Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

Numbisa · Dec 10, 2017

Kichomi ni moja ya dalili za ugonjwa moyo. Kupatwa kichomi mara moja moja si vibaya. Ukipatwa muda mrefu au kila wakti ; basi …chunguza zaidi.

Numbisa · Dec 10, 2017

Kichomi husababishwa au kinaweza kuwa.

Dalili ya matatizo ya tumbo lenye asidi (acid) kuzidi
Dalili za ugonjwa wa moyo uitwao Ischemic

Numbisa · Dec 10, 2017

Jambo la kuangalia ni je?

Unashikwa kichomi ukiwa unatembea?
Umeinama au umelala
Ukishakula chakula

Numbisa · Dec 10, 2017

Kama unapatwa kichomi wakati ukitembea au ukishafanya mazoezi makali ina maana kuna tatizo la damu kuingia sawasawa au kuzunguka (circulation) katika moyo.

Numbisa · Dec 10, 2017

Kama unapatwa kichomi baada ya kula ina maana kuna tatizo katika chakula unachokula.

Numbisa · Dec 10, 2017

Je mlo wako una acid(uchachu) sana? Je, unakula vyakula vyenye pilipili na binzari(spices) kwa wingi sana? Kama una kula sana vyakula vyenye asidi ina maana tumbo lako halimeng’enyui sawasawa linachoka.

Numbisa · Dec 10, 2017

Kawaida binadamu unabidi kubadili badili ulaji. Usirudie vitu fulani fulani kila siku. Mathalan usiweke pilipili katika kila mlo.

Numbisa · Dec 10, 2017

Tatizo jingine ni ulaji wa chakula chenye chumvi nyingi sana. Chumvi inakorofisha pia mzunguko wa damu mwilini.

Numbisa · Dec 10, 2017

Hasa kama hunywi maji.

Kama unapatwa kichomi ukiwa umelala au umeinama ina maana kuna tatizo pia la mzunguko wa damu ndani ya moyo au kwenda moyoni.

Numbisa · Dec 10, 2017

Labda una tatizo la unene (je unafanya mazoezi ya kutosha?) kama unafanya mazoezi, je unafanya mazoezi ya aina gani?

Numbisa · Dec 10, 2017

Kuna mazoezi ya aina mbili.

Mazoezi ya nguvu na haraka (cardio vascular); kama kukimbia, mpira, ngumi, kuinua vyuma nk.

Rutashubanyuma · Dec 10, 2017

Numbisa · Dec 10, 2017

Au mazoezi laini yanayofanywa kwa kukihimili (isometric) mathalan ukiweka mkono upande mmoja wa kichwa huku ukisukuma kichwa kisukumane na mkono, unafanya tizi la kuongeza nguvu ya shingo. Zoezi aina hii linaitwa Isometric.

Rutashubanyuma · Dec 10, 2017

Numbisa · Dec 10, 2017

Aina ya mazoezi ya aina hii ni kama Yoga, Pilates na baadhi ya mitindo mbalimbali ya mapigano yaani masho ati mathalan Tai Chi ya Kichina.

Rutashubanyuma · Dec 10, 2017

Numbisa · Dec 10, 2017

Tizi la Yoga zuri sana maana limetulizana:

Pilates si tofauti sana na Yoga ni kama ndugu wa karibu. Ila Pilates inafafanua zaidi mambo mengine kama tumbo nene:

Rutashubanyuma · Dec 10, 2017

Numbisa · Dec 10, 2017

NI muhimu kuchanganya mazoezi haya mawili. Yaani ukishafanya mazoezi ya nguvu, ya kuhema unatulizana.

Numbisa · Dec 10, 2017

Kama una kichomi cha mara kwa mara yaweza kuwa ni dalili za ugonjwa wa moyo, kisukari au mambo mengine. Kuondokana na mambo haya:

Uzi maalum wa kupeana Likes: Comment chochote upate "Like"

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member