ushauri au mwenye kujua tiba ya kukakamaa kwa misuli ya miguu

[kalipeni]

habari wana jf, kama kichwa cha habari kinavyojieleza, nina tatizo la kushikwa na misuli ya miguu na mara nyingi hunitokea nikiwa nimejipumzisha au wakati wa kula "chakuka cha usiku" tatizo ilo likitokea hua napata maumivu makali sn ata kama "nakula chakula cha usiku" shughuli huishia apoapo.

 

[Sky Eclat]

Kapime kuwango cha electrolytes kwenye damu pia jijengee tabia ya kunywa maji angalau litre mbili kwa siku. Kula nuts kama korosho almonds karanga nk. Kula matunda hasa ndizi na zabibu, zabibu kavu na tende pia ni mzuri kutafuna.

 

[kalipeni]

Kapime kuwango cha electrolytes kwenye damu pia jijengee tabia ya kunywa maji angalau litre mbili kwa siku. Kula nuts kama korosho almonds karanga nk. Kula matunda hasa ndizi na zabibu, zabibu kavu ma tende pia ni mzuri kutafuta.

thanks.

 

[makaveli10]

Mkuu jitahidi ule muda kabla hujalala kile kipindi umepumzika unaangalia taarfa ya habari, kula tende zako za kutosha na maji pia. Ni vizur lakin ukiwa unakula mara kwa mara na kunywa maji kwa wingi..

Ndizi pia usizipe talaka, kula kula ndizi mkuu, inasaidia kiongozi.

 

[yoga]

habari wana jf, kama kichwa cha habari kinavyojieleza, nina tatizo la kushikwa na misuli ya miguu na mara nyingi hunitokea nikiwa nimejipumzisha au wakati wa kula "chakuka cha usiku" tatizo ilo likitokea hua napata maumivu makali sn ata kama "nakula chakula cha usiku" shughuli huishia apoapo.

Naweza kufaham umri nipate cha kukusaidia??

 

[kalipeni]

Naweza kufaham umri nipate cha kukusaidia??

nina 29 yrs au ndio dalili za uzee unaninyemelea.