Njia za kiasili za kuongeza nguvu za kiume ni zipi?

Njia za kiasili za kuongeza nguvu za kiume ni zipi?

Hiyo shida amekuwa nayo sasa hivi au muda mrefu?,
Hana tatizo la low backpain?
Kama ni mishipa imelegea na haisimami muda mrefu, achue na mafuta ya karafuu taratibu, maana yanawasha atasikia kama mashine inawaka moto, atleast kwa dakika 2, twice a day kwa siku 7
Pia atafute pumzi kwa kuhakikisha kwa siku anatembea step 7K au 10k- ni kama K/M 5 kwa siku,
Anywe maji takribanj lita 3 kwa siku.
Apunguze kula vyakula vilivyopikwa alafu vikaa sana kwenye friji e.g. maharage, viporo vya wali.
Asubuhi kabla ya chakula cha kupika/kiwandani ale matunda
Hizo ni njia za matokeo ya kudumu na muda mrefu

ila akitaka fasta
Mchemshie juice yenye Tangawizi, vitunguu swaumu, maji,lemao sio ndimu,karafuu,mdalaasini, ili
Kadiria viungo, chemsha maji lita 1 na nusu, then yachemke na kubaki robo 3, weka asali anywe hata masaa 2 kabla ya shoo.
Njingine,
Tafuta asali ya nyuki wadogo nusu lita, uweke kwenye chombo cha plaatic au glasi changanya na tangawizi mbichi ambayo umeisaga au kutwanga, unga wa karafuu na mdalasini, weka juani sikh nzima.
baada ya hapo alambe kijiko kimoja atumie cha plastic, mbao au glass sio cha bati asubuhi na jioni siku 7.
Pia mizizi ya tulatula (ndulele) nayo ni dawa, aonye atafune yale maganda na kalanga au achemshe anywe.

Pia asubuhi anywe maji nusu lita au lita moja, maji tiririka sio ya kwenye chupa
Mtengenezee juice ya maziwa, korosho,tende,Almond,ndizi na parachichi na asali

Apunguze kula chips, vyakula vya mafuta,chees,mayonnaise

Mpe hiyo kwanza,utaleta mrejesho
Mnaandana vizuri au ndio mnaparamiana kama ng'ombe?!
 
Chukua, Tende, Maziwa fresh yaliyochemshwa, na Abdala sini, ziblend
kisha juice yake kunywa glass Mbili kila baada ya siku Mbili. hifadhi kwenye friji yako mdogo mdogo.
Matokeo: Unapiga kona zote jikoni imo. bafuni imo, sebuleni imo ikifika usiku moto wa kutosha tu.
Hii ni Tiba baada ya muda wa mwezi mmoja au Miwili unaachana nayo moto unakuwa ushachanganya.
 
Tumwesige senior said:
Mkuu Dogoli kinyamkela njoo uelekeze dawa huku kuna shemeji yetu haridhishwi na performance ya mpenzi wake
Click to expand...
Tatizo wanawake wameshatanuliwa mashimo hyo dhana ndo inafika kwani sio tangible thing lakini uoe bikra hautosikia kama hujanifikisha maana ww kama hujamchongea barabara hawezi kujua kama kuna mji mwengne so bro nina uhakika aisilimia 98% huyo mke hukumuoa bikra
 
njinjo said:
Msijifanye wajuaji, tuna uzoefu wa kutosha na wanawake mbali mbali. Mwanamke akikupenda hata kumsika mkono anakojoa. Sasa wewe unayetaka udinywe saa nzima ndipo ukojoe, unakuwa humfeel huyo mwanaume
Click to expand...
Hawa wan lisaa s wakununua road ile sehemu no longer flow blood kumekuwa scars so ili urudishe mawasiliano inahitaji 60min
 
Kuna mmea mmoja matata Sana unapatikana huku kwetu Luhyaland.
Huu mmea mizizi yake ndo dawa ya kuongeza nguvu za kiume, yaani mashine hawezi kulala hata kidogo
 
Nguvu za kiume zinaanzia kichwani, ndio nimesema kichwani,,,, utulivu wa akili huleta ufanisi mkubwa kwenye jambo lolote lile. Shughulika na hilo kwanza kisha utaona
 
