Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Uzito
Uzito uliopitiliza ni hatari kwa afya yako kwani unaongeza uwezekano wa kupata magonjwa ya moyo. Unashauriwa kufahamu Body Mass Index (BMI) yako ambayo huwianisha uzito na kimo kujua kama vinaendana na haupo kwenye hatari ya kupata magonjwa yasiyoambukiza.
 
Vifo vitokanavyo na magonjwa yasiyoambukiza vimekuwa vikiongezeka. Ulemavu unaosababishwa kutokana na kuchelewa kutibiwa nao ni janga la jamii.
Mfumo wa maisha na kuchelewa au kutofanya vipimo mapema au kwa wakati ni miongoni mwa sababu ya kutokea kwa yote mawili. Hujachelewa kuanza kufanya vipimo kwa ajili ya afya hata kama huna dalili za ugonjwa wowote.
 
Vifuatavyo ni baadhi ya vipimo ambavyo unaweza ukavifanya kabla mwaka 2017 haujamalizika ili kujua mwenendo wa afya yako.
Uzito
Uzito uliopitiliza ni hatari kwa afya yako kwani unaongeza uwezekano wa kupata magonjwa ya moyo. Unashauriwa kufahamu Body Mass Index (BMI) yako ambayo huwianisha uzito na kimo kujua kama vinaendana na haupo kwenye hatari ya kupata magonjwa yasiyoambukiza.
 
Kwa mujibu wa kituo cha Udhibiti wa Magonjwa nchini Marekani (CDC), mtu mzima mwenye afya njema anatakiwa kuwa na BMI kati ya 18.5 na 25.
Lehemu
Wataalamu wa afya wanapendekeza, kwa watu wenye umri zaidi ya miaka 35 kupima kiwango cha lehemu au cholesterol mwilini kila baada ya miaka mitano ilikuwa kwenye nafasi nzuri ya kuchukua hatua na kupunguza madhara yanayoweza kuepukika.
 
Kwa watu wenye maradhi ya moyo, wavutaji wa sigara, wenye BMI zaidi ya 30 na wenye historia ya kupata kiharusi kwenye familia wanatakiwa kufanya kipimo hiki kuanzia wakiwa na miaka 20.
Kufanikisha kipimo hiki, sampuli ya damu kutoka kwenye mshipa wa mkono inahitajika. Kwa viwango salama vinavyopendekezwa, lehemu inatakiwa kuwa chini ya 200 mg/dl.
 
Shinikizo la damu
Endapo shinikizo lako la damu lipo juu unahitaji matibabu ili kukuepusha na magonjwa ya moyo, maambukizi ya kibofu na kiharusi. Kama shinikizo ni la kawaida, unahitaji kufanya vipimo kila baada ya miaka miwili ili kujua maendeleo yako, wataalamu wanashauri.
 
Kwa viwango vya kitabibu, shinikizo la kawaida huwa chini ya 120/80 mm Hg. Kama shinikizo lako lipo juu, utahitaji vipimo mara kwa mara ili kupunguza madhara yanayoweza kujitokeza.
Vipimo vya shinikizo la juu huchukuliwa mara mbili kwa tofauti ya saa nne. Hii ni kwa sababu shinikizo lililo juu ya 120/80 mm Hg huhitaji kuthibitishwa na kipimo kingine baada ya kile cha awali kilichoonesha hiyo.
 
You must log in or register to reply here.
Menu
Log in
Register
Cookies are required to use this site. You must accept them to continue using the site. Learn more…