Sababu gani zinakufanya uchelewe kulala? na nini kinakusaidia kupata usingizi?

[Binti wa zamani]

Huyu mjinga nae aje kabla ya saa nne mana saa nne anakuja maza house mwenyewe ambaye huyo akisema chochote kile sina kauli

Kwani hicho kikojoleo chako hakichoki 😅

 

[Poor Brain]

Kwani hicho kikojoleo chako hakichoki 😅

Mi hata sichoki labda nufanye mara zaid ya 4 kwa siku ila mara tatu ni kawaida

 

[Binti wa zamani]

Mi hata sichoki labda nufanye mara zaid ya 4 kwa siku ila mara tatu ni kawaida

Sawa rijali wa ukoo 😅😅🤣

 

[Al-mukheef]

Kitu pekee kinachonilaza fasta ni kuliwa mbususu vizuri nikarusha

Hongera kwa kuwa muwazi

 

[Poor Brain]

Sawa rijali wa ukoo 😅😅🤣

Napumzika hapa... 😋😋😋😋

 

[Arizona 1]

😂😂😂😂😂 Usione tu id humu ukachukulia poa...
Kuna pisi kali humu jameni achen tuu

Hebu wajitokeze haraka sana tudhibitishe kauli haya uyasemayo!

 

[Binti wa zamani]

Napumzika hapa... 😋😋😋😋

Maza haus kaja?

 

[26 Life]

Nisipofanya body workout sipati usingizi kabisa, hamna hamna bhasi ni skip rope kama 1000 hivi then nipige maji, hapo ntalala kama pono.

 

[Poor Brain]

Maza haus kaja?

Ndio... Amesema kweli et sijaweka maji chooni na nimeshinda hom

 

[Moise Aimar]

Zamani nilikua na uwezo wa kulala masaa 8 mpaka 10. Ila kwa miezi ya karibuni sipati usingizi kwa haraka nikiwahi sana kulala basi ni saa 7 au 8 usiku.

Kitu pekee kinachonilaza fasta ni kuliwa mbususu vizuri nikarusha na hapo nitalala masaa kadhaa halafu nitaamka usiku wa manane nishindwe tena kulala.

Nani mwingine anapitia au ameshawahi kupitia changamoto kama hii? Na ulifanya nini kukaa sawa?

Menopause Lishangazi

 

[Binti wa zamani]

Menopause Lishangazi

Bado sijafika ila nikifika ni HRT mpaka nakufa

 

[Binti wa zamani]

Ndio... Amesema kweli et sijaweka maji chooni na nimeshinda hom

Achana na maji, kakupa mzigo?? 🤣🤣🤣🤣

 

[Binti wa zamani]

Nisipofanya body workout sipati usingizi kabisa, hamna hamna bhasi ni skip rope kama 1000 hivi then nipige maji, hapo ntalala kama pono.

Si mchezo, hayo mazoezi kwa mwili huu siyawezi ila I’m glad it works for you 🙌🏽👌🏽

 

[Al-mukheef]

Si mchezo, hayo mazoezi kwa mwili huu siyawezi ila I’m glad it works for you 🙌🏽👌🏽

We si una mazoez yako maalum

 

[Binti wa zamani]

Hongera kwa kuwa muwazi

Sipindishagi maneno 🤣🤣🤣

 

[Al-mukheef]

Sipindishagi maneno 🤣🤣🤣

Hata siku moja 🤣🤣🤣

 

[Pendaelli]

Kukosa usingizi kuna tutesa wengi, hivi ni saa sita bado kulala, kisha saa 11 uwe macho tayari kwa pilika kutwa nzima.

 

[Binti wa zamani]

We si una mazoez yako maalum

Kabisa na jasho linatoka huyo aliyeruka kamba anasubiri 😅

 

[Binti wa zamani]

Kukosa usingizi kuna tutesa wengi, hivi ni saa sita bado kulala, kisha saa 11 uwe macho tayari kwa pilika kutwa nzima.

Pole sana, haupo peke yako 🫠🙃

 

[Al-mukheef]

Kabisa na jasho linatoka huyo aliyeruka kamba anasubiri 😅

Jasho linachsnganyika na maji ya chini