Bar
batikiwa
batikiwaNdi nna uhakika.
Kama huwezi kichura chura basi ruka kamba na squarts (kama hulijui angali youtube utajifunza jinsi ya kupiga) hutojuta!!!
Kitu kinanishangaza kuhusu mazoezi hasa ya kukimbia, ni kwamba...saa unaanza mazoezi unaweza tamani uache yaani unahisi as if ni magumu kweli na mwili hautaki ila unapokaribia kumaliza unajikuta unatamani kuendelea!!! hii hali inanitokeaga sana nnapofanya mazoezi hasa kukimbia!!!
Hahahs..umenichekesha ila Mkuu hapo unapokaa hakuna hata viwanja vya wazi.?Ila mkuu sisi tuliopanga nyumba za uswahilini ukianza kukimbia unazunguka nyumba utaanza kuambiwa unafanya ulozi.
Hahahs..umenichekesha ila Mkuu hapo unapokaa hakuna hata viwanja vya wazi.?
Ukionekana kuna tatizo gani?Uwanja uko mbali kidogo, wengine hatutaki kuonekana tunafanya mazoezi ndo maana tunafanyia ndani.
sure..wala nondo asitugusee kabisaaaaSasa waeleze watu kuusu aina yako ya mazoezi kama uwelewi faida ya aina ya mazoezi ya free weight achana nayo sio kuponda tu
Ukionekana kuna tatizo gani?
[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]Mazoezi nayo discipline jamani..dah.. yaani kila nikiitupia macho kamba yangu nasema…kesho partner….
Ukifwata maneno ya wanadamu huwezi kufanya chochoteSwaga tu mkuu.
Halafu ile unaanza mara umeacha, sasa kujibu maswali ya vipi mbona hufanyi siku hizi nk.
Watu wa zamani shughuli zao tu ni mazoezi tosha. Mtu anamfukuza swala mpaka anamkamata anahitaji tena mazoezi?Kuna binadamu humu aliandika kua watu wa zaman waliishi miaka mpaka1500 na walikua hawafanyi mazoezi akadai et..... kufanya mazoezi ni kuuchosha mwili na inapelekea kufa mapema, ndo maana watu wa siku hizi wanakufa na umri mdogo.
Akaenda mbal zaid akasema et ni bora tuitulze miili yetu tuachane na mazoezi, kufanya hivyo ni kupoteza muda.
Binafsi naamini mazoez ndio uhai wa mwili wa mtu na mazoezi sio lazima kunyanyua uzito mkubwa,
Mm mazoezi nliacha kitambo sna nlivyostafu UJAMBAzi japo kwa ss natamani nianze ila naogopa mwili usijeanza kudai ile kazi yng ya zamani.....Mungu nisaidie....Kuna binadamu humu aliandika kua watu wa zaman waliishi miaka mpaka1500 na walikua hawafanyi mazoezi akadai et..... kufanya mazoezi ni kuuchosha mwili na inapelekea kufa mapema, ndo maana watu wa siku hizi wanakufa na umri mdogo.
Akaenda mbal zaid akasema et ni bora tuitulze miili yetu tuachane na mazoezi, kufanya hivyo ni kupoteza muda.
Binafsi naamini mazoez ndio uhai wa mwili wa mtu na mazoezi sio lazima kunyanyua uzito mkubwa,
Duuh kweli tuko tofauti, basi mi nikipiga zoezi ndo appetite ya kumwaga, sema huwa najicontrol kula, vinginevyo ndo nazidi kuumukaHa ha ha ha hamna mzee hata wewe unaweza, usipige nyingi kwa mara moja. Anza hata tano halafu unaongeza taratibu. Mimi nikitaka kurudisha mwili shati likae napiga push ups tu mwezi mmoja tu nisharudi. Mimi namshukuru Mungu nikitaka ku-gain wait nafanya mazoezi nisipofanya napoteza kg hadi tano kwasababu hata kula sili sisikii njaa.