Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

[Numbisa]

Mafunzo yanaonyesha kuwa baada ya vyakula vyenye tryptophan vinapopungua mwilini vinaweza kuleta kutoelewana katika mahusiano mazuri na kuhukumiana wenyewe, kwa hio jitahidi kupata mlo kamili ili kuepuka matatizo na mwenza wako.

 

[Numbisa]

Kula mlo wenye mkusanyiko wa mboga za majani na matunda kama nanasi, pamoja na maharage ya soya, oti meal, chia seeds karanga, samaki na dagaa. Epuka sukari, maziwa na vyakula vya viwandani

 

[Numbisa]

2.Fanya Mazoezi Kwa Furaha Ya Mwili.

Mazoezi yanaweza kusaidia kuboresha hali nzuri na kuamsha kiasi cha Serotonin.

 

[Numbisa]

Mazoezi ya kawaida pia hukufanya ujisikie vizuri zaidi katika mwili wako, na yanasaidia kupunguza msongo wa mawazo. Kuwa katika hali ya msongo wa mawazo utasababisha mwili kutoa adrenalin na cortsol, vinavyoleta hali ya magonjwa na kuondoa muunganiko .

 

[Numbisa]

Hivi hutokea mara nyingi wakati ukiwa kwenye hali ya kutishiwa , kuogopeshwa . kwa hio acha misongo fanya mazoezi kila mara ili uwe na furaha na mwili usiokuwa na magonjwa ya madogo madogo

 

[myoyambendi]

Listen to another idiot here. Ati Raila anaambia watu wake waanze kuvaa koti ya mvulana mdogo, yaani BOYCOAT!!![emoji23]

[emoji23][emoji23][emoji23]

Zaidi ya kazi za ubongo inasukumwa na njia ya kula vyakula vyenye mlo kamili vyenye amino acid . Na hii ni pamoja na mtu kujisikia vizuri , homoni kukaa sawa, na ni pamoja na kulala, hali, hamu ya kujamiana, hamu, na tabia za kijamii.

 

[Numbisa]

3.Pata mwanga wa jua kwa ajili ya furaha ya nafsi.

Toka nje.

Mwanga wa jua hufurahisha na kukufanya uwe na nguvu,kwa sababu unaongeza serotonin kwenye ubongo .

 

[myoyambendi]

22:40

 

[Numbisa]

Hahahahaa una yako wewe hahaa

[emoji23][emoji23][emoji23]

 

[Numbisa]

hasa jua la asubuhi , hata kama upo kazini jitahidi kupata jua la asubuhi . unapojisikia umechanganyikiwa , nenda nje tembea, huko utajisikia tofauti maana utakutana na vitu mbalimbali na watu , mbalimbali.

 

[Numbisa]

4.Kwa ajili ya furaha ya ubongo ,

Hakikisha unapata vutamini madini, na vidonge vya kuongeza homoni mwilini, kila asubuhi kama utaweza , vinasaidia kujaza ubongo na kurutubisha immune system yako . kwa ujumla kiakili na kimwili vitakaa sawa .

 

[Numbisa]

na pia vitakusaidia na kila hali utakayokutana nayo katika mazingira yoyote yale , ya ugonjwa, ya huzuni, ya kuchanganyikiwa kwa sababu ya mambo mengi.

 

[Numbisa]

Kujisikia mtu mwenye afya ni kuwa na maana ya Ulimwengu kupata mtu imara na mwenye nguvu. Na sio tu kimwili bali pia kiakili na kihisia , na ni hivyo vitu vitatu ambavyo vinakufanya uwe na afya ya ukweli.

 

[Numbisa]

Kuwa na afya nzuri ya mwili itakusaidia kufanya kazi vizuri na hata maisha yako binafsi yatakuwa mazuri.

 

[Numbisa]

Kuweka harufu katika mafuta yako ya nazi
Chukua safuria kubwa weka maji na kuyaweka kwenye moto. (medi-High).
Chukua sufuria ndogo weka mafuta yako ya nazi.

Chukua mchai mchai (green tea. Changanya kwenye mafuta yako.
Weka safuria ndio juu ya safuria yenye maji na kupika kwa muda wa dakika kama 30 hivi.
Ondoa majani na weka mafuta yako kwenye chmbo cha kutumia.

 

[Shimba ya Buyenze]

Do you know anyone who goes into relationships with a clear idea of who they could be with be next? link

[emoji810] @psychologicall [emoji810]

 

[Shimba ya Buyenze]

When a man gets jealous, this is what's happening beneath the surface. link

[emoji810] @psychologicall [emoji810]

 

[myoyambendi]

Amani na upendo

 

[Shimba ya Buyenze]

Batman and How Real Heroes Respond to Bullies

Whether it’s from being a lion at heart or Batman here and now, we need to spread the effects of inspiration far and wide.

[emoji810] @psychologicall [emoji810]

 

[Shimba ya Buyenze]

What makes a perfect mate? It's not looks or money. It's this. link

[emoji810] @psychologicall [emoji810]