Tatizo langu ni kuwaza kulikopitiliza

[danali]

Depression au hofu inakusumbua, pendelea kucheza Game, km hauna mahusiano ya mapenz fanya hima umpate mwenzio, fanya mazoezi ya viungo kabla ya kulala like Pushup, skwash na mengine ili kuuchosha mwili ulale vzr pia unaweza tafuta movies nzuri uwe unaangalia zinafanya akili iwe busy na kuepuka kuwaza

Nina mke na watoto wawili
Shida sio kua nina mawazo mengi tatizo langu nawaza kitu kupita kiasi nashindwa kuacha jambo lipite tu bila ya kubebesha mzigo akili yangu
I cant let things go easy
Nikiwa na kajambo kadogo tu katanikosesha hata usingizi
Hata hivyo shukran kwa tips ulizonipa

 

[danali]

Tazama cartoon za tom na Jerry alafu tazama comedy za mr bean

Shukran
Ni mchango pia

 

[Tuchki]

Unapiga masturbation,?
Uwe unapiga na zoezi, usisikilize radio au music Kwa earphones kwani ubongo unapata tabu sana..

So mawazo, kuuma kichwa ni tatizo.

Hapana sifany masturbation...Ila tatizo ni kama la mtoa mada kuwaza kitu muda mref hata kama nataka kuacha nisiwaze najikuta tuu nawaza..pia nna tatizo la kufikiria kitu kabla sijafanya ..mfano,nataka kwenda kuonana na mtu bas nitaanza kuyapanga mazungumzo yetu kichwani na kujijibu mwenyewe

 

[Mwambwaro]

Tafuta Mpenz anayekupenda Sana au oa kabisa zingatia hilo mkuu

 

[Abuu Said]

Nina mke na watoto wawili
Shida sio kua nina mawazo mengi tatizo langu nawaza kitu kupita kiasi nashindwa kuacha jambo lipite tu bila ya kubebesha mzigo akili yangu
I cant let things go easy
Nikiwa na kajambo kadogo tu katanikosesha hata usingizi
Hata hivyo shukran kwa tips ulizonipa

Hofu ya maisha imekujaa mkuu, Je hili tatizo limetokea hivi karibuni au ulikuwa nalo tangu unasoma chunguza ni nini kilichosababisha hiyo hali ni hali duni ya maisha au kazi uliyokuwa nao au familia lazima kutakuwa na chanzo

 

[mdaumzalendo1]

Umejaribu faru dume

 

[danali]

Hapana sifany masturbation...Ila tatizo ni kama la mtoa mada kuwaza kitu muda mref hata kama nataka kuacha nisiwaze najikuta tuu nawaza..pia nna tatizo la kufikiria kitu kabla sijafanya ..mfano,nataka kwenda kuonana na mtu bas nitaanza kuyapanga mazungumzo yetu kichwani na kujijibu mwenyewe

Exactly that was my point

Sometimes mtoto akiumwa tu nawaza mambo mengi mpka nafkiria je akifa itakuaje?
Nitaweza kustahamili?
Nitaishi vipi?

Sina stress za maisha wala za kifamily ni hali tu labda niseme maradhi
Sijui tu ni namna gani mtu naweza kumuelezea akanifaham nini nakusudia

 

[Tuchki]

Exactly that was my point

Sometimes mtoto akiumwa tu nawaza mambo mengi mpka nafkiria je akifa itakuaje?
Nitaweza kustahamili?
Nitaishi vipi?

Sina stress za maisha wala za kifamily ni hali tu labda niseme maradhi
Sijui tu ni namna gani mtu naweza kumuelezea akanifaham nini nakusudia

Ndo jambo hilo na Mimi nililokua nzungumza inakua si stress ila inakua ni kama unapata uzito Fulani wa kuacha negative thoughts zisiflow kwa kichwa

 

[Tatigha]

Hapana sifany masturbation...Ila tatizo ni kama la mtoa mada kuwaza kitu muda mref hata kama nataka kuacha nisiwaze najikuta tuu nawaza..pia nna tatizo la kufikiria kitu kabla sijafanya ..mfano,nataka kwenda kuonana na mtu bas nitaanza kuyapanga mazungumzo yetu kichwani na kujijibu mwenyewe

Duuuuu kwamba huo mtu unakua una mhofia Sanaa au? Mpaka unapanga kabisa cha kwenda kuongea nae, maana hapo unakua umempa u spesho uliopitiliza

 

[Tuchki]

Duuuuu kwamba huo mtu unakua una mhofia Sanaa au? Mpaka unapanga kabisa cha kwenda kuongea nae, maana hapo unakua umempa u spesho uliopitiliza

Sijui yan hata mtu akinikera napanga kabisa maneno ya kwenda kumtukana au jinsi ya kupambana nae kabla hatujakutana sasa sijui ni nini

 

[LWITIKO LWITIKO]

