Rutashubanyuma
JF-Expert Member
- Sep 24, 2010
- 219,502
- 911,255
3.Kuimarisha macho
Nanasi lina kemikami inayoitwa beta-carotene ambayo ni muhimu kwa macho yenye afya. Ukiwa na nanasi kama tunda katika mlo wako kila siku unaongeza ufanisi wa macho na kuepuka kupata matatizo ya upofu umri unavyozidi kwenda.
4.Kupunguza uzito.
Nanasi limejaa virutubisho muhimu ambavyo vinahitajika mwilini. Uzuri wa vyakula vilivyojaa virutubishi ni kuwa vinakufanya unajisikia umeshiba bila kula karoli nyingi. Hii nni njia mbadala ya kuhakikisha uzito wa mwili wako unabaki wa afya wakati unaendelea kula vizuri.
Baadhi ya faida zingine za nanasi:
i.Tunda hili husaidia kutengeneza damu
ii.Nanasi husaidia kuimarisha mifupa , meno, neva na misuli (muscles).
iii.Tunda la nanasi hutibu matatizo ya tumbo.