Unataka Tumbo Flat na Six Packs? Cheki Hapa

[Castr]

Kwanini eti mtu ukitaka kuanza Gym wanasema lazima Ukonde kwanza wenyewe mnasema kukata mafuta

Anza muda wowote ule

 

[Castr]

kush moker, Nashauri chakula, maji na kupumzika vipe uzito wake.

Nashauri ufanye mazoezi kwa mtindo wa kujichallenge mwenyewe.

Mafanikio mema

 

[Phdum]

A

ahsante

 

[feysher]

Hili zoezi lione hivihivi kwenye picha nililifanya tumbo likakaza hata kucheka siwezi the next day sitaki tena nibaki na kitambi changu tu

 

[Mamake Jason]

[emoji41]

 

[Mamake Jason]

Hili zoezi lione hivihivi kwenye picha nililifanya tumbo likakaza hata kucheka siwezi the next day sitaki tena nibaki na kitambi changu tu

[emoji23][emoji23][emoji23][emoji23][emoji23]

 

[amu]

Nimesubscribe leo day 2 nimeanza zoezi.

 

[Manjagata]

MAZOEZ YANAHITAJI MOYO WA CHUMA NA SALA...MIMI NILINENE MPAKA NIKITEMBEA KIFUA KINATIKISIKA NYAMA,,NIKAPIGA DIET PLAN YANGU MOJA KWA WIKI MBILI NIKAWA KAMA MODEL SASA NDO NATAKA NIINGIE GIM SEMA NATAKA MWALIM NIMWELEZE NAVOTAKA KUA MAANA MAFUTA YOTE NIMETOA

Mkuu hebu weka hapa hiyo diet plan yako tuione labda itatusaidia! Watu tuna matumbo huko mikono kama chelewa! Nahitahidi kupiga mbunye lakini tumbo haliishi!

 

[Khantwe]

Mkuu hebu weka hapa hiyo diet plan yako tuione labda itatusaidia! Watu tuna matumbo huko mikono kama chelewa! Nahitahidi kupiga mbunye lakini tumbo haliishi!

Heee kwa hiyo uliambiwa ukipiga mbunye ndio tumbo linaisha?

 

[Manjagata]

Heee kwa hiyo uliambiwa ukipiga mbunye ndio tumbo linaisha?

Teh teh teh teheeee! Si Khantwe unajua tena za vijiweni!! Eti ukijikunja namna hii tumbo lazima likate mafuta!! Teheheeeee!!

 

[Kitangiri15]

dawa ya kupunguza uzito kwa haraka ni Kula ndizi mbivu pekee na maji ya uvuguvugu kwa muda wa siku 10.
Angalizo usile chakula kingine wewe ukipata njaa Kula ndizi mpk siku10 zitimie

 

[Fall Army Worm]

Sisi ambao hatuna shida na vitambi vyetu kwasababu havituwashi wala havituumi tufanyeje?

 

[Evelyn Salt]

Hivi inachukua muda gani kuona matokeo, kitambi kinanikera sana....

 

[JMipicha]

Hivi inachukua muda gani kuona matokeo, kitambi kinanikera sana....

Mwezi inategemea haina ya mazoezi na mpangilio wa chakula chako

 

[Evelyn Salt]

Mwezi inategemea haina ya mazoezi na mpangilio wa chakula chako

Yani natamani nikilala chini nipige sit ups nikiinuka tumbo liwe limepungua

 

[JMipicha]

Yani natamani nikilala chini nipige sit ups nikiinuka tumbo liwe limepungua

[emoji23]unazingua sit up tu hazitoshi lazima ufanye mazoezi kama kukimbia kuruka kamba nk

 

[richie ze best]

Nimefanya kidogo, nashindwa hata kucheka maumivu yake

 

[JMipicha]

Nimefanya kidogo, nashindwa hata kucheka maumivu yake

[emoji23][emoji23]komaaa utazoea

 

[Evelyn Salt]

[emoji23]unazingua sit up tu hazitoshi lazima ufanye mazoezi kama kukimbia kuruka kamba nk

Dah kumbe!!!! Mi nikajua sit ups zangu 30 kila siku zinatosha 😁
Mazoezi sio rahisi aseee

 

[JMipicha]

MAZOEZI YA KUKATA TUMBO NA KUPUNGUZA UZITO HARAKA |Six Pack |Nyama uzembe |Kitambi|Abs workouts home gusa link hiyo [emoji1432]