Nimefikisha mwaka 1 kwa kufanya mazOezi bila kunyanyua vitu vizitO,

Nimefikisha mwaka 1 kwa kufanya mazOezi bila kunyanyua vitu vizitO,

msukuma.com said:
Mkuu huyu jamaa nilipiga workout moja ya leg aisee ni siku mbili tu nikaanza kuona misuli inajaa kwenye mapaja, nikaamini hapa NO EQUIPMENT NEEDED, anashauri aina ya vyakula vya kutumia.


Kuna mtoto wake naona ameanza kumpigisha zoezi, dogo ameanza kupiga push ups
Click to expand...
Yaaan hamna haja ya chuma mkuu,,

Kukomaa tu kule,,

Huyu mwana yuko vizuri sanaaa,,,
 
safuher said:
Unashibaje wewe mwanaume..

Mwanaume kula bakiza sehemu ya maji na hewa.

Sio unakula mpaka tumbo linavimba ukilala kifudifudi upepo ukipiga unazunguka acha hzp wewe.

Hakikisha unafanya zoezi na unakula WASTANI.

mwili wako hauhitaji chakula kiasi cha mtu akala mpaka akajaza ndi ndi ndi.kazi zenyewe ziko wapi
Click to expand...
Sawa mkuu asante kwa ushauri
 
TASLIMA said:
Hehehehee zisije zika hamia chini blaza
Click to expand...
Teh teh teh acha woga,, ukipga matizi na yakaingia mwilin hata ham ya mapenzi hupungua, ila ndo zikifumuka basi lazima shemela apige yowe

Kumwaga tunachelewa sana wana mazoezi,, sababu akili imekaa inawaza zoez mda mrefu.

[emoji3]
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Regional Communities

Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register