Tumbo kubwa..nilipunguze vipi? kwa njia ya vyakula lakini

[Ablessed]

kweli..ngoja niwaite wengine waje watoe uzoefu Kaizer Heaven on Earth DEMBA MziziMkavu Rich woman miss strong ladyfurahia Ablessed Asprin Judgement Mentor Sungura2030 Chocs Arushaone kiwatengu shansarie Lady doctor kwa ushauri wa kitabibu na wengine woote

Rafiki pole sana hebu fuata ushauri wa mdau hapo juu huenda utasaidia. Nakumbuka huwa wanasema na vipolo husababisha tumbo kuwa kubwa sijui kama kuna ukweli wowote ngoja wataalamu waje.

 

[ladyfurahia]

mm sio mtaalamu sana kwani sina tumbo kubwa ila nimewasikia watu wakisema hivyo

kufunga mkanda ukiufungua si ndo tumbo lina relax ?..

 

[Nilufer]

kweli..ngoja niwaite wengine waje watoe uzoefu Kaizer Heaven on Earth DEMBA MziziMkavu Rich woman miss strong ladyfurahia Ablessed Asprin Judgement Mentor Sungura2030 Chocs Arushaone kiwatengu shansarie Lady doctor kwa ushauri wa kitabibu na wengine woote

mwallu wacha na mimi nipate maujuzi hapa coz sina hata ninalojua

 

[Chocs]

Nile vyakula gani ili tumbo langu lipungue yaani lirudie hali ya u flat kama zamani

mazoezi huwa najaribu lakini nashindwa kuendelea nayo kiukweli

msaada juu ya hili maana linanikera sana wakati mwingine

Pole dia

Vipi diet unafanya?

 

[shansarie]

kweli..ngoja niwaite wengine waje watoe uzoefu Kaizer Heaven on Earth DEMBA MziziMkavu Rich woman miss strong ladyfurahia Ablessed Asprin Judgement Mentor Sungura2030 Chocs Arushaone kiwatengu shansarie Lady doctor kwa ushauri wa kitabibu na wengine woote

Asante kwa kunileta huku mi mwenyewe nina hako kaugonjwa kako kila kukicha naperuz google jinsi yakuliondoa na appetite ndo iko juu.

 

[shansarie]

kuna mama mmoja alikuwa na tumbo na weigh balaa.....kutoka 104 kilo

sa hivi ana 84.ni mtu wa mazoezi yeye hali wali wala ugali.akila ni siku moja moja

ndizi za kuiva nazo hali.....asubuhi anapiga glass ya maji vuguvugu 4.chai hanywi akinywa haina sukari kihivo

yeye anakula matunda sana sana na mboga mboga....chips,vyakula vya kukaangwa mafuta mengi nazo sio poa

ana DIET yake nimemwomba kuna shoga angu nae anasumbuliwa na tumbo + uzito akinipa nitakupa

Heaven on earth ukipewa nitumie na mie nitakupendaje kiwatengu asijeniacha bure

 

[Kaizer]

Nile vyakula gani ili tumbo langu lipungue yaani lirudie hali ya u flat kama zamani

mazoezi huwa najaribu lakini nashindwa kuendelea nayo kiukweli

msaada juu ya hili maana linanikera sana wakati mwingine

mwallu mwallu mwallu...aliyekuambia una tumbo kubwa nani? Je, umekula tunda la mti wa katikati ulilokatazwa usile?

cc Asprin Heaven on Earth Mentor

 

[Kaizer]

Heaven on earth ukipewa nitumie na mie nitakupendaje kiwatengu asijeniacha bure

halafu seriously shansarie usiku wa kuamkia leo nimekuota sema sikumbuki hasa ilikuwa nini ila sio ndoto mbaya

Ndoto mbaya nimemuota Kapuya kalazwa chini kama Yesu msalabani, anasulubiwa vibaya mno na mwalimu wangu wa zamani:shocked::shocked:

 

[Zion Daughter]

Kwanza pongezi kwa kugundua kuwa una ugonjwa. Tumbo ni ugonjwa na lina sababisha uzee kwa kasi ya ajabu. Punguza wanga asubuhi kula ushibe mchana kula kidogo na jioni usile kabisa kula matunda tu na ulale. Mazoezi fanya mazoezi ya kukimbia au kutembea kwa miezi 6 tena asubuhi tu. Likishapungua ndip uanze mazoezi ya tumbo.

I like this

 

[Kaizer]

aaaahhhhhh Mentor....you are baaaadddd

owkeeeeeeyyyy.......:eyeroll1::tape:

 

[Mentor]

dress code ya wanaokuja hapo ikoje?

mwallu mwallu mwallu...aliyekuambia una tumbo kubwa nani? Je, umekula tunda la mti wa katikati ulilokatazwa usile?

cc Asprin Heaven on Earth Mentor

Huenda:A S 39::A S 39::A S 39:

 

[Heaven on Earth]

Heaven on earth ukipewa nitumie na mie nitakupendaje kiwatengu asijeniacha bure

usijali my dia jumamos huwa nameet nae kwenye mazoez akinipa nitakujuza mwaya

 

[Heaven on Earth]

mwallu mwallu mwallu...aliyekuambia una tumbo kubwa nani? Je, umekula tunda la mti wa katikati ulilokatazwa usile?

cc Asprin Heaven on Earth Mentor

Kaizer kwahiyo hapa tunaweza kuwa tunahangaika kumshauri mwallu kumbe

kachokonoa visivyochokonoleka!!!!!!!!!

 

[CHAI CHUNGU]

Nile vyakula gani ili tumbo langu lipungue yaani lirudie hali ya u flat kama zamani

mazoezi huwa najaribu lakini nashindwa kuendelea nayo kiukweli

msaada juu ya hili maana linanikera sana wakati mwingine

Itakua mimba hiyo!

 

[Heaven on Earth]

Itakua mimba hiyo!

mandieta sema hakyamungu

 

[Kaizer]

Kaizer kwahiyo hapa tunaweza kuwa tunahangaika kumshauri mwallu kumbe

kachokonoa visivyochokonoleka!!!!!!!!!

Heaven on Earth mi sijasema ivo ujue...unataka mwallu asije parokiani?

 

[CHAI CHUNGU]

mandieta sema hakyamungu

Haki ya mungu tena!

 

[Heaven on Earth]

Heaven on Earth mi sijasema ivo ujue...unataka mwallu asije parokiani?

ila mwallu si mtawa............

na we unakuwepogi parokian na mie nianze kuja

 

[Heaven on Earth]

Haki ya mungu tena!

mmmmh .....

 

[shansarie]

halafu seriously shansarie usiku wa kuamkia leo nimekuota sema sikumbuki hasa ilikuwa nini ila sio ndoto mbaya

Ndoto mbaya nimemuota Kapuya kalazwa chini kama Yesu msalabani, anasulubiwa vibaya mno na mwalimu wangu wa zamani:shocked::shocked:

Hahaha asikusikie mwenye mali shauri yako.
Kapuya sujui kama anapata usinguzi kwakweli bamuhurumia sana amekuwa celebrate bila kupenda