Kilichokutokea ni athari tu za kisaikolojia, hunashida yoyote, ila ni panic tu, mwiite geto siku nyingine na akija usianze kumparamia, anza kwa kupiga naye stori ili hofu uliyonayao iishe na baadaye uanze kama utani kumtomasa na kamwe usilete mawazo ya "hivi itakuwaje jogoo akikataa kuwika?"
jiamini we ni jembe na unauwezo wa kugonga ngozi mpaka atambue uongozi.
taratibu mchojoe viwalo huku ukiendelea kutomasa na wewe jichojoe na endelea kumtomasa, mtanue uingie katikati endelea kumchuchu chuchu, huwa inamacho yenyewe itavutwa. hapo kwishney.
Na endelea ku du naye hata kila siku ikiwezekana ili uweze kujiamini zaidi.