Nguvu za miguu; Uwezo wa kupiga mashuti husababishwa na nini?

[Mr Confidential]

Habari za saa wakuu,

Nini hupelekea mchezaji kupiga mashuti makali (mf: kama Msuva kwenye mechi ya Tz na Egypt )

Nguvu hizo za miguu zinapatikanaje?

 

[Mwifwa]

Strength of muscles

 

[Mr Confidential]

Strength of muscles

Ndo unapataje hiyo strength

 

[the_forum]

Ndo unapataje hiyo strength

Mazoezi na lishe!

Haya funga uzi mkuu! Hakuna cha ziada...

 

[interlacustrineregion]

Kipaji ndicho chanzo kikubwa hasa, pia ni mazoezi huongezea uimara wa miguu kuwa na nguvu za kutosha.

Kwa mimi ukitoa kiungo kinachonifanya niitwe Mwanaume kinachofatia ni miguu yangu kuwa na nguvu sana kuliko viungo vingine vyote.

 

[Frank Wanjiru]

Mchuzi wa Pweza

 

[Mwifwa]

Ndo unapataje hiyo strength

Mechanism ni ndefu mkuu japo inatendeka kwa sekunde tu.

Hayo ni mambo ya sayansi mkuu..

 

[Mr Confidential]

Aseee kama kuna namna ya kunifahamisha hilo naomba usisite kufanya hivyo

Mechanism ni ndefu mkuu japo inatendeka kwa sekunde tu.

Hayo ni mambo ya sayansi mkuu..

 

[Mr Confidential]

Mazoezi na lishe!

Haya funga uzi mkuu! Hakuna cha ziada...

Fafanua mkuu, push-ups ni mazoezi pia

 

[Mwifwa]

Aseee kama kuna namna ya kunifahamisha hilo naomba usisite kufanya hivyo

Madesa yashavepa kichwani mkuu.

Sasa napambana na madesa ya kitaa tu.

 

[Mr Confidential]

Hakuna aina ya mazoezi ya kunipa nguvu za miguu?

Madesa yashavepa kichwani mkuu.

Sasa napambana na madesa ya kitaa tu.

 

[Mwifwa]

Hakuna aina ya mazoezi ya kunipa nguvu za miguu?

Muone Physiotherapist, mchawi wa yote ni chakula bora.

Mechanism yenyewe inahitaji uwe na madini ya kutosha mwilini kama Calcium, Potassium, Chloride, Sodium n.k maana haya madini yanawezesha misuli kusinyaa na kutanuka.

 

[interlacustrineregion]

Ndicho kizazi chetu tulichonacho mtoa mada, siku nyingine ulete umbeya hapa afu uone kama huo uzi utakaa zaidi ya masaa 12 bila ya kufikisha SMS 700[emoji41]

 

[Aneel munawar]

kuna mazoezi ya sakatobe,,ukiweza hayo hata msuva hakufikii..ila sio mazoezi ya mpira wa miguu,,,wacheza mpira wanapga kidogo tu.,,

 

[Shark]

Strength of muscles

Na tabia/style tu ya mtu. Kama Said Ndemla, Steven Gerald, Frank Lampard, Paul Scholes.

 

[Mwifwa]

Na tabia/style tu ya mtu. Kama Said Ndemla, Steven Gerald, Frank Lampard, Paul Scholes.

Uko sahihi, lazima uwe mjanja katika kutumia neema ulizojaliwa

 

[Chukwu emeka]

Mkuu Ingia Google au you tube kila kitu kipo wazi ujisomee

 

[inamankusweke]

Na tabia/style tu ya mtu. Kama Said Ndemla, Steven Gerald, Frank Lampard, Paul Scholes.

ni timing ya upigaji,ni kama nguvi ya boxer proffesional hata ya uzito wa kati ina athari kubwa kuliko ya mbeba magunia double cabin tandika mwenye kilo 90

 

[Mr Confidential]

Uko sahihi, lazima uwe mjanja katika kutumia neema ulizojaliwa

Nguvu za miguu zintafutwa mkuu, sidhani kama unazaliwa nazo

 

[njaakalihatari]

unatakiwa pia ubane tako ukipiga unaliminyia ndani