Dawa hii hapa kwa faida ya wengi: Chukka mbegu za maboga saga kwenye Blender tumia kwenye maziwa au uji weka vijiko 4- 5 then kesho Njooo ulete mrejesho kwa faida ya wengine mm nimefanya bado wewe

 

[Tuchki]

Dawa hii hapa kwa faida ya wengi: Chukka mbegu za maboga saga kwenye Blender tumia kwenye maziwa au uji weka vijiko 4- 5 then kesho Njooo ulete mrejesho kwa faida ya wengine mm nimefanya bado wewe

Sawa

 

[Fibanochi]

Exactly that was my point

Sometimes mtoto akiumwa tu nawaza mambo mengi mpka nafkiria je akifa itakuaje?
Nitaweza kustahamili?
Nitaishi vipi?

Sina stress za maisha wala za kifamily ni hali tu labda niseme maradhi
Sijui tu ni namna gani mtu naweza kumuelezea akanifaham nini nakusudia

Pole mkuu, ukweli ni kwamba mtu mwenye stress au msongo wa mawazo hajui kama ana tatizo hilo. Nikuulize tu maswali haya:

1. Je mapigo ya moyo huwa yanaenda mbio mara unapowaza jambo husika?
2. Unaenda haja ndogo mara kwa mara hasa kipindi unapopata hali hiyo ya hofu?
3. Performance yako kwa shemeji ikoje, unapata hamu ya tendo la ndoa?
4. Huwa unajihisi uko isolated, au kufikiria kuhusu kifo, yani huwa unakuwa na negative thoughts muda mwingi?
5. Vp kuhusu hamu ya kula? Unakula vzr ?
Yapo mmb mengi sana yanayoshabiiana ya msongo wa mawazo na usipochukua hatua huleta shida. Ningekushauri uonane na mwanasaikologia au mtu ambae unaamini ana busara mudiscuss tatizo lako na umuulezee kila kitu bila kificho, itakusaidia, unajua cc wanaume kutokana na nature yetu hubeba na kukaa na vitu vingi sana kichwani na kusababisha shida kama hizo....huwenda pia shida yako ya msingi sy hy ya kufocus na kitu kimoja, huenda kuna primary cause then hy ikaja kama secondary.

 

[danali]

Pole mkuu, ukweli ni kwamba mtu mwenye stress au msongo wa mawazo hajui kama ana tatizo hilo. Nikuulize tu maswali haya:

1. Je mapigo ya moyo huwa yanaenda mbio mara unapowaza jambo husika?
2. Unaenda haja ndogo mara kwa mara hasa kipindi unapopata hali hiyo ya hofu?
3. Performance yako kwa shemeji ikoje, unapata hamu ya tendo la ndoa?
4. Huwa unajihisi uko isolated, au kufikiria kuhusu kifo, yani huwa unakuwa na negative thoughts muda mwingi?
5. Vp kuhusu hamu ya kula? Unakula vzr ?
Yapo mmb mengi sana yanayoshabiiana ya msongo wa mawazo na usipochukua hatua huleta shida. Ningekushauri uonane na mwanasaikologia au mtu ambae unaamini ana busara mudiscuss tatizo lako na umuulezee kila kitu bila kificho, itakusaidia, unajua cc wanaume kutokana na nature yetu hubeba na kukaa na vitu vingi sana kichwani na kusababisha shida kama hizo....huwenda pia shida yako ya msingi sy hy ya kufocus na kitu kimoja, huenda kuna primary cause then hy ikaja kama secondary.

Asante sana
1 hapana mapigo ya moyo hua katika hali ya kawaida
2 Hilo tatizo ninalo siku nyingi na sio tu ninaposikia hofu.
Maranyingi nikienda haja ndogo najiskia kama mkojo haujesha na nikirudi smotimes hua sipati kitu
3 perfomance mkuu sitakua na jibu la uhakika sababu kwa muda mrefu zaidi ya miaka mitatu tumejizoesha kukutana na mke wagu sio zaidi ya goli moja kwasiku labda siku ngoma imebamba sana, hua situmii nguvu sana, kiasi tu ya kuoa sote tumeridhika
Kuhusu hamu mkuu netwrk inashika vizuri tu na najiskia ku do na wife kila usiku ninapomuona
4 Kifo kaka ndio kila wakati kipo nakifkiria hili umelipoint hasa
Nikiwa barbarani nahisi mda wowote nitakula mzinga nife
Nikilala usiku nahisi asubuhi sifiki
Mda mwengine hukaa nikawakumbuka waliokufa na kuwaza wana hali gani uko walipo
5 Hamu ya kula sina. Sili mpaka nijiskie njaa

Nitafanyia kazi mashauri yako
Shukran

 

[Fibanochi]

