4.ONYESHA KUJIAMINI:
Muonyeshe anayekuonea,
kuwa anachotaka ujisikie hakitawezekana
kwani unajitambua na
unaelewa unafanya nini
katika maisha yako.
Hata kama anazungumzia kasoro ya kimwili onyesha wewe kuwa unajikubali
vile ulivyo na kuwa maneno
yake ni kazi bure.
5.JISAHAULISHE MANENO YAO:
Huwezi kuzuia watu
kuongea maneno usiyapenda dhidi yako,
lakini
unaweza kuzuia yasikae
kichwani mwako.
Kama unajijua unapenda sana kitu fulani elekeza mawazo yako
huko muda mwingi.
6.ZUNGUMZA NA WAKUBWA:
Unaweza ukatumia muda wako
kuzungumza suala hilo na watu kama
washauri, walimu,
marafiki,
au yeyote unayedhani atakupa msaada unaohitaji.
Itakusaidia kupunguza hisia ulizonazo juu ya tukio hilo ukimuelezea.
7.USIOGOPE KUBADILISHA MARAFIKI:
Ukiona marafiki ulionao
ni kawaida yao kukuzungumzia vibaya
kwa umbea
fanya uamuzi wa kuwaacha na
kutafuta marafiki wengine ambao unaona hawana tabia kama hizo.
7.USIOGOPE KUBADILISHA MARAFIKI:
Ukiona marafiki ulionao
ni kawaida yao kukuzungumzia vibaya
kwa umbea
fanya uamuzi wa kuwaacha na
kutafuta marafiki wengine ambao unaona hawana tabia kama hizo.