Ni vyakula gani vinaongeza shawaha haraka na husaidia sperms ziwe zimekomaa?

[Kitokororo255]

Sitaelezea zaidi hapo wadau mwenye jibu naomba majibu ili niongeze madini kichwani.....

 

[ntamaholo]

Umeambiwa bamia za kuchemsha, kula kwa wiki moja kila siku uje ulete mrejesho

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[jimmyfoxxgongo]

Mkuu tuhurumie kidogo maisha yanavyotushika hivi unapata wapi ujasiri wa kuwaza shahawa.

 

[Muyobhyo]

mzizi mkavu akuje huku

 

[Malaika wa Kifo]

Ngoja ni subscribe

 

[Black hermit]

Ngoja tusubieri wataalamu wa mbegu waje

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Plot281]

Topic nzuri sana

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[only83]

Chips yai baba...

 

[donbeny]

Mbona walevi wana watoto tele

 

[Napoleone]

Zinc madin ambayo ni kiungo muhim sana kwenye eneo hilo,kwahyo kula vyakula vyenye zinc nyingi,.google vyakula vyenye zinc nying ule,.

 

[Tareeq]

Upimwe mkojo kwanza

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[emt45]

1 Kula Nazi (ina mafuta na protini)

2Mbegu za maboga (ina mafuta na protine )

3Miyogo mibichi (ina wanga hivyo itakutia afya na nguvu )

4Karanga mbichi (zina mafuta na protini) hapo ukipata zile karanga nyekundu zenye punje ndogo usichukuwe punge kubwa zinakinaisha

5 matunda ya ndiz mbivu na parachichi ni mazuri zaid

Ukiangalia mbegu zote zina mafuta na protini zinasaidia sana ktk uzalishaji wa seli na kusisimuwa na kukuza misuli ya mwili
Tukumbuke katika shahawa na manii kuna kiwango kikubwa cha protini hivyo basi ubora na wingi wake utategemeana sana na ulaji wako wa vyakula vya protini , wanga na vyenye glukosi

Ebu jalibu kula hivyo au baadhi kwa siku tatu mpaka wiki kisha kajitasmini

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[sumer]

Kula Katanga,samaki wenye minofu,bamia,nyanyachungu,ugali dona,maziwa etc kwajumla kula protein nyingi kuliko wanga pia kabla ya show uwe umeshiba siyo unashindia maji tu ila Karanga nyoko.

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[sumer]

Kula kabla ya chezo weww utakuwa unacheza mechi hujala.labda use unataka kujaza kikombe.

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[kuduman201036]

Chips mayai

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[bahati30]

Sitaelezea zaidi hapo wadau mwenye jibu naomba majibu ili niongeze madini kichwani.....

Hakikisha unapata mayai 2 ya bundi kwa siku 7, huku ukishushia na juice ya mwarobaini. Ukimaliza siku saba ulete mrejesho hapa.

 

[hosh kosh]

Juic ya tende mkuu,na maziwa fresh tu kila siku jion au asubuhi ni balaa.hilo bomu

 

[Drjacka92]

Mzee naona ushapiga unaona kitumbo hakijai tuu ukajihisi shahawa zako nyepesi, sasa tafuna mihogo, Nazi, juisi ya tende na maziwa , epuka chips yai izo boss.

G.Don-Master.

 

[PROF NDUMILAKUWILI]

Chips yai baba...

Hizi si ndio zimesababisha jiji la Dar kuchafuliwa na mabango?

-Ndumilakuwili-

 

[PROF NDUMILAKUWILI]

Jiwekee utaratibu wa kutafuna miwa kwa wingi we mwenyewe utashangaa sana.

-Ndumilakuwili-