Ni vyakula gani vinaongeza shawaha haraka na husaidia sperms ziwe zimekomaa?

[Desire Dizaya]

dark chocolate..
ndizi
brocoli
mayai
matunda yenye vitamin c

 

[Matungiza]

Jamaa anawaza mapaja muda wote

 

[Kitokororo255]

hahahahahah

Ngoja ni subscribe

ahhaha

 

[Kitokororo255]

Jamaa anawaza mapaja muda wote

hahahahahah

 

[Kitokororo255]

Jiwekee utaratibu wa kutafuna miwa kwa wingi we mwenyewe utashangaa sana.

-Ndumilakuwili-

okay sawa mkuu

 

[Kitokororo255]

Mzee naona ushapiga unaona kitumbo hakijai tuu ukajihisi shahawa zako nyepesi, sasa tafuna mihogo, Nazi, juisi ya tende na maziwa , epuka chips yai izo boss.

G.Don-Master.

hhahahahaha okay

 

[Bulamba]

Asali mbichi na karanga mbichi.

 

[Kitokororo255]

Juic ya tende mkuu,na maziwa fresh tu kila siku jion au asubuhi ni balaa.hilo bomu

mmmmmmmh ok

 

[Kitokororo255]

Hakikisha unapata mayai 2 ya bundi kwa siku 7, huku ukishushia na juice ya mwarobaini. Ukimaliza siku saba ulete mrejesho hapa.

duuuuuh utaniuwa mzeee

 

[Kitokororo255]

Kula Katanga,samaki wenye minofu,bamia,nyanyachungu,ugali dona,maziwa etc kwajumla kula protein nyingi kuliko wanga pia kabla ya show uwe umeshiba siyo unashindia maji tu ila Karanga nyoko.

Sent using Jamii Forums mobile app

nashukuru boss

 

[Victoire]

Mihogo, magimbi, tikiti maji na mbegu zake, mbegu za matango zilizokaangwa.

 

[Kitokororo255]

1 Kula Nazi (ina mafuta na protini)

2Mbegu za maboga (ina mafuta na protine )

3Miyogo mibichi (ina wanga hivyo itakutia afya na nguvu )

4Karanga mbichi (zina mafuta na protini) hapo ukipata zile karanga nyekundu zenye punje ndogo usichukuwe punge kubwa zinakinaisha

5 matunda ya ndiz mbivu na parachichi ni mazuri zaid

Ukiangalia mbegu zote zina mafuta na protini zinasaidia sana ktk uzalishaji wa seli na kusisimuwa na kukuza misuli ya mwili
Tukumbuke katika shahawa na manii kuna kiwango kikubwa cha protini hivyo basi ubora na wingi wake utategemeana sana na ulaji wako wa vyakula vya protini , wanga na vyenye glukosi

Ebu jalibu kula hivyo au baadhi kwa siku tatu mpaka wiki kisha kajitasmini

Sent using Jamii Forums mobile app

asante mkuu

 

[Kitokororo255]

Mihogo, magimbi, tikiti maji na mbegu zake, mbegu za matango zilizokaangwa.

asante mdau.....

 

[Ukaridayo]

Ngoja tusubieri wataalamu wa mbegu waje

Sent using Jamii Forums mobile app

Hahahaha wataalamu wa mbegu na pembejeo za!.... ....

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Thad]

Mbegu za maboga + mlonge ni suluhisho la tatizo lako.

 

[Extrovert]

Wacheki East African SeedCo

 

[Bigboy74]

Hakikisha unapata mayai 2 ya bundi kwa siku 7, huku ukishushia na juice ya mwarobaini. Ukimaliza siku saba ulete mrejesho hapa.

[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

 

[Ushimen]

Sitaelezea zaidi hapo wadau mwenye jibu naomba majibu ili niongeze madini kichwani.....

Unaishi Daslam....[emoji47] [emoji47] [emoji47]

 

[Mtoto halali na hela]

Shahawa ni shahawa tu ili mradi zikomae

sent from my Tecno W3

 

[Kisu Cha Ngariba]

Kula dona na kitimoto kilo kwa siku 5.