovert · Dec 4, 2022

Tafta demu umgonge goli 3 utalala bila shaka

HIMARS · Dec 4, 2022

Diazperm

adden · Dec 4, 2022

Pole sana.
Stress ni sehem ya maisha.
Sikushauri utumie dawa.
Jaribu mazoez hata ya kutembea hatua 10000 huku ukiskiliza muziki unaopennda kidogo itasaidia.au pitia uzi wa mambo ya meditation(meditation ndio kitu bora sana kwa haya mastress)

Mousty6462 · Dec 10, 2023

Really

AbuuMaryam said:
Ukianza kutumia madawa... Sasa utakuwa na addiction ya madawa... Hutopata usingizi bila hivyo vidonge... Mwisho wa siku unatengeneza tatizo kubwa zaidi.

CHA KUFANYA...

Jitahidi ujichanganye na watu na jambo lolote mfano movie au mpira... Ili usikipe kichwa chako nafasi ya kusongwa na mawazo...

Usikae mwenyewe... Usilale mwenyewe kwa kipindi cha wiki mbili hivi takribani... Hiyo hali itakwenda...KUWA NI MTU WA KUPIGA STORY MPAKA USINZIE HAPO HAPO... ANGALIA MOVIE ANGALIA MPIRA MPAKA UCHONGE...

IKIWEZEKANA SAFIRI KIDOGO HAMIA SEHEMU NYINGINE KWA MUDA KIDOGO UKARELAX.

ALAFU USIFANYE USINGIZI NI SCHEDULED... KWAMBA LAZIMA KULALA KUWE USIKU... KWA TATIZO LAKO... INABIDI UKIHISI USINGIZI LALA HAPO HAPO IWE OFISINI MSIKITINI... TENA USIZUIE USINGIZI HATA UKO BUSY OMBA MSAADA...

Njia nyingine ni shirikisha watu wengine wenye kuaminika na waadilifu na wenye busara kinachokusonga... Ni njia ya kuyasimplify matatizo yako... Ukishirikisha wehu wengine watakuzidishia mawazo...

Usifanye siri mawazo... Yatakushinda nguvu.

Lukub · Dec 11, 2023

yash_ed said:
Habari wana jamvi
Kutokana na pirika za wiki nzima na msongo wa mawazo ningependa kujuzwa vidonge vipi mtu akila huweza kupata usingizi mzito na kulala kwa muda mrefu

Nb. Wapo walonishauri ninywe pombe lakini mimi si mpenzi wa hvyo vinywaji

Nenda gym aerobics itachosha mwili automatic utalala tu

Naomba kujuzwa vidonge mtu akimeza ataweza kupata usingizi mzito na kulala kwa muda mrefu?

INJECTION TECHNICIAN

JF-Expert Member

Kambaku

JF-Expert Member

INJECTION TECHNICIAN

JF-Expert Member

Kambaku

JF-Expert Member

AbuuMaryam

JF-Expert Member

Banjuka

JF-Expert Member

funzadume

JF-Expert Member

INJECTION TECHNICIAN

JF-Expert Member

Extrovert

JF-Expert Member

HIMARS

JF-Expert Member

adden

JF-Expert Member

Mousty6462

New Member

Lukub

JF-Expert Member