Asante sana
1 hapana mapigo ya moyo hua katika hali ya kawaida
2 Hilo tatizo ninalo siku nyingi na sio tu ninaposikia hofu.
Maranyingi nikienda haja ndogo najiskia kama mkojo haujesha na nikirudi smotimes hua sipati kitu
3 perfomance mkuu sitakua na jibu la uhakika sababu kwa muda mrefu zaidi ya miaka mitatu tumejizoesha kukutana na mke wagu sio zaidi ya goli moja kwasiku labda siku ngoma imebamba sana, hua situmii nguvu sana, kiasi tu ya kuoa sote tumeridhika
Kuhusu hamu mkuu netwrk inashika vizuri tu na najiskia ku do na wife kila usiku ninapomuona
4 Kifo kaka ndio kila wakati kipo nakifkiria hili umelipoint hasa
Nikiwa barbarani nahisi mda wowote nitakula mzinga nife
Nikilala usiku nahisi asubuhi sifiki
Mda mwengine hukaa nikawakumbuka waliokufa na kuwaza wana hali gani uko walipo
5 Hamu ya kula sina. Sili mpaka nijiskie njaa

Nitafanyia kazi mashauri yako
Shukran

Bila ya kwenda mbali mkuu paragraph yako ya mwisho ina prove kuwa u have a psychological issues, so kwa kuanzia ningekushauri ufanye yafuatayo:

1. Fanya mazoezi , hasa aerobic kama kukimbia angalau dakika 30 kwa week mara 3. Mazoezi ni tiba na kinga ya mmb mengi sana kwe mwili wa binaadam.
2. Fanya meditation au yoga, meditation hasa itaweza kukusaidia zaidi. Meditate walau saa 1. Kuna vituo vya kulipia vya meditation vipo pale mikocheni kipo kimoja cha wakorea unalipia 80k kama sikosei kwa mwezi. Au kama itakuwa ngumu kwa maana ya gharama na muda basi download applications za meditation kwa Google store kama "calm" na zingine zitakusaidia.
3.pata usingizi wa kutoka, am sure unapopata jambo/hali kama hy hulali vya kutosha yani usingizi hupati, kwahy jitahidi upate usingizi wa kutosha, ukifanya mazoezi mazito na mwili ukichoka lzm utapata usingizi.
4. Mwisho kbs kula vzr, matunda na mboga mboga viwe kwa kiasi kikubwa sana.

Kama ukifanya hayo juu pamoja na kuonana na mtaalam wa saikolojia,(achana na hawa walio kibiashara zaidi) tafuta tabibu ambae ana utaalam wa saikologia atakusaidia sana u can PM me if u need one. Na mwisho kbs kama haya yote hayatofanya kazi basi muone daktari wa mfumo wa fahamu atakusaidia.

Asante

 

[tpaul]

Huyo pcsycotherapist ni nani? Ama ni member wa jf?

Anapatikana hospitali mkuu...na wengi wao ni members wa JF.

 

[ndammu]

Hapana sifany masturbation...Ila tatizo ni kama la mtoa mada kuwaza kitu muda mref hata kama nataka kuacha nisiwaze najikuta tuu nawaza..pia nna tatizo la kufikiria kitu kabla sijafanya ..mfano,nataka kwenda kuonana na mtu bas nitaanza kuyapanga mazungumzo yetu kichwani na kujijibu mwenyewe

Hili ulilolieleza mkuu naona na mimi linanikabili sana kiasi ambacho hata mimi nakosa amani. Wahanga tupo kumbe Mungu tusaidie waja wako.

 

[Tuchki]

Hili ulilolieleza mkuu naona na mimi linanikabili sana kiasi ambacho hata mimi nakosa amani. Wahanga tupo kumbe Mungu tusaidie waja wako.

Wewe linakusumbua namna gan tusaidiane

 

[Basi Nenda]

Seriously hili tatizo kubwa linalonisumbua usiku na mchana
Ikufika taim ya kulala kuupata usingizi ni vita kwa kweli na nikishtuka usiku kazi ni ile ile

Sometimes ni tatizo dogo tu ila litakaa kichwani mwangu na kuliwaza sana na hata nikijarubu kupotezea hua nashindwa

Hii inasababisha hata kuniathiri katika shughuli zangu za kawaida

Najaribu kujichanganya na watu ila nikiondoka tu kijiwe hua sina raha tena
Athari ninazohisi zinanisibu
**kupoteza kumbukumbu marakwamara
**kichwa kuuma nafkiri kwa kukosa mda mzuri wa kulala
** mwili wangu unadhoof
** Shughuli zangu haziendi sawa kazini bahati nzuri boss wangu muelewa na anjua nini kinanisibu

Wanajamvi najua wapo watu wamepitia haya au wanajua ni nini Namna ya kufanya ili hali ikae sawa
Naomba ushaur

Huyo demu unayemuwaza achana nae

 

[proxy]

Mkuu fanya sana mazoezi ukichoka utapiga usingizi wa kufa mtu