Simon10 said:
Hiyo shida amekuwa nayo sasa hivi au muda mrefu?,
Hana tatizo la low backpain?
Kama ni mishipa imelegea na haisimami muda mrefu, achue na mafuta ya karafuu taratibu, maana yanawasha atasikia kama mashine inawaka moto, atleast kwa dakika 2, twice a day kwa siku 7
Pia atafute pumzi kwa kuhakikisha kwa siku anatembea step 7K au 10k- ni kama K/M 5 kwa siku,
Anywe maji takribanj lita 3 kwa siku.
Apunguze kula vyakula vilivyopikwa alafu vikaa sana kwenye friji e.g. maharage, viporo vya wali.
Asubuhi kabla ya chakula cha kupika/kiwandani ale matunda
Hizo ni njia za matokeo ya kudumu na muda mrefu

ila akitaka fasta
Mchemshie juice yenye Tangawizi, vitunguu swaumu, maji,lemao sio ndimu,karafuu,mdalaasini, ili
Kadiria viungo, chemsha maji lita 1 na nusu, then yachemke na kubaki robo 3, weka asali anywe hata masaa 2 kabla ya shoo.
Njingine,
Tafuta asali ya nyuki wadogo nusu lita, uweke kwenye chombo cha plaatic au glasi changanya na tangawizi mbichi ambayo umeisaga au kutwanga, unga wa karafuu na mdalasini, weka juani sikh nzima.
baada ya hapo alambe kijiko kimoja atumie cha plastic, mbao au glass sio cha bati asubuhi na jioni siku 7.
Pia mizizi ya tulatula (ndulele) nayo ni dawa, aonye atafune yale maganda na kalanga au achemshe anywe.

Pia asubuhi anywe maji nusu lita au lita moja, maji tiririka sio ya kwenye chupa
Mtengenezee juice ya maziwa, korosho,tende,Almond,ndizi na parachichi na asali

Apunguze kula chips, vyakula vya mafuta,chees,mayonnaise

Mpe hiyo kwanza,utaleta mrejesho
Mnaandana vizuri au ndio mnaparamiana kama ng'ombe?!
Click to expand...
Nakushukuru sana sana sana Simon10 , huu ni msaada mkubwa.
Nitayafanyia kazi hasa hayo ya lishe, mazoezi, asali na hizo juice.

Majibu:
Hana low back pain, tatizo limekuwepo kwa miaka kadhaa sasa na mostly ni kufika fasta na siyo rungu kusimama!
Ndiyo tunaandaana hatuparamiani 🤣
 
Mshangazi dot com said:
Nakushukuru sana sana sana Simon10 , huu ni msaada mkubwa.
Nitayafanyia kazi hasa hayo ya lishe, mazoezi, asali na hizo juice.

Majibu:
Hana low back pain, tatizo limekuwepo kwa miaka kadhaa sasa na mostly ni kufika fasta na siyo rungu kusimama!
Ndiyo tunaandaana hatuparamiani 🤣
Click to expand...
Haya hongera kwa kumpambania,
Mara moja moja badilisheni mazingira, weekend moja mnachukua hata Air BNB, itasaidia
kama anakuandaa vizuri hadi kunaloa na miguu inaaanza ku vibrate akiingiza akaguse angle hauchukui round.
Ila pia tumieni style ambazo ni rahisi wewe kufika, hasa zile ambazo wewe unakuwa umebana miguu, inasaidia kuongeza friction, awe ana balance speed ya tackling.
Mfanya ajiamini na wewe mwambie unapoguswa nyege zinaongezeka na wakati ana pump mikono ifanye kazi aache uzembe na umama😁
 
Simon10 said:
Haya hongera kwa kumpambania,
Mara moja moja badilisheni mazingira, weekend moja mnachukua hata Air BNB, itasaidia
kama anakuandaa vizuri hadi kunaloa na miguu inaaanza ku vibrate akiingiza akaguse angle hauchukui round.
Ila pia tumieni style ambazo ni rahisi wewe kufika, hasa zile ambazo wewe unakuwa umebana miguu, inasaidia kuongeza friction, awe ana balance speed ya tackling.
Mfanya ajiamini na wewe mwambie unapoguswa nyege zinaongezeka na wakati ana pump mikono ifanye kazi aache uzembe na umama😁
Click to expand...
Daaah, haya itoshe kusema, asante mtaalamu 🤣 🤣 🤣
 
You must log in or register to reply here.

Our Community

Coming Soon

Regional Communities

Coming Soon
Back
Top Bottom
Menu
Forums
New posts
Log in